调整好心态，一开始戒色觉悟不够破戒是正常的事，自己不要放弃，坚持学习戒色文章，多行善就能越戒越好

别灰心，可以试试每天念《楞严咒》对戒手淫化解欲望大有帮助

不抱怨，要总结原因，发现问题，积极面对生活，解决问题，加油

是什么导致的破戒 而且是连续破戒？破戒前发生了什么？

分享劝诫良书《寿康宝鉴》
劝君早回头，远离邪淫恶
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不要强戒多看戒为良药

不要太内疚，破戒总结原因，再接再励。加油兄弟。

建议每天默念500次断念口诀，记住一次意淫都不要容忍，再有就是看看古今圣贤的书籍，人只有有了更高的追求，才会不屑于这种低级快乐

破戒后注意调整心态，一种沉迷在失败的悔恨中容易破罐子破摔。你现在要做的就是好好反思这次破戒的原因，调整好心态，避免连续破戒，拿出破釜沉舟的气势从头再来。加油持之以恒

那你光抱怨在积累负能量，这样有用吗难受你得去找原因为啥破戒了，多去总结经验弱者遇见问题就退缩，而强者遇见问题懂得分析总结经验迎难而上，多去学习戒为良药 寿康宝鉴 了凡四训 阴律无情学习传统文化圣贤教育改变命运修正自己人格可以更好的，多去学习提升正气修心断念

与其报怨不如自己多写笔记，武装自己的头脑。

加油

不要放弃自己，深思自己下了多大的戒心去戒色呢

多看戒为良药，提高觉悟，不要只看一遍。看不进去就用听书软件听。
多练习观心断念，提高实战水平，观心断念是戒色核心。
加油！！！

加油，别放弃