真该好好爱惜身体了
你对他好，他就对你好

吸烟20多年，戒了12年的老哥给你加油！有空看看《这书能让你戒烟》，去除心瘾，20来天就能感觉换了个人似的。记住不要想再来一口，无论大悲大喜，烟只会伤害而没有任何帮助

持戒

持戒

第三天，没有很想抽烟。
偶尔饭后意念会动一下，立马做其他事。
便也忘了。
晚上运动，饭后散步加室内无氧力量训练。
早上5：30起床，慢跑加快走4公里。

沉舟侧畔千帆过 病树前头万木春

今天有人发烟给我，
我说我没吸烟了，
那人很惊讶，
说你这不赌不嫖的，
也没个啥爱好，还把烟戒了？！
也不知道有多少人就是“不赌不嫖也没啥爱好.....”这句话自己把自己给忽悠了
吸烟关乎健康，关乎生命，关乎多拿几年退休工资
（想想也是气人，这一延迟得63岁才能退休）

老哥我和你一样，也是糖尿病加三高

我也是将近50之人，三年前夏天戒烟至今一根未吸，庆幸当初往死里戒的自己能成功戒烟，连续两个晚上睡不着也不破戒，情绪失控也不破戒，失业焦虑也不破戒，现在早已无心瘾无煎熬感。加油！祝您成功戒烟！

昨天，赶上周末一个聚会
席间
推杯换盏
烟雾缭绕
小酌一杯约100克
烟是断然拒绝了
但大家几乎都在抽烟
烟熏火燎中
不知吸进去多少二手烟
今天都还感到骄傲
昨天的席间还是抵住了诱惑和烟瘾

凌晨三点忽然醒来
辗转反侧
至5:30分起床
用两台血糖仪测血糖
结果不一致
只好取中间值！
然后
开始慢跑+快走近4公里
晨光初现
回家做早餐

通过网盘分享的文件：戒烟漫谈.pdf
链接: https://pan.baidu.com/s/18lFRaVBLvfaLWcrWnFHTZw 提取码: 2nzz
自己集合一些戒烟成功的人的经验之谈。想戒烟的朋友自己斟酌。此文只能告诉你怎样去戒，但是你偏要往火坑蹦跶一下的话就别看了。毕竟我这4小时也很宝贵。

同龄人，我也以前有过戒断二年的经历，所以这次戒反小很多，目前戒烟50多天，睡眠中断还未出现过，主要就是口腔溃疡，反复整了几次。一起加油吧，善待自己！

2021年就戒了，一切良好