打卡四十九天
早餐，红薯，凉拌菜白开水一颗维生素
中餐，芝麻蕉，豆角，黄瓜拌面
晚饭，绿豆粥，馒头，清炒木耳菜，凉拌菜，一个香蕉
运动，早晨睡过头，下午打球半个小时，在单位也一直在忙，大汗，换了三件衣服
豆水今天的功课无，泡脚无，滚地龙无，
入驻新的单位，这两天忙的一塌糊涂，功课完成不是太好，但是饮食，跟睡眠，都在坚持，

打卡五十天
早餐，红薯，鸡蛋茶，凉拌菜，一颗维生素
午餐，米饭，红烧肉只吃瘦的，一个香蕉
晚饭，朋友聚餐，吃的东北菜，吃的杂，但是坚持没有吃肉，吃了两个香蕉
运动，早晨打球半个小时，上班一天都在忙，一直出汗，下午天小红帽一套，
豆水一大碗，撩洗半个小时，滚地龙五分钟，

打卡五十一天
早晨红薯，一个鸡蛋，一个粽子，凉拌菜一颗维生素
中午炒刀削面，两个鸡爪，一个鸡蛋，一大把腰果
晚饭一碗绿豆粥，一个香蕉少量腰果
运动，早晨下雨无运动，下午暴汗服打球一个小时，暴汗
豆水一大碗，撩洗半个小时，今天撩洗水多，也连着泡脚了，滚地龙十分钟

打卡五十二天
早餐，鸡蛋茶，红薯，凉拌菜几颗坚果，一颗维生素
中午，绿豆粥，馒头，素炒茄子，一个西红柿
晚饭，豆粥，中午剩的茄子，一个香蕉
运动，早餐打球半个小时，晚上跑步加慢走三公里，打球四十分钟
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟

打卡五十三天
早餐，鸡蛋，茶红薯，凉拌菜一个小粽子，一颗维生素
午餐，西红柿鸡蛋面，一个香蕉，少许坚果
晚餐，一个西红柿，一个香蕉，一个小红薯
运动，下午打球四十五分钟后穿着暴汗裤，暴汗
豆水一碗，撩洗半个小时，滚地龙十分钟
最近几天有新出，在原来好的皮损处，也不知道是哪里做的不到位，还是正常现象

打卡五十四天
早餐，鸡蛋，红薯，凉拌菜，粽子，一颗维生素，
中午绿豆粥，一个西红柿，坚果少量
晚餐，绿豆粥，西红柿
今天生理期，运动二十分钟打球

同一个位置，一个多月的变化，最近几天，原来恢复的地方，有点小反复，@PF小队 @寂寞高手№1 @三十而立

老p反反复复很正常，到冬天反复会更严重，老p不经过几次反复，让p彻底离开你身体不可能彻底治愈。

太激动了，老大你终于来了，我会更加努力的，我想走罐，现在这种情况可以吗？

打卡五十五天
早餐，鸡蛋，红薯，凉拌菜，一个粽子
午饭，少量米饭，一个小红薯，西红柿烧茄子，西兰花
晚饭，半个馒头，一碗绿豆汤，少量青菜
运动，下午打球四十五分钟，一天都在不停的出汗
生理期没有泡脚，没有滚地龙，也没有洗豆水

打卡五十六天，
早餐，鸡蛋，红薯，凉拌菜
中午，米饭，素炒西兰花，少量瘦肉，小豆芽，半块苹果
晚饭，豆粥，凉拌菜，素炒生菜
一个苹果
运动，早上下雨，晚上小红帽一套
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟，生理期，没用豆水，也没喝豆水

打卡五十七天，
早餐，鸡蛋，红薯，凉拌菜一颗维生素
中午豆芽西红柿面，少量坚果，一个苹果
晚餐，豆粥，凉拌菜，一个苹果，一袋小零食，
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟，
早晨打球四十分钟，新的岗位，需要重新开始，每天都在跑着熟悉环境，不停的出汗，最近太疲惫了，
生理期第四天了，再过两天就可以洗豆水了

打卡五十八天
早餐，鸡蛋，红薯，凉拌菜一颗维生素
午餐，一个烧饼，素炒西兰花，土豆丝，一个西红柿，
晚餐，豆粥，一个玉米，凉拌菜，一个苹果
运动早晨打球十五分钟，下雨了，
晚上打球一个小时，
泡脚二十分钟，滚地龙十分钟，

别问何时，只管努力，打球一个小时，暴汗

打卡五十九天，
早餐，鸡蛋，红薯，凉拌菜一颗维生素
中午，米饭，素炒西兰花，土豆丝，一块红烧肉，不敢多吃，几块糖醋鸡米花，一个苹果
晚餐，请朋友吃的地锅鸡，我一块没吃，吃了烫的青菜，
运动，早晨打球半个小时，下午步行三公里，
三件二十分钟，滚地龙十分钟