哥，冥想时胡斯乱想，是不是要轻空杂念，追求内心的平静？

想坐着冥想入定，但是快到状态时，头就不自觉倒了，失去平衡人就清醒了，于是前功尽弃，应该怎么样避免这种情况？

尝试平躺睡姿入静（思绪杂念已无，可以感到即将入睡但也可选择留一丝清明）请教在此时常会感到四肢内里发痒，难以忍受的那种，忍住不动则止不住肢体抽搐是怎么回事，如何改进（其实也可以移开觉知这种感受就会消失了，但必然就睡着了）

冥想时停不住，胡思乱想怎么办？

我有意识的冥想也有20年了，最近也总结了一些经验，有问题就问吧

冥想的时候用腹式呼吸，但是感觉呼吸一会就气息太弱了，有种胸闷气短的感觉，憋得慌就想调整，一活动就好，这是不是因为本身有些气虚气短啊，而且有的时候喉结下面会有一点点异物感哽咽感

我在冥想的时候，跟着音频的指示坐好，就会感觉到脖子后面一圈木木的，肌肉好像紧绷，根本无法放松

楼主你好，请问一下有安全点的冥想吗？
跟着b站练习的冥想好了很多，但是又听见别人说什么练习冥想怕走火入魔不敢练习了。

大师，很多人都说冥想可以缓解脑补疲劳，但是冥想不也是一直专注的过程吗，也耗精力啊，为什么会缓解疲劳，不理解这个

老师，觉察呼吸总是容易控制呼吸怎么办

老师，观察呼吸后，找不到自然呼吸的状态了。

老师您好，我想通过冥想来修行，请问冥想多久合适，另外盘腿有讲究吗？我只会散盘。

怎么冥想

我晚上睡觉的时候会想象在星空中，头顶是太阳加八大行星，然后我不停的下坠，很快就睡着了，催眠效果很好