打卡第六十天
今日饮食
第一餐（上午8点）：一个茶叶蛋、一个烧卖、一个核桃饼
第二餐（中午12点）：自助餐（我感觉就400多大卡吧）
第三餐（下午5点）：同中午一样
今日运动
一、下雨不跑
二、拉哑铃6组（每组两只手各25次）
三、胯下击掌6组（每组300次）
下图是中饭（9.5元）和晚饭（6.1元）

打卡第六十一天
今日饮食
第一餐（上午8点）：180毫升纯牛奶
第二餐（中午12点）：番茄意面+水煮鸡胸肉
第三餐（下午5点）：7块钱自助餐（400大卡）
今日运动
一、仰卧起坐5组（每组40个）
二、拉哑铃5组（每组两只手各25次）
三、胯下击掌5组（每组300次）

打卡第六十二天
今日饮食
第一餐（上午8点）：180毫升纯牛奶
第二餐（中午12点）：番茄意面+水煮鸡胸肉
第三餐（下午5点）：6块钱自助餐（400大卡）
今日运动
今天事多、而且不舒服😭
一、拉哑铃2组（每组两只手各25次）
三、胯下击掌2组（每组300次）

打卡第六十三天
今日饮食
第一餐（上午8点）：180毫升纯牛奶、两个水煮蛋
第二餐（中午12点）：鸡腿堡
第三餐（下午5点）：200克米饭、100克番茄炒蛋、100克麻婆豆腐、100克回锅肉
今日运动
一、拉哑铃5组（每组两只手各25次）
二、胯下击掌5组（每组200次）
三、仰卧起坐5组（每组40次）

打卡第六十四天
今日饮食
第一餐（上午8点）：180毫升纯牛奶
第二餐（中午12点）：卤粉
第三餐（下午5点）：两个水煮蛋、一个核桃饼
今日运动
一、拉哑铃3组（每组两只手各25次）
二、胯下击掌3组（每组200次）
三、仰卧起坐3组（每组40次）
PS：快期末考了、速成课、启动！

打卡第六十五天
今日饮食
第一餐（中午12点）：200克米饭、100克青椒炒肉、100克家常豆腐
第二餐（下午5点）：一块面包
今日运动（休息一天）

打卡第六十六天
今日饮食
第一餐（中午12点）：200克米饭、100克孜然牛肉、100克麻婆豆腐
第二餐（下午5点）：馒头、南瓜饼、水煮蛋
今日运动
一、拉哑铃5组（每组两只手各25次）
二、胯下击掌5组（每组200次）
三、仰卧起坐5组（每组40次）

打卡第六十七天
今日饮食
第一餐（中午12点）：卤粉
第二餐（下午5点）：面包
今天不舒服、肚子疼

打卡第六十八天
今日饮食
第一餐（中午12点）：200克米饭、100克油焖茄子、100克鱼饼
第二餐（下午5点）：85克红豆面包
今日运动
一、拉哑铃6组（每组两只手各25次）
二、胯下击掌6组（每组200次）
三、仰卧起坐6组（每组40次）

打卡第六十九天
今日饮食
第一餐（中午1.40）：一碗牛杂拌粉
第二餐（下午5点）：一斤西瓜
今天考了两门课、太累了、休息一下

打卡第七十天
今日饮食
第一餐（下午3.40）：200克米饭、100克麻婆豆腐、100克西红柿炒鸡蛋、100克回锅肉（去肥肉）
今天的中午饭外卖被偷了、下午还有一节课、啊啊啊啊
今日运动
一、拉哑铃6组（每组两只手各25次）
二、胯下击掌6组（每组200次）
三、仰卧起坐6组（每组40次）

打卡第七十一天
今日饮食
第一餐（中午12点）：烤肉饭
第二餐（晚上6点）：180毫升纯牛奶
今日运动
一、拉哑铃6组（每组两只手各25次）
二、胯下击掌6组（每组200次）
三、仰卧起坐6组（每组40次）

打卡第七十二天
今日饮食
第一餐（中午12点）：200克米饭、100克鱼豆腐、100克青椒炒肉、100克番茄炒蛋
第二餐（晚上6点）：核桃饼、两个水煮蛋
今日运动
一、拉哑铃4组（每组两只手各25次）
二、胯下击掌4组（每组200次）
三、仰卧起坐4组（每组40次）
期末周、有点难顶、复习好难

啥软件

打卡第七十三天
今日饮食
第一餐（上午9点）：一碗小碗汤达人
第二餐（晚上6点）：100克米饭、四个鸡爪
今日运动
一、拉哑铃5组（每组两只手各25次）
二、胯下击掌10组（每组200次）
三、仰卧起坐10组（每组40次）
四、晨跑5公里
PS：7.2～7.5期末周考试、忙着复习