我是低碳85天，加一个月隔日断食，172-140斤，低碳的时候严格进行，只有早上吃主食，我一般早餐吃一根玉米或者两片白面包，然后我会吃比较多瘦肉虾这种，但是我减得很慢的原因是我戒不掉水果，每天都要吃半个西瓜或者两三斤低糖水果。现在140斤两三个月了，继续进行，瘦到130就行。可能还得一两个月这样，我现在有点想用协和5+2那个试试，就是5天正常吃，（不暴饮暴食，我饮食习惯也是比较清淡的），不连续两天一周抽出来只吃平时三分之一食物。贴吧找了三个减肥搭子，最后那个搭子最猛，180-130还在继续，我都断了好几个月没有跟她打卡了。

减肥就是改变生活习惯，你要一辈子过这样的生活才能保持一直瘦，不然就会所谓的“反弹”。我节食和运动减肥都瘦过，从150斤瘦到106斤。但是都反弹了，因为我没从根本上改变自己是胖子时候的饮食习惯。现在从根本上控制饮食(因为不太爱运动)，抱着我能这样忍受一辈子的觉悟开始改变生活习惯我超级爱吃蛋糕，以前不一天吃一次都难受，现在十天吃一次，每天的火鸡面两袋一起煮，变成了一两周一次一袋火鸡面，每天固定饭盒食量，就准备那么多，吃完就没有了，我打算把这个当做以后一辈子的生活习惯，还有不吃夜宵了可能偶尔和朋友出去吃一顿，第二天再少吃点这样。我的瘦子朋友出去和我吃蛋包饭都是不吃完剩好多饭我现在也学会每顿只吃固定的量了，继续坚持改变生活习惯

我开始也是 很折磨 节食掉头发 天天心烦意乱 后来朋友给我推了一款白云豆减脂糖 吃了一个月瘦下来了 开心 希望大家也能达到自己的目标体重

拉我进群，一起共勉

楼主加油，

有群吗

带我一个可好？

需要减肥吗 不用节食

你这体重，吃这么点你睡不着的，热量太少了。面不要吃，可以用玉米或者别的粗粮代替。晚班可以不吃肉，青菜可以吃到你不想吃。热量很低，尽量青菜沾油少点

怎么了，一个月没动静了？分手也活该。 当初的豪言壮志哪。

不锻炼是不可能瘦的，饿瘦的总有一天要涨回去到时候喝水都长肉

想减肥的私信我，百分百亲测，月瘦十到二十斤

楼主能拉我进群吗

请问是因为坏毛病还是因为肥胖太丑分手，如果是因为坏毛病，那就不用减肥。如果是因为肥胖太丑，那么减完肥也丑

减肥是最需要意志力的事情，加油！！