加油戒色，认真戒除xy半年以上，养好了身体才是主要的

坚持戒色养生，精子质量会慢慢提高的

节欲保精才是重中之重，做好养生，自己运动锻炼，同时配合中药调理，坚持下去才能慢慢恢复，记住不可破戒

好好坚持戒色养生两至三年会恢复的，你的认知还不清晰，戒色不能强戒盲戒，必须持续学习了解戒色原理与规律，每天坚持学习戒为良药了解危害提高觉悟，学习道教佛法改变思想观念，学习传统文化使自己内心纯净，多孝敬父母提升内心正气，多做善事提高德性正心，一颗至纯至诚的善心消除一切欲望邪念，加油兄弟

多看戒为良药，落实戒色十规，心平气和，清淡饮食，早睡早起，别主动碰簧，遇到诱惑及时避开，多锻炼，比如慢跑，每次最好30-60分钟

好好戒

加油戒色，恢复身体要紧

早泄咋好的，娶第二个老婆莫名其妙好了？我现在就是早泄，失眠，工作和存款都很可观，但完全不敢结婚谈对象，也不开心。

戒就对了！其他一切都是邪淫的果，一定要彻底戒除！

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1，好好的戒除，这个是最重要的，肾精是对人最重要的能量了，是人体最宝贵的能量，好好的积累正气，多多的去帮助别人，去吧中帮助别人，有一个正常的途径能够去帮助别人，很重要的！
2，现在行善也是很方便的，加油楼主，好好的戒除，配合着锻炼，管住自己的饮食，早睡早起这个很重要，每天要坚持去做，坚持去帮助别人，才去多种途径。加油了！
3，加油，行善是最乐的，人生才有意义的，要把事情给做好，不然一切也都不行的。戒色恢复是一个系统工程，戒除了，生活中也要做正能量的事情，好好的加油了！

戒为良药，还是得戒sy，养生保健，多做养生功法，多做善事！

最好的办法就是养生，戒烟戒酒，早上跑跑步，跳跳绳，坚持3个月就会有效果，最低成本的，最有效的方法！