我是提车半个月骑就八十公里（均速23）去学校，隔俩月就能直接干一百二十公里（均速30）了 。
而且虽然时间更久，但是体感并没有第一次八十公里那次累

首先学会控制心率和调整到适合的姿态，然后就是感受了解一下自己身体需要补给的时机，然后看天气预报，看补给点

还是要看训练强度，要经常骑骑七八十公里。最好是骑到一个离自己四十公里以内的景点，直接骑到那里绕两圈再骑回家。
偶尔骑新路线，保持新鲜感。
回程的时候绕一点路也没关系，但是路一定要好，红绿灯也最好少点，在肌肉已经没劲的时候起步比巡航难受多了。
补给不重要，路上渴了饿了就便利店买点好了，毕竟真的不难

骑10km吃一波边骑边吃，骑游

有腿就行，无非就是快慢的问题

循序渐进

百公里慢慢骑就行骑个六七小时的就差不多了

你想骑，搁这问吧友还不如动脚出发，我骑车才两个月，刚拿到车一个月不到我就挑战了一次110km，速度不快但是安全骑完，夜骑记得带好前灯和尾灯就好了

直接骑，我也是没事骑30公里，然后直接干两百公里，累了就休息

最简单的，如果路线不熟或者路痴，就平时骑的来回多几趟。

没有基础别空腹，100公里不难的 晨练一圈

我菜腿，休闲骑，骑一段休息一段，和朋友就当骑游，百公里很舒服的

冬天出汗少了，吃个早饭随便带点东西就够

路况好，不用准备工具，路况不好在准备，100公里不难，不要空腹骑，带点士力架之类的，带功能饮料

第一次100最好找个搭子一起骑，路上有个照应。带内胎打气筒以防万一