加油戒！

破戒后，压力不要这么大，要先原谅自己。加强学习，不要破罐子破摔。多休息

说明觉悟还是不够，多多总结破戒的原因，要抓住重点，应该是让自己不破戒，而不是怎么让自己破戒后不连续破戒，多想想这个道理。破戒就是暴露你的缺点，你不完善的地方，是断念不行，还是自己警惕性不高，还是情绪管理不好等等。

看戒为良药，看戒色文章，转移注意力

断念口诀

小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，德不配位，必有灾殃，戒色后一定要注意修德，诸恶莫作，众善奉行，一定要行善积德，还要修心，多发善念，多做善事，断除恶念，要懂得感恩，孝顺，谦虚，宽容，加油！

长时间未破，第一次再破的时候，这一次破戒肯定不是一方面的疏忽，而是多方面的消极懈怠，或者说种种不好的因素叠加在一起，这些不良的因素大于良好的因素时就会破戒。
换句话说，如果良好的因素的影响大于不良因素的时候就是戒色稳定的时候，有时候是某个时候意志特别强大坚定，有时候是生活习惯很好很规律，有时候是生活的压力，考试家庭之类的，有时候是学习意识或者实战意识的顿悟。
首先破戒一次以后不能消极思考，要保持积极心态，然后破戒以后做一下轻运动。
要重新进入状态，不是靠疯狂破戒、等掉到最差状态再触底反弹的，如果有这种想法，那就还是分不清心魔怂恿。因为前面说了不良的因素有很多，不止一个，所以可以从小处着手，比如每天的日课、重新练习断念口诀或者佛号、坚持锻炼养生、自我鼓励或者多来吧里正己化人。
刚开始不要太在意天数，最重要的只有一点，就是回到最佳状态！
真正的大师永远怀着一颗学徒的心。破戒意味着思维的漏洞，意味着修为上还有提升空间，要永远保持一颗谦逊和学习的心，学无止境。

加油

加油

好好戒，加油

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
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参考上面这本书，能救你

总结经验教训再接再厉，同时坚持学习和执行日课，当然也要完善日课，这样你才能有信心戒下去，而不会因为失去信心连续破戒。