戒除之后健身锻炼是少不了的，不然身体只会保持在一个水平上，健身打破平衡才能变的更强一点，不过健身也是一门需要钻研的，懂得知识也不少，不能瞎练的

戒得好了，孩子自然有了。你戒得不好，还要孩子的话，害人害己。

加油

加油！

戒为基础，养为关键。多练习养生类功夫，金刚功，站桩这些，重要的是要坚持，恢复急不得。加油

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加油！

艾灸吧，有望提高质量

锻炼身体，早睡早起，吃好喝好，思想正向。
还寻思什么呢

手淫的苦三天三夜都说不完，好在有救，只要用心戒一切都会好起来的，加油

加油，守住本心，觉察内心看住念头。
戒色最核心的技术就是内观，就是观心，看住自己的念头。戒色高手基本都是观心的高手，他会时常观察自己的念头，对于邪念，他的警觉性极高，能够马上发现，马上消灭。这就和很多戒色菜鸟拉开了层次，很多戒色菜鸟看不到邪念，这里的“看”，不是用肉眼看，而是一种对念头的觉察能力，很多菜鸟因为看不到自己的邪念，结果就是邪念一起，他就跟邪念跑，跑了很久才突然发现原来自己在意淫啊，这时候断意淫已经晚了，断意淫贵早，越晚断越被动，因为欲火已经烧起来了。我们戒色第一要学会观照，要学会观察自己的念头，向内看，一定要看住自己的念头，对于邪念要早发现，早对治，不怕念起，就怕觉迟。

放心，戒色保精，很快就会好

加油，戒为良药

请常念南无阿弥陀佛，一切重罪悉解脱！

婚后是很难做到完全jinyu的 和老婆商量一下 半年的时间调理 后期可以配合中药调理 当地三甲中医医院 腾讯视频搜索南怀瑾老师 八段锦养生方法 网易云音乐收听作者张大花摘录飞翔老师的录音 配合养生知识 饮食清淡 早起早睡 积极锻炼 多行善事 孝顺父母 多吃素 放生 加油