回复2036楼，支持你那正确健康的生活方式！真的很难得，我们就是很难做到，尽量慢慢的跟上！

请姐妹们没有填今天记录表的请给填上，到时我们就有个依据了，配合一下哈，姐妹们！
姐妹们，今天我们就按这要求验收，一天一天的把我们坚持的累计好，但时对自己有个促进和评价！做得怎么样，一看记录就知道了！所以我们希望我们每个人当天的评价都是自我满意的！60分以下就第二天好好的做到优哦，60-70分算保持吧，达到70分算合格，达到85分就算好，达到90分就是良，达到95就算优
注册名      昵称      28日饮食及运动记录和自我评分
        


回复2043楼，锁骨，不要那么低调，你今天应该是90分以上才对啊，真的，你吃的那些没有超出界限的啊！

锁骨，姐给你改了哈，应该是90分以上的，真的！

请姐妹们没有填今天记录表的请给填上，到时我们就有个依据了，配合一下哈，姐妹们！
姐妹们，今天我们就按这要求验收，一天一天的把我们坚持的累计好，但时对自己有个促进和评价！做得怎么样，一看记录就知道了！所以我们希望我们每个人当天的评价都是自我满意的！60分以下就第二天好好的做到优哦，60-70分算保持吧，达到70分算合格，达到85分就算好，达到90分就是良，达到95就算优
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1、霖莲       叫小莲吧 今天2杯水 散步1小时，洗衣服1小时 站着3小时 自我评分95分
对自己很满意的一天评分100分
2、我心已决       心心        六个苹果（小），粥一碗，白菜一碗，饭五口，呼拉圈20分钟，哑玲举200下，转腰200下，仰卧起坐100个，抬腿100下。报告完毕接下来的日子不会再有吃的了，会运动的！自我评价70分，合格吧，因为吃得有些超出自己预定的计划了，姐忏悔。明天蜂蜜水过日子！70分格
3、Pri花花     花花      一杯蜂蜜水，两杯黑咖啡。还有一杯水100分优
4、锁骨崇拜     叫我骨头可以了     2个苹果 1根香蕉 2口炖豆腐 2杯黑咖啡 1块口香糖    没做任何运动。（⊙﹏⊙b汗）    自我评分：95分优

回复2047楼，骨头，没有看到姐一直在鼓励你吗，明天姐陪你喝蜂密水。真的，你明天更没有理由多吃的，今天吃好了是为了让明天好好的减肥，知道吗，不要给我说做不到，你行的，你瘦得那么快，动力更大的！

姐妹们，来了记得汇报一下今天坚持的情况哦，拜托了哦！

刚刚建的群101725322..
欢迎姐妹们加入..

黑桃丫头     黑桃    一碗粥 一个苹果 N杯水 无运动    第一天 跟预期的差不多 嘻嘻~~90吧

心姐啊，我顶住诱惑了哦，晚餐就喝了点白开水喝吃了2口蔬菜，我外婆我阿姨夹菜都被我回绝了，他们的思想教育一概没听，坚定立场!!!!

我说下我吃的吧，早餐：一碗开水，一个方糕，一碗中药，中午：一小碗面(吃饭的碗)晚上：一小碗面，同中午，一碗中药。。。运动：早上起来打扫卫生。从八点到十一点，下午，慢跑了半小时，陪我妈去街上逛了两个多小时，回来后看电视，今天70分，还算满意的，但运动不是很多

蜗牛减肥   蜗牛 2000ML的水   无运动在床上躺了一天 外加洗了几件衣服