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回复：想问一下大概需要一个什么水平才能能够挑战100公里啊

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没大坡那就单纯是时间问题。起伏路就需要注意控制输出。有大山要爬的话尤其是后段还有大长坡那就需要专门对有氧耐力进行训练了
IP属地:美国来自Android客户端64楼2023-12-16 07:54
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    带瓶水直接干
    IP属地:陕西来自Android客户端65楼2023-12-16 07:56
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      2026-01-24 12:03:07
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      100公里找个风景好的路线，骑骑车，拍拍照，再叫上个小姐姐一起，你会发现时间过得好快，还想再骑100。
      IP属地:上海来自iPhone客户端66楼2023-12-16 08:05
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        找一个离家50公里左右的目的地，最好是景点之类的，来回刚好100公里，最后骑不动了也能离家近点，咬咬牙就到家了
        IP属地:浙江67楼2023-12-16 09:03
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          感觉能休息的话就可以，我提车第一天76公里，然后在家里躺了一周，那天晚上把我骑爆了，体重还大上坡是真吃力
          来自Android客户端68楼2023-12-16 09:14
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            平陆一百公里不需要刻意准备什么，耐力够就行
            IP属地:江苏来自Android客户端69楼2023-12-16 10:16
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              带俩大号士力架，两壶水基本上就是时间问题了，难度不大
              IP属地:北京来自iPhone客户端70楼2023-12-16 10:32
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                带上几个骑友，定个50公里远的餐厅骑过去吃，再骑回来
                IP属地:广东来自Android客户端71楼2023-12-16 10:41
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                  2026-01-24 11:57:07
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                  其实长距离就是看自己的意志力了 注意补给和休息 其实简单的
                  IP属地:浙江72楼2023-12-16 11:11
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                    有啥累了歇一歇就好
                    IP属地:广东来自iPhone客户端73楼2023-12-16 11:14
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                      100真的不难，我运动水平算很差的，长跑5分配。第一次骑车就是50km，第二次70，第三次就100了，注意补给，完成下来无非是均速高低的问题
                      IP属地:江苏来自Android客户端74楼2023-12-16 11:31
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                        够了 不看速度你已经可以骑一百了 可以带点吃的
                        IP属地:湖南来自Android客户端75楼2023-12-16 12:34
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                          两天吧，买了车一次四十、一次五十公里就骑一百二了，然后每次都能骑一百了
                          IP属地:山东来自Android客户端76楼2023-12-16 13:07
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                            带瓶水冬天100km随便骑，只要没有很大的爬升。夏天的话可能要20km补充一下水。夏天出汗量太大了。
                            IP属地:山东来自Android客户端77楼2023-12-16 14:10
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                              2026-01-24 11:51:07
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                              两瓶水足够了
                              IP属地:江苏来自iPhone客户端78楼2023-12-16 16:47
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