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新人跑步，想更个长期贴

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今年11月2号开始跑步，之前没有过运动基础，想好好减个肥，热爱一下。
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2023-12-10 23:50回复
    11月10号，因为已经过了一个月啦，11月的图少放几张啦
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2023-12-10 23:52
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      2025-12-09 16:28:55
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      因为当时报了个自己小县城的半马，月底开始跑一些稍长些的距离
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2023-12-10 23:54
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        拼了命把半马完赛了，配速比10公里训练的时候还高，然后…膝盖好像伤了
        IP属地:浙江来自Android客户端4楼2023-12-10 23:57
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          12月6号忍不住村上跑了一圈，膝盖疼，回家了
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2023-12-10 23:58
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            今天感觉恢复了些，跑了个8公里，开始慢慢恢复跑啦，加油！
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2023-12-10 23:59
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              11月2号体重大概145左右，身高165，典型矮胖子，想重塑下自己。
              目前135体重，任重道远
              IP属地:浙江来自Android客户端7楼2023-12-11 00:03
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                睡觉啦，晚安晚安
                IP属地:浙江来自Android客户端8楼2023-12-11 00:03
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                  2025-12-09 16:22:55
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                  IP属地:江苏来自iPhone客户端9楼2023-12-11 00:03
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                    可恶啊，今天又疼了，老实再休息2天，11月跑量
                    IP属地:浙江来自Android客户端10楼2023-12-11 08:54
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                      不跑步，跟刘畊宏跳个操，哈哈哈哈哈
                      IP属地:浙江来自Android客户端11楼2023-12-11 21:56
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                        今天看了下医生，说是韧带拉伤，问题不大
                        IP属地:浙江来自Android客户端12楼2023-12-13 00:16
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                          不能跑步，那就把横着的智齿拔了，给爷一起恢复
                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2023-12-13 14:11
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                            可恶，没味
                            IP属地:浙江来自Android客户端14楼2023-12-13 21:03
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                              2025-12-09 16:16:55
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                              冬日装备已到货，开始恢复训练，9天没跑，体能等身体各项降的挺快的，左膝还是有点不舒服，慢跑个6km今天
                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2023-12-19 22:15
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