老师，我冥想了几年了，就只有一次进入了初禅状态，就是感觉身体很轻，然后意识开始感觉不到身体，连呼吸也感觉没了，整个意识感觉到平静和喜的情绪，源源不断的喷涌而出，这种情绪感觉不是身体而发的，而是灵魂或者意识出来的，妙不可言，后来都没有再有了。
还有冥想最好是凌晨5点左右开始吗？
而且感觉这三年，打了"YM"针后，灵性这方面状态越来越差了

老师可以说说，进入冥想状态是怎样的？

冥想发困怎么办

冥想到底是高度集中状态还是放松状态

我不知道是气血虚还是怎样，冥想的时候气血不流通，手脚都会发麻

老师受教了，因为工作的原因一直都是断断续续的，还有源于生活的压力吧，这段时间心态有问题吧。
还有我想问一下，我在冥想在准备进入状态时，脑袋会感觉到全身都在旋转，初始不适应时，冥想还会有恶心反胃的感觉，等熬过了旋转阶段，闭着眼时，在黑暗视野中，会感知到长宽高的一个点，这个点有时会无限缩小或者无限放大，渐渐的开始感觉不到身体，然后到了最重要的一个步骤，就是放松全身，意识锚定那个点，念头不再产生，而进入深度状态。
我觉得达到念头不再产生，而保持意识清醒就是冥想本质，再这个状态中，不再会有过去自己记忆中痛苦、遗憾、失落、失去……，而形成的自己，也不会为未来的压力、计划、欲望 而焦虑自己。在当下这种状态才是最好的。
然后当自己意识知道进入了这种状态，视野就会有白光一闪而过，然后脑袋感觉有电流在周围流过，然后会听到嗡嗡嗡的耳鸣声，然后感觉到意识从身体里出来了，视野是360度，看着前方能感觉后面的环境，当时害怕急了，心跳跳的很快，怕回不去了，就强行尝试活动身体意识就回去了。

老师，冥想时老是遇到一些与周围场景相似的噩梦，乃至于会忍不住大声呼号，一股纯粹的恐惧情感非常强烈。（为了保持安静，专门买了一个隔音耳罩。智能听到自己的心跳声）

新人尝试冥想遇到一下问题，希望有人指点
1.我冥想时总是感觉有唾液，怕流进气管里
2.我冥想时眼睛总是不由自主想睁开，没一会就张开一条缝了
3.我坐着冥想身体总是前倾，挺直背不舒服

冥想超过10分钟就想动身体，时间越长想动身体的感觉就越强烈，为什么❓

大师我在网上接触冥想的概念，在断断续续的试了几次后，昨天从平躺从把自己观想成一个生了根的人到只观测自己的呼吸和身体（肚子心跳的律动），在呼吸的过程中忽然忘却了身体念头的一切律动，心见到一片黑色空间，感受到了安静祥和，但是不足十几秒的状态便退了出来，再也进不去，请问我冥想成功了吗？这偶然所得如何在此进入，如何守住？

老师好，我练习观呼吸时，总是主动呼吸，很难进入自然呼吸，时间长了还出现背部疼，有好的办法解决吗？

大师好，我是初学者。我想知道怎么确定自己进入了冥想状态而不是在错误地冥想，怎么知道冥想已经到了什么水平，每次冥想多久好，以及多长时间后能有效果（更专注，头脑清晰等），谢谢！

你好，昨天我因为遇到一些事情非常焦虑，于是开始冥想。我没有看过这方面的书也没有学习过，我只是闭上眼睛打坐关注自己的呼吸。过程中我感觉非常好，有时候会有很惊恐的情绪，但我放任它出现，继续感受我的呼吸，后来我觉得身体很暖，过程中零零碎碎的看到了很多山水美景，睁开眼后我觉得我的心好像一下子被打开了，之前困扰我的事也突然对我来说没有了意义，我不再在乎了，我主观感受上是自己这次冥想体验非常好。但是晚上睡觉的时候，我却做了几乎有史以来最吓人的噩梦，梦到家里爆炸我逃出来以后整栋楼一下子变成了废墟，大火快要追上我的时候就吓醒了。我这种情况到底适不适合冥想呢？这是冥想的不对还是正常的反应？期待您的回复！谢谢

刚开始练观呼吸，自然呼吸时总会有腹部凹陷的感觉，手动呼吸与自然呼吸转换时有种哽住的感觉在上腹部与胸腔，注意力也会集中在腹部，这怎么解决

老哥，冥想深呼吸腹部很紧绷，感觉卡得难受，躺着坐着都会这样，导致冥想时很烦躁，能讲讲怎么办吗？