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记录180到140的过程

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本人99年 男，坐标广东，去年谈了个对象，因本人各种坏毛病以及过于肥胖太丑而导致大年三十提分手，大年初一早上奔赴湘西，不肯见我，遂后回家痛定思痛，决心改变自己，这个帖子会记录我的一些减肥过程，以及方便跟贴吧老哥老姐们沟通如何更科学合理的减肥，望指教！
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2024-02-16 21:25回复
    这是目前的体态，今天是减肥的第三天
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2024-02-16 21:26
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      2026-03-29 06:18:52
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      这是今天晚上的晚饭，其实严格意义上来说并不算晚饭，16➕8 这一餐已经在下午五点吃了，一小节萝卜，生菜，面，西蓝花，一个鸡蛋。都是自己琢磨出来的，如果有不对的地方，欢迎老哥们提出宝贵的意见，我进行改变
      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2024-02-16 21:28
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        今天是减肥第三天了。早上吃了一个鸡蛋，中午也是一碗面，两个鸡蛋，加若干生菜，无油无盐，已经三天没吃过一颗肉了，体重已经从180到177了，肚子感觉小了很多，自我感觉目前非常良好
        IP属地:广东来自iPhone客户端4楼2024-02-16 21:30
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          欢迎哥哥姐姐们一起讨论新人发帖不想沉
          IP属地:广东来自iPhone客户端5楼2024-02-16 21:31
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            麦片哥来帮我顶一顶也可以哇
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2024-02-16 21:31
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              明天早上早餐准备煮个土豆，加一个鸡蛋，这样子稳妥吗？有没有大哥大姐比较懂这个营养学这一方面
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2024-02-16 21:34
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                不是非得吃这种菜才行，平时吃什么就怎么吃，减少饭量加上运动坚持就可以了，别想着一劳永逸，养成好的生活习惯一直坚持。
                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2024-02-16 21:42
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                  2026-03-29 06:12:52
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                  woc兄弟，你这经历跟我很像啊。我是97男，去年年初和网恋女友奔现被嫌弃长相，分手后就开始疯狂减肥，刚开始180现在已经140了，五官的轮廓出来后颜值确实提升了不少加油加油，减下来练练肌肉然后找个漂亮女朋友，咱不受这鸟气
                  IP属地:山西来自Android客户端9楼2024-02-16 23:52
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                    大侄子，叔建议你先学习一下，了解什么是碳水，如何制造热量差，如何实现碳循环，脂肪是如何转化的，需要什么条件脂肪才能分解，缩食或者断食是无头骑士！
                    IP属地:山东来自iPhone客户端10楼2024-02-17 01:14
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                      晚饭面也吃太多了你就早上牛奶面包，中午正常吃菜和肉，饭缩到1/3，晚饭只吃菜和肉，加一点运动都能很快瘦下来
                      IP属地:湖北来自Android客户端11楼2024-02-17 07:44
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                        主食多吃鸡蛋吧，泡面热量不低的
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2024-02-17 07:57
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                          早上起床一称，今天175.3了比昨天少了一斤多 有效果有效果继续继续
                          IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2024-02-17 08:42
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                            早餐是一根胡萝卜一个鸡蛋，忘了拍，想起来的时候胡萝卜剩下个屁股
                            IP属地:广东来自iPhone客户端14楼2024-02-17 09:03
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                              2026-03-29 06:06:52
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                              加油，瘦出腹肌，等妹纸来勾搭你
                              IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2024-02-17 09:07
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