143天，降3，跪坐1，莲3，降3，莲100。晚上这坐太疼了，也没好好坐。疲累了。计10。5小时。累困吃的多。

144天，降3，莲3，降3，莲2。计11。总是克服不了疼痛。拉的时间越来越长，真无奈。晚上这坐穿的厚裤子，还挺舒服的。但太倦怠了，不想熬了，松了几次脚，少计一小时吧。慢慢熬，还是别让它太疼了吧。

145。降110十70，莲3，降3，莲90十90。计12。今天穿厚裤子盘腿，虽然疼的早一些却有一种更融融的暖意，可能是血管压力更大的缘故。所以计划明天仍计总数，尽力拉长总量。也许会更适合吧。多听点师父讲法开示。其实现在没有开始熬腿精进了。我应该更努力一些。重心还是放佛号，不忍痛。加总量。按最初的打法来，我觉着那样进步更快些。

146天。凌晨很困很无力，不在状态勉强坚持了近2小时。早上又坐1小时。上午又开始二三十分钟就要揉脚，热辣滚烫十分酸爽，抄金刚经听太师讲法。不停的松脚。腿子又要起飞了。这两天内外活血疏经的药品都给它加持上了。跨也开的很好，腿子盘的扁扁平平，脚深陷在腹股沟里，这要是不疼了那可坐的真稳了。这样我就一点压力也没有了，放松的随心所欲的熬它。今天累计13小时。明天争取把总时长再拉长一点。加油！

147天。累计13小时，仍然是很短时间就要松一下脚，脚背连皮带肉好象都肿起来了，不上坐也火辣辣的。晚上用了华华推荐的外伤药，居然瞬间好了许多。坐的时间长了不少。这几天看完电视后就会失眠，每天都要再打坐一会才能睡着，就折腾到半夜了。

148天。早上很昏沉，没精神。上午一小时内腿有一种很舒服的感觉，后来还是脚踝疼，那个好药喷三次也没再管用了。今天还是接着放逸吧，好好休息。等好了，就可以不眠不休的接着干了。中午穿电热靴躺着休息眯一会儿，腿子好的时候都是在电脑桌上趴着午休的，也挺好。今天少坐点，预订十小时吧，留点时间拉下筋。

149天。累计8小时。今天花了许多时间热敷腿。也特困，白天睡好几觉。还贪吃，吃的牙都疼了。这几天放逸有点狠了。明天必须收敛一下了。看起来这次腿子排寒毒的工程有点大，可能没那么容易过去。但我仍然相信，它渡过之后会有更大进步的。

已经放逸五天了。一定不会让自已超过一周。就算腿子这次排寒需要很久，也不能让自已放逸很久。实在不行就加辅助吧！

150天。下午腿子好象好了一点。今天累计13。

151天，累计12，脚好多了。只是我还在懈怠中，嘿嘿！好惭愧！地藏经2部。

152天。计时器摔了，估算10小时吧。地藏经6部。腿子好多了，但我又习惯了不忍疼，就这么混着吧。脚背没那么疼了，可以一小时左右再换或松一下。也有一个半的时候。我知道，它往好的一面发展了。但脚背仍然是辣木的，不上坐也会疼几下。小腿也有点肿。寒湿症状，是以前静脉曲张的病根找出来了，也许要好久才能排完吧。主攻地藏经先。先把看电视克服了。

153。累计12小时。地藏经6。发现是气滞血瘀的问题，买了些血府逐瘀丸。晚上没怎么打坐，按摩活动脚腕。发现腿脚上有许多青色血丝。一直丝丝缕缕的疼。明天得加上拜佛了。一夜睡的很不好，失眠又多梦。

154天。头昏昏的。但心里挺高兴。总算找到病因了。也很有信心好起来。舌下瘀血快到舌尖了。久坐不动加重了血瘀。上午小拜3百，地藏经2。好累呀。腿子好了些。能坐一个半小时了。

155天。今天脑心通到了，晚上吃两粒。拜佛和站桩都特别累。没想到血瘀这么严重了。加了动功，身体反应挺厉害，每个细胞都在擅抖。反正是和长病的感觉一样。脚疼好多了，上午还坐2个来小时呢，因为放水才下的坐。莲花75×2。降魔120。小拜4百，站桩30。莲花3（松脚）。地藏经2。累计7.5小时。

156天， 降魔60十80，莲2十1.5，降70。累计7小时。小拜6百。今天舌下和脚上刺了血。上午拼了毛命的拜佛5百，晚上1百。觉得轻松不少。看今晚睡的如何和明早状态能否改善吧。心脏不适，可惜心俞穴弄不了。听地藏经3遍。