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回复：新人跑步，想更个长期贴

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加班，不吃晚饭跑个有氧放松一下，相比以前这个配速心率，我已经变强这么多了呀
IP属地:浙江来自Android客户端78楼2024-03-07 23:21
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    带同事午休时候跑了个2km，希望能带动身边人一起运动呀
    IP属地:浙江来自Android客户端79楼2024-03-08 13:31
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      2026-07-22 07:13:41
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      今天状态不是很好，但是10公里还是pb啦，嘿嘿，挺开心的，又进步了
      IP属地:浙江来自Android客户端80楼2024-03-09 23:05
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        继续加油，今天再跑一场，明天休息，高驰又在给我画大饼了，哈哈哈哈
        IP属地:浙江来自Android客户端81楼2024-03-10 22:50
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          跑个有氧，赛前减量恢复，感觉右腿膝盖小不舒服，希望到时不会掉链子吧
          IP属地:浙江来自Android客户端82楼2024-03-13 22:26
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            昨晚小跑6公里，保持下状态奥，今天彻底休息
            IP属地:浙江来自Android客户端83楼2024-03-16 07:26
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              比赛日，隧道吃掉了我200米左右，晚上失眠了，很努力pb了，顶出痛苦面具了
              IP属地:浙江来自Android客户端84楼2024-03-17 14:08
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                跑休了3天，今天尝了尝间歇的味道，顶了5个1公里，慢跑1公里当间歇恢复，恢复时间足够长，顶下来了
                IP属地:浙江来自Android客户端85楼2024-03-21 22:59
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                  2026-07-22 07:07:41
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                  嘿哈，12km有氧拿下
                  IP属地:浙江来自Android客户端86楼2024-03-22 21:02
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                    下雨呀，健身房走起，想跑18k的，后面加到5分配顶不住了，16.28k结束
                    IP属地:浙江来自Android客户端87楼2024-03-25 23:35
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                      嘿，今天没跑休，连着跑啦，633的配速已经能这么舒适了呢，有进步有进步！
                      IP属地:浙江来自Android客户端88楼2024-03-26 23:43
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                        滴，带朋友舒舒服服顺一顺，希望他能坚持住，跑步路上有个伴
                        IP属地:浙江来自Android客户端89楼2024-03-27 20:13
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                          晨跑顺一下，明天有场非田协认证的赛事，就当训练了
                          IP属地:浙江来自Android客户端90楼2024-03-30 06:59
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                            欸？老同事找到个开放的小学，去踩个点，明天加油干哈，不准备跑成绩，顺一顺拍拍照，享受一次沿途的风景看
                            IP属地:浙江来自Android客户端91楼2024-03-30 21:44
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                              2026-07-22 07:01:41
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                              啊哈，pb了，烟雾弹了，今天带了手机，本来确实想跟200兔子完赛就算了，没想到状态特别好，天气也合适，狠狠变强了一下
                              IP属地:浙江来自Android客户端92楼2024-03-31 11:18
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