先是好好戒色把手淫等不良习惯彻底戒除，然后配合养生锻炼，适量进行有氧运动。比如固肾功，八段锦，可以关注一下彭鑫老师戒色养生公众号，他里面讲过许多手淫案例恢复的，看他的视频会有答案。

赶快戒色吧，不可再犯邪淫

及时回头

好好学习戒色文章修心，只要戒了就会有希望的！婚后性生活节制一点！积善之家必有余庆，积不善之家必有余秧，要多行善事积德，好好孝顺父母，帮助吧友回答问题给鼓励，好好孝顺父母，命由己造，福自己求。

一定要好好戒色成功，再结婚更为稳妥

没啥好说的，之前犯xy伤的，别想太多好好戒色吧没啥捷径，期间多放放生、积极行善，断恶修善去积累自己的福报吧 加油！

还有对小年轻说，手多了会影响身高的，我14岁时163左右，开撸后才长了2厘米，现在165，我其实腿不短，就上身超短，起码比别人短了8厘米，我和173的人对比过，腿一样长，屁股也一样高，所以想想都后悔

那刚开始的早泄咋治好的？

戒色是非常困难，千万不要掉以轻心，没有人可以一次戒除，能戒色成功的人都是很厉害的人。
立刻马上把不好的东西，视频，图片，物品全部扔掉。
杜绝看yellow，看yellow必破，杜绝婚前性行为
戒为良药，坚持加油。
如何才能戒色成功
1.相信自己，给自己信心
2.每天学习戒色文章，提高自己的觉悟
3.非工作需要，远离手机和网络，避免源头
4.制订每日戒色任务，看多少戒色文章，回复多少戒友，念多少断念口诀
5.行善积德，孝顺父母
6.培养新的好习惯，把坏习惯替换掉
7.当欲望的念头来时，马上断念化解，如果化解不了，就马上去跑步、快走、嗮太阳，用物理的方式降低心理的欲望

加油

戒为良药，一定要好好戒呀。多多养生练功，每日行善积德也多多忏悔曾经的罪业。
愿大家早日脱离欲海，获得人天安乐

戒色保精

师兄可以试试艾灸

先做到彻彻底底禁欲这是根本，配合运动 早睡早起，独睡

戒为良药