118天。今天我立个新目标吧，因为降魔这面上两小时没什么大问题了，至少只要我想熬，忍一忍就能坐到，有时状态好就会无需忍耐轻松而过。但莲花这面也就是70∽90分钟水平。虽然也坐到过两次2小时，那都不是真实水准就是冒泡了而己。现在总时长和静心念F都很水。我也不想冲，那就先拼这个小目标。如果两面都能坐2小时了，这不就达到我最初学太师父法时那个理想目标了吗？那也是可以愉悦自已的成绩啊。哈哈哈…
唉！其实就是不能前进了，给自已找点乐子。修行是漫长枯燥的，舍了世欲凡情，就本能的要抓拐棍，执一些树杈子，枯草，没用的东西来辅助安慰自已罢了。总之无路可退硬着头皮往前走，还不能累着了。

119天，累计10。今天爱人回来了，把一些事情处理一下，明天中午走。以后就没什么外缘干扰。希望可以用起功来，摆脱低迷。

120天，累计7。今天事多，精神不济。越是不上坐，腿反而疼了起来。明天开始精进起来吧，事情全部处理完毕，猫冬了，关门用功吧。

第四个月总计393小时。后面这十天退的厉害，可能和辟五谷有关。这两天坐莲花左腿疼的快，十几二十分钟，半小时的都有。唉！别想太多了，坚持吧。别的都没用。

121天，早上没睡回龙，从1点40多断断续续坐到天亮，黎明前躺一会儿，没有睡着。即使全力以赴也才累计15小时。中间穿插小拜，共计4百拜。不加动功不行了，腿子疼的狠。辣辣的。左面一个小时就超常发挥了，十几二三十分钟的凑。右面降魔居然也才坐九十分钟。真服了。不过降魔坐我认为2小时的实力还在，只是关口而己。左面恐怕路漫漫其修远兮，早了。得下一番功夫了。这几日只攻打这一面左腿极度疲劳，脚踝压的一片暗红不褪。内部的寒湿逼了出来，瘀积在小腿到脚尖，又麻又辣。这一波苦情不知几天能过去。力争多念点F号吧。

单盘屁股要垫高的，不然损害腰椎

没有单盘呀

122天，计时器按乱套了，就算累计10小时吧，小拜3百。

123天，累计11，小拜2百。

124天。计时器按乱套了，就算八小时吧。今天佛号还行。睡觉多，一觉又一觉，精神好，爱干活，心情也好。腿子不疼，左面莲花也恢复到一个半小时了。真搞不懂忽高忽低到底是什么原因。好象只是心气不高了。也有可能是佛号消弱了我形式主义的习气吧。还得好好念F才是正经。

125天，计时器也按乱了。估计10小时。专心念F号吧，还是别关注别的了，不行的，心会乱，情绪也不好。尽力提起！

126天。累计13。小拜2百。莲90，降70，莲50，降120，莲90，降120，莲90，降120。今天重心又回到腿子上了，有形的好抓，F号无形的就难了。抓F号，腿子也退了，但F号是根本，不好抓也还是尽力提起吧。

127天。 莲80，降80十莲20，莲60。降
155，莲65。降180，莲60，降80。计13。今天大家语音聊天熬腿子时间快，单坐时延长。效果好。晚上这一坐很好。

128天。今天进入新的里程了。降3，莲1，降3.5，降4，莲1.5。计13
以后大概可以按三三九的双盘标准进行了。挺轻松的，比短坐时压力甚至更小一些。目前先稳定腿子不退，其它随缘尽力就好。

截止到11月2日共2小时40坐，3小时6坐，4小时3坐。