您好我想问一下，我平时有驼背的习惯，在冥想的时候必须直立脊椎吗，我每次这么做感觉都很累，冥想完15分钟后感觉腰背很累

因为是抑郁症，平常放松状态下，一直走神胡思乱想散漫而并不察觉在想什么内容。在做正念冥想的时候，老师指导我观察念头，不对念头做评判，但我要观察念头就必须集中精神才能觉知，这种紧张状态让我很不舒服咋办。
还有就是晚上睡觉的时候，放松状态下就胡思乱想，梦就多，就睡不好。如果刻意控制或者观察念头，就会很紧张，也很不舒服。

外感冥想真的存在吗，有用吗

压床怎么办啊 清醒状态下，睁一下眼睛又会恢复 心跳加速，呼吸加大，甚至可以听到肺的喘气声 好像是因为眉心轮被刺激到了

请问冥想真的会有传说中各种特异功能吗？比如感情能看到别人的五脏六腑骨骼之类的，甚至说天眼啥的

楼主我又冥想又好色正常吗 我的爱好以及各种方面都很矛盾，这会不会在以后有影响

老师 冥想内观是用第一视角 还是第三视角

楼主你好，我脚踝受过伤，再加上个人腿比较粗，试过各种坐姿都坐不下来，十分别扭，这种情况应该怎么办？

围观学习

老师，数呼吸可以吗，1吸气2呼气这样的，还有就是腹式呼吸老是会刻意去做就不专注了吗，是不是保持自然呼吸就行了

大佬我刚开始冥想用盘坐的姿势，身子总是颤抖就是感觉这个姿势不自然得用肌肉控制正常吗？

老师你好，观呼吸是把注意力放在鼻腔外面还是里面，《定慧之路》说放在人中触觉上，可是我感觉不到触觉，书中还要说不要作意过甚

老师冥想的话，是最好找一个安静的环境闭着眼睛想吗？