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回复：新人跑步，想更个长期贴

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对了，我是个胖子，脸没胆子漏，这是最初锻炼时候的形状
IP属地:浙江来自Android客户端16楼2023-12-19 22:18
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    又降了点配速，今天能恢复跑10km啦，而且跑完膝盖不疼，哈哈哈哈
    IP属地:浙江来自Android客户端17楼2023-12-20 22:04
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      2025-12-10 21:32:08
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      楼主165身高，步幅一般多少啊？我167身高，感觉步幅突破1米非常困难，最高也就96-97了
      IP属地:江苏18楼2023-12-20 22:28
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        8km进6分配以内啦～，但是跑不动了，下次再顶一顶，就能10公里pb了，10公里进1小时是跑步这段时间以来心里的一个小目标，哈哈哈
        IP属地:浙江来自Android客户端19楼2023-12-22 20:29
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          今晚12k，加油加油，熬了个夜，明天多睡会
          IP属地:浙江来自Android客户端20楼2023-12-26 01:43
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            鹅足肌腱炎，得消停了，原来一直没好过
            IP属地:浙江来自Android客户端21楼2023-12-26 09:30
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              今天看着视频做了1小时拉伸康复练习，20个俯卧撑，50个仰卧起坐，3分钟平板支撑，100个举重，13kg哑铃，加油！
              IP属地:浙江来自Android客户端22楼2023-12-27 00:02
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                膝盖不适感消退，又折腾一次，有经验了，跑得慢就不疼，10km轻松跑搞起
                IP属地:浙江来自Android客户端23楼2023-12-27 21:50
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                  2025-12-10 21:26:08
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                  跟了我6年的护身佛珠遗失了，一个人跑的好孤独啊，感觉快坚持不下去了，陌生大叔骑电瓶车一句加油我破防了
                  IP属地:浙江来自Android客户端24楼2023-12-29 22:55
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                    2023最后一跑，今天跑了个24km，因为进入24年了，勉强一下自己，结果还不错，没受伤，也跑下来了，信念也更坚定了，2024加油！
                    IP属地:浙江来自Android客户端25楼2023-12-31 22:22
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                      提前祝大家新年快乐，各位孤独的强者，一起把2024年干趴下！
                      IP属地:浙江来自Android客户端26楼2023-12-31 22:29
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                        停了2天，休息恢复了一下，今晚开干
                        IP属地:浙江来自Android客户端27楼2024-01-03 09:37
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                          咬牙买了个高驰，10公里pb了，表真好用啊，以后跑步可以不带手机啦
                          IP属地:浙江来自Android客户端28楼2024-01-03 22:58
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                            忘记更新了，新换了双特步2000公里，挺舒服的，Q弹
                            IP属地:浙江来自Android客户端30楼2024-01-07 23:03
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                              2025-12-10 21:20:08
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                              周末18km，没穿跑步袜，起了个水泡，疼死了，特步2000公里超过10km后没有那种Q弹的感觉了，以后长距离还是穿另一双
                              IP属地:浙江来自Android客户端31楼2024-01-07 23:05
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