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回复：新人跑步，想更个长期贴

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没睡好，心率好高啊，今天换了个地方跑步
IP属地:浙江来自Android客户端63楼2024-02-17 16:03
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    6分半配速摇了个有氧，后面都下雨了，可能会休息几天
    IP属地:浙江来自Android客户端64楼2024-02-18 21:08
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      2026-07-22 04:58:46
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      哎嘿，还是没消停，昨天游泳，今天羽毛球，加油干！
      IP属地:浙江来自Android客户端65楼2024-02-20 20:19
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        下雨，跑步机6分配练习，3天没跑体感真不错
        IP属地:浙江来自Android客户端66楼2024-02-22 20:07
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          好久没放纵过啦，哈哈哈，今天放纵一下，周末长距离补回来
          IP属地:浙江来自Android客户端67楼2024-02-23 22:32
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            跑一半，想拉屎，这感觉太难受了，长距离失败，下周再补了，高驰画的饼也小了
            IP属地:浙江来自Android客户端68楼2024-02-25 09:13
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              IP属地:广东来自Android客户端69楼2024-02-25 14:01
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                临下班单位跑步机上凑点跑量，早上追尾了别人，赔了200块钱，我真笨
                IP属地:浙江来自Android客户端70楼2024-02-26 17:11
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                  2026-07-22 04:52:46
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                  嘿，晚上游泳了奥，有点菜，还在学习，一次最多只能游25米就得停了
                  IP属地:浙江来自Android客户端71楼2024-02-26 23:40
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                    今日羽毛球，这运动就是太贵了
                    IP属地:浙江来自Android客户端72楼2024-02-28 19:21
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                      还在下雨，跑步机上自测了个1km，但是感觉速度有问题，明天不下雨路跑再测测看
                      IP属地:浙江来自Android客户端73楼2024-02-29 20:33
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                        尝试了下1公里，勉强3分59，太勉强了，热身了1公里再加速，跑得头昏眼花，速度能力太差，好像得练间歇跟力量
                        IP属地:浙江来自Android客户端74楼2024-03-01 21:26
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                          周末，顶了人生第一个30km，跑完全身疼痛，半马跟30km的差别真的挺大的，这次跑后加深了我对全马的敬畏心，加油干！
                          IP属地:浙江来自Android客户端75楼2024-03-03 13:36
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                            上脚了强风2.0，体验不错，前脚掌感觉有点硬，配速低于6分就有点难受了，衰减性不错
                            IP属地:浙江来自Android客户端76楼2024-03-03 13:38
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                              2026-07-22 04:46:46
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                              下雨天，健身房跑个有氧，体感真不错，跑完不累
                              IP属地:浙江来自Android客户端77楼2024-03-05 20:57
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