楼主加油，不然对不起这些美女们    哈哈

新的一天，报道打卡，淡定

继续努力、我最近事情多来的少了，也仍然在努力

周末淡定

第59天，淡定
马上要两个月了，呵呵

最近发现一个情况：
当自己一个人孤独无聊时，或者酒足饭饱后，或者看到他人抽烟时，在这些情况下有时候烟瘾就会来袭，这时候在我内心中好像有两个自己，其中一个自己有点失落，心里会幻想如果这时候自己也能抽烟多好啊，而另一个自己马上就会跳出来警告：如果现在你抽上一支烟，不会有任何舒服的感觉，只是烟熏火燎而已，这种感觉在以前的复吸中体会过无数次了，吸烟无助于解决你的无聊，烦恼，孤独，郁闷，只会熏的你难受，呛的你咳嗽。每次都是后一个自己会在瞬间战胜前一个自己，吸烟的念头马上就否决了，转而去干一些别的事
我觉得这样的条件反射很不错，要继续继续，加油加油！

回复：372楼
是的，很贴切。
我感觉：过去经常在什么时候吸烟的，现在到那时候也想吸烟。如：去卫生间或饭后等等。

转自“猪再戒”之贴~~~~~~~~~~
好好揣摩，深刻体会
戒烟者复吸率很高。按照中央电视台公布的统计，两年之内复吸率超过90%，而另外不到10%的人群中，也有一大部分在多年后复吸。所以烟魔绝不简单。知己直彼，百战不殆，必须对它有深刻细致的了解，光靠决心是战胜不了烟魔的。  
对于戒烟者，烟魔主要有以下三招，其复杂程度随戒烟时间渐次升级，分别是以下几招：  
一、强迫  
让戒烟者出现非常不适、紧张、焦虑的戒断症状，不吸烟不能排解。所有戒烟者都有深刻体会，不多描述。这种情况出现在戒烟初期，只持续两三天，最长不超过一个星期，其冲击强度下降的非常快。有意志的戒烟者，坚持一下是能够克服的。  
二、欺骗  
让戒烟者出现“吸烟十分舒服”的错觉，尽管这完全违背他多年的抽烟经验。戒烟者这时会认为自己牺牲了美妙的享受，质疑戒烟的意义。烟瘾杜撰的吸烟享受，会引诱戒烟者信心动摇，稍一松懈就前功尽弃。比如，接受别人让烟。  
欺骗手段在初期几乎与强迫症状同时出现，但是延续时间更长，即使在尼古丁依赖排除以后，仍然持续存在，长可达到数年。
对付这招的办法，就是特认真地在想象吸烟，重温自己过去吸烟的真实感受，设想吸过以后自己有多后悔，这时你会了解到吸烟的快感完全是烟瘾杜撰的，从而打消吸烟的念头。  
三、窜改历史、阿谀奉承  
很多戒烟者，能挺过烟瘾发作的最困难的时期，但是，几年以后，烟瘾也消除了，身体也健康了，反倒再次掉到这个坑里，这是为什么呢？  
要知道抽烟的不舒服以及与烟瘾斗争的艰难都是依身体条件而存在的。身体条件改变了，这种痛苦留存下来的记忆也就消失了。这就是所谓“好了伤疤忘了痛”。哪怕是一个过于烟瘾很重的人，让他真切地回忆吸烟时期身体是多么糟糕，戒烟的过程是多么艰难，几乎是不可能的。成功戒烟的经历反倒让他骄傲自大，觉得自己很了不起，多么与众不同，轻视烟毒和烟瘾，认为自己进出自如，从而放纵自己复吸。我本人就是在戒烟7年以后复吸的，完全是主动复吸。  
对这种情况，就要用对吸烟和戒烟的感受留下文字记录，比如打印自己在在百度贴吧的戒烟日记，每一年半载温习一次。烟瘾也是毒瘾，要意识到戒烟没有成功的一天，“一次吸毒，终身戒毒”。


周末安。

回复：374楼
猪前辈总结的太到位了，我戒烟59天了，烟魔的第一招已经被我打败，正在用第二招和第三招来攻击我。
猪前辈总结的烟魔第二招和我在372楼的总结不谋而合，前辈推荐的方法也和我的方法不谋而合，总之就是要认清：如果你真的复吸，你绝对不会体会到你所幻想的那种舒服感，（之所以复吸之前你脑子里认为吸烟会舒服，是因为你以前总是用吸烟来缓解尼古丁戒断症状，所以吸烟给你感觉是舒服的。之所以真的复吸了你会觉得呛的难受，烟熏火燎的，是因为你好久不吸烟了，你身体本来就没有尼古丁戒断症状存在了，所以吸烟起不到任何缓解作用了）而是一种很难受的感觉，像最初开始学抽烟时的那种感觉，烟熏火燎的，这种感觉已经被以前的复吸无数次的证明过了，不需要再重试了。所以这时候应该用意志力瞬间坚决的击退烟魔。
猪前辈总结的烟魔第三招随着我戒烟时间的延长也逐渐开始在我身上出现。以前吸烟时，烟抽多了咳嗽，牙齿变黑，意志消沉等等，当时每天都想着自己必须戒烟，当时感觉戒烟对于自己是多么重要而且必要的事情啊。自己为戒烟做了那么多的心里准备，基本每个周一，每个月初，每个节日都是我为戒烟所选的好日子。自己又经历了那么多的失败，自己为了戒烟这件事被前女友批评过，说自己承诺了却做不到，让她很失望；被同事们嘲笑过，自己的每次戒烟在他们那里都变成了-----你“又”戒烟呀！每次复吸他们就说-----“又”不戒了？还有这次戒烟以来自己每天都泡在戒烟吧；每天打卡报道鼓励自己鼓励戒友；认真读戒烟书，总结心得体会。我发现这所有的一切记忆正随着时间的推移如猪前辈所说的那样慢慢消失，也就是烟魔正在慢慢的“篡改历史”，所以我要经常温习自己的帖子，尤其是204楼吸烟的危害那些内容，忆苦思甜，始终对第一支保持高度警惕。

为什么吸毒的人那么渴望能吸上一点毒品，而非吸毒者却对毒品没有任何渴望，也不敢去尝试？因为非吸毒者知道吸毒一定会很不舒服，一点好处也没有，还损害身体，浪费金钱，会有依赖性让人不能自拔，而吸毒者却觉得吸毒有一种舒服的感觉。
为什么吸烟者有吸烟的渴望而非吸烟者却没有？因为非吸烟者觉得吸烟烟熏火燎的，很难受，又伤害身体又浪费钱，而吸烟者却觉得吸烟是一种享受
吸毒的人之所以吸毒是因为毒品上瘾了，吸烟的人之所以吸烟是因为有烟瘾了，其实与享受无关，烟和毒品是一样样的


回复：378楼
脑子有点乱，这一段自己也弄不清想说个啥意思，大家就当我没写这一段吧，呵呵