第十六天了
不能说不想抽烟
饭后偶尔还是会想起抽烟
不过只是一闪而过的念头

戒

第十七天了
没有咳嗽
没吐黒痰
吃饭较香

戒

第十八天了
还是没有咳嗽
还是没吐黒痰
嗅觉感觉灵敏很多
每天运动两次 早上运动量保持在4公里左右， 晚饭后3公里以内
血压是异常的哇塞收缩压116 舒张压74 心率77 血糖5.6左右
之前最高收缩压165 舒张压95 心率90 血糖最高14.6

认知烟毒
戒起来就容易了

烟龄十几年，一天一包左右，2号开始戒烟，问为什么戒烟就是突然间不想抽了，然后今天第5天，啥感觉没有。唯一让我觉得痛苦的就是拉屎实在臭，臭的受不了。

第十九天了
昨天一天没发生下意识的想抽烟
今早运动5公里

第二十天了
可能与戒烟和强化运动有关
近一周的血糖 血压都正常

第二十一天
近期睡眠有所改善。
年底工作稍忙
很少的时候想到抽烟
其实戒烟最好的时候是和家人在一起
避免孤独

第二十二天了
按照以前的生活习惯已经抽了3条多的烟了

第二十三天
昨晚赴一聚会
深受二手烟之害
只好开窗子
冷风嗖嗖

戒

第二十四天
要继续加油啊

第二十五天了