您好，我想请教一下，就是我现在是呼吸计数冥想，做的还可以，但我现在尝试只关注呼吸不计数，可惜失败了，脑子里不停有数字出现，有点懊恼。就像我洗衣服的时候用手搓，我尝试只关注手搓这个动作，但我总不知道什么感觉才叫关注，然后脑子还是不停的数数停不下来

想问一个问题，本人练冥想4.5年，一直卡这个状态，心中杂念很少，或者说类似快睡着的那种状态，杂念出现，不会受到其干扰。卡在这个状态，无法精进，恳请指导一二

我之前不知道，刚得知，原来之前我经常完成高级冥想，
就是睡觉时，介于睡着与清醒之间的冥想，进入梦境，做到操控梦境的清醒梦，并且醒来记忆尤新，
而去年最后一次清醒梦，因为无知探索了死亡，在那种无法言语的状态下确实感受到了针对现实的死亡，在未知力量的帮助下摆脱那种状态清醒后，已经缓看一年多，别说清醒梦了，连基本的冥想也做不到，每次快要成功时，神经上的感知就会痛痒，摒弃感知后又会物理上的抽筋，或无意识的咬舌尖等其它方式，强制退出冥想状态，
已经一年多看不到4d大片了，好怀恋，有什么办法解决么？

你好，我冥想时，总感觉一但要用注意力，脑部就得用力，就想肌肉绷着那种，这种是什么原因？

老师您好，在网上找到一篇练习白骨观的文章，说要做到无论睁眼闭眼都要有白骨的形象，如在眼前，这是要怎么做？

我今天冥想时见到两个拐杖，是什么意思？

脑子里会有异样的感觉，具体就是手指靠近眉心时候的感觉，而且可以控制出现这个感觉的区域往其他方向去，这个是啥啊

大佬，冥想时一直控制不住走神怎么办？无论睁眼闭眼，脑子里总能冒出更多画面，什么都有，根本控制不住

冥想有哪些好处

老师您好，我之前看到拙火瑜珈的练习方法，按照上面的观想方法，说身体的各个脉轮会出现微痛感，这种现象有什么比较科学的解释吗？以及拙火瑜珈所说的燃起拙火，就是观想三脉迸火星、起火等等，那拙火升起的标志是什么呢？

前辈最近如何，距离上次浅聊又是几个月过去，这几个月的时间你的身心状态是否有什么新的变化

我想注意力集中点不走神，观呼吸法的练习有用吗

您好，冥想可以缓解长期压力导致的记忆力衰退吗，能简单说下新手入门的一些方法吗，谢谢

前辈，关于冥想时用432hz和OM辅助效果是不是更好一点

缓解疲劳