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回复：小小鱼减肥记录贴

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2号没乱吃，控制比较好，早晨面包黑咖啡煎蛋，中午饭店吃了红烧肉真香，没吃主食，晚上没吃，还溜达了好远。
3号体重应该是150.5
IP属地:河北来自Android客户端169楼2024-05-05 08:24
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    3号早晨中午都没问题，晚上吃的釜山烤肉，哐哐炫肉
    4号早晨152.6
    IP属地:河北来自Android客户端170楼2024-05-05 08:25
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      2026-04-15 06:52:55
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      然后5.4早晨火腿羊肉都吃了点 量也不小
      中午裙带菜虾皮汤
      下午带娃去爬抱犊寨了，爬前吃了半根香蕉
      晚上没吃
      IP属地:河北来自Android客户端171楼2024-05-05 08:27
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        5.5体重149.6
        IP属地:河北来自Android客户端172楼2024-05-05 08:28
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          肚子里好多东西，但是不解大手，要哭了
          IP属地:河北来自Android客户端173楼2024-05-05 08:28
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            今天早餐 黑咖加椰子粉 味道很不错
            裙带菜鸡蛋虾皮汤 半根玉米 一个黑芝麻丸
            饱饱的
            IP属地:河北来自Android客户端174楼2024-05-05 08:30
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              现在这种干净饮食，清爽的感觉很舒服
              要顺应生理周期，要顺应自己的感觉
              IP属地:河北来自Android客户端175楼2024-05-05 08:30
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                加油
                本周运动了两次，一次爬楼梯，一次爬山。
                IP属地:河北来自Android客户端176楼2024-05-05 08:31
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                  2026-04-15 06:46:55
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                  4月目标没完成
                  5月惩罚，每周三次运动。不满7天折算
                  第一周5天，运动两次，勉强算达标吧
                  IP属地:河北来自Android客户端177楼2024-05-05 08:32
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                    第二周一定要运动够3次！
                    中午可以爬三趟公寓的楼梯
                    周末爬一次山
                    IP属地:河北来自Android客户端178楼2024-05-05 08:33
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                      5月目标142吧！5月没啥假期了，加油
                      IP属地:河北来自Android客户端179楼2024-05-05 08:34
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                        中午 胡氏大盘鸡 吃的鸡肉，土豆，还吃了一串羊肉串
                        下午一杯黑咖啡
                        晚上一块哈密瓜
                        IP属地:河北来自Android客户端180楼2024-05-05 19:26
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                          如果明天起床时间是5点半之前，就爬30分钟楼梯吧。回来就可以洗澡洗漱。
                          IP属地:河北来自Android客户端181楼2024-05-05 19:27
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                            今天醒了就6点20了
                            爬楼计划失败
                            5.6晨 149.1
                            早餐：鸡蛋、西蓝花、黑咖啡
                            IP属地:河北182楼2024-05-06 08:54
                            收起回复
                              2026-04-15 06:40:55
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                              说要液断
                              今天要补充够水分
                              放假几天都缺水了
                              黑咖啡确实挺管用
                              IP属地:河北183楼2024-05-06 08:55
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