绝食的好简单。。就喝水。。

嗯 无力的时候就会去喝咖啡 蜂蜜水的

早餐：一碗粥，2个南瓜饼，还有炒鸡蛋 期间一杯黑咖 中午：青菜，西芹，少许饭 下午一杯黑咖 晚餐：一杯水加几口蔬菜 几乎没运动，不过跑厕所爬楼梯好几次也算运动吧，今天没吃零食，表现不错，打个80分吧，但会睡觉前扭2下去

蜂蜜水好喝。。多喝点哦

绝食一个月好难坚持啊。。。

有的人说蜂蜜还能去痘，不知道真的假的，要是这样的话一举两得了

我不长豆，不太清楚啊

姐妹们来了哦，大家都很棒哦，今天我们的总体成绩很棒哦，就心姐有些差劲哦！自我感觉才70分

注册名      昵称      28日饮食及运动记录和自我评分
请叫我韩熙茜   茜茜    水（N杯）   逛了五六个小时的街 两千个空蹬自行车 一个小时倒立

回复：2066楼
不是不是啦 是平躺在床上 腿倒立在墙上 我不会那种脑袋在底下腿在上面的倒立啦 嘿嘿

请姐妹们没有填今天记录表的请给填上，到时我们就有个依据了，配合一下哈，姐妹们！
姐妹们，今天我们就按这要求验收，一天一天的把我们坚持的累计好，但时对自己有个促进和评价！做得怎么样，一看记录就知道了！所以我们希望我们每个人当天的评价都是自我满意的！60分以下就第二天好好的做到优哦，60-70分算保持吧，达到70分算合格，达到85分就算好，达到90分就是良，达到95就算优
注册名         昵称         28日饮食及运动记录和自我评分
1、霖莲        叫小莲吧 今天2杯水 散步1小时，洗衣服1小时 站着3小时 自我评分95分
对自己很满意的一天评分100分
2、我心已决        心心         六个苹果（小），粥一碗，白菜一碗，饭五口，呼拉圈20分钟，哑玲举200下，转腰200下，仰卧起坐100个，抬腿100下。报告完毕接下来的日子不会再有吃的了，会运动的！自我评价70分，合格吧，因为吃得有些超出自己预定的计划了，姐忏悔。明天蜂蜜水过日子！70分格
3、Pri花花      花花       一杯蜂蜜水，两杯黑咖啡。还有一杯水100分优
4、锁骨崇拜      叫我骨头可以了      2个苹果 1根香蕉 2口炖豆腐 2杯黑咖啡 1块口香糖     没做任何运动。（⊙﹏⊙b汗）     自我评分：95分优
5、黑桃丫头      黑桃     一碗粥 一个苹果 N杯水 无运动     第一天 跟预期的差不多 嘻嘻~~90吧
6、 无树爱情    小树        我说下我吃的吧，早餐：一碗开水，一个方糕，一碗中药，中午：一小碗面(吃饭的碗)晚上：一小碗面，同中午，一碗中药。。。运动：早上起来打扫卫生。从八点到十一点，下午，慢跑了半小时，陪我妈去街上逛了两个多小时，回来后看电视，今天70分，还算满意的，但运动不是很多
7、        早餐：一碗粥，2个南瓜饼，还有炒鸡蛋 期间一杯黑咖 中午：青菜，西芹，少许饭 下午一杯黑咖 晚餐：一杯水加几口蔬菜 几乎没运动，不过跑厕所爬楼梯好几次也算运动吧，今天没吃零食，表现不错，打个80分吧，但会睡觉前扭2下去
8、lili19880405         早餐：一碗粥，2个南瓜饼，还有炒鸡蛋 期间一杯黑咖 中午：青菜，西芹，少许饭 下午一杯黑咖 晚餐：一杯水加几口蔬菜 几乎没运动，不过跑厕所爬楼梯好几次也算运动吧，今天没吃零食，表现不错，打个80分吧，但会睡觉前扭2下去
9、请叫我韩熙茜    茜茜     水（N杯）    逛了五六个小时的街 两千个空蹬自行车 一个小时倒立    评分100分优
10、蜗牛减肥    蜗牛 2000ML的水    无运动在床上躺了一天 外加洗了几件衣服
评分100分优
11、


哈，太了不起了，得优的同志好多哦，我真是太开心了，太有成就感了，明天姐也拿个100分哈，大家努力哟

恩恩 我们继续努力 继续坚持 以后我们都能轻而易举的拿个优 不久以后我们就都达成目标 瘦瘦的了

姐妹们，姐来了杂都不说话了呢的，看到你们都这么积极努力的减着，姐乐着呢，明天姐希望又是好成绩，我们一个星期汇报体重，到时我会统计的，我已把表格都设定好了，我们要认真对待我们这次减肥哦，我们不要再天天喊减肥，却一直不见瘦了，我们要一瘦到底，不要在纠缠在肥胖和食物之间了