2点50脆柿一个，
9.27晚餐，柚子半个。

189天体重上图，104.7（-0.5）今天忙飞了，现在才吃东西，早中一起吃了。计划是今天吃一天红糖馒头的，但公司下午要去团建，就办法实现啦。好馋馒头了。
9.28早中餐，红糖馒头2个，螃蟹2只，盐焗鸭翅1个。

加餐，吃了5块柚子，

4点吃了一根烤肠，
9.28晚餐，团建餐，吃了海鲜，鸡肉，一小碗炒面。

190天体重上图，105.2（+0.5）难道我的定点是105了？往下掉太难了吧，今天把运动加上了，二十分钟运动，暴汗，看我运动能坚持几天。想把肉练紧实了运动打卡第一天成功✔（反正出汗就算成功）
9.29早餐，鸡蛋2个，紫薯1个。

9.29午餐，炒粉丝，炒豆芽，今天没肉吃，明天有饭局，我哥生日叫回去吃饭，这个月估计搂不住了

2.30分吃了2个叉烧包。
9.29晚餐，柚子，脆柿子，和一个蜜桔。

191天体重上图，104.6（-0.6）哈哈，又一个月，这个月才减重0.8斤，差点搂不住。中秋的债都没还完又国庆了，。这肥你就减吧，一减一个不吱声。今天运动的第二天，完成✅。
9.30早餐，鸡蛋2个，紫薯1个。

9.30午餐，一大碗鸡蛋瘦肉面条，还有一杯奶茶。撑死了

9.30晚餐，一个煎堆，吃了好多螃蟹大闸蟹虾，莲藕糯米。撑死啦。

192天体重上图，104.8（+0.2）今天国庆节，普天同庆，今日不减肥。开炫去。

193天体重上图，105.8（+1）昨晚宵夜都整上了，不吃了烤肉自助。今天少吃点还债了。
10.2早餐中餐，红糖馒头2个，西梅5个，自己做的肉肠1根。

10.2昨餐，大大的西梅，11个。

194天体重上图，104.2（-1.6）嘿嘿，
10.3早餐，牛腩粉，鸡蛋，鱼干萝卜干。饱饱的。

10.3午餐，红糖馒头一个，西梅4个