2025年4月28日（一次灵态未识别）
在验证一些观念对醒后处于灵态的影响，这被我认为，可以让醒后更轻松一点。
这段时间试下来，确实可以使醒后处于灵态的高一些
但在另外一些情况，需要对不是灵态的时候进行另一套做法
实战下来，
就成功率而言，不管什么情况，都采用一套做法要更高（也就是说不管什么情况，都采用技巧勾回灵态），在基于间接第二机制的针对性练习下且已经获得的高成功率
由于需要在醒后先意识到这可以处于灵态（不管基于哪种思维下获取的这是灵态），所以会在获取该感觉失败时，在不处于灵态时，写到这里时，我是发现这种情况是可以通过熟练来解决的，因此写一半就好，主要还是下一个
就记忆负担而言，一套做法，显然也是轻松得多（醒后是需要考虑记忆负担的）
我需要考虑
醒后是灵态该几率增高这个收益是否大于上面说的两种情况
我还是想练习一套做法，不管醒后是否处于灵态，都按照不处于灵态，用技巧勾回程序走（只需要识别执行技巧过程中，是否产生灵态即可）
第一次清醒（灵态未识别）（间接第二机制）
我是记忆到了我需要用技巧勾回灵态，且现在不处于灵态
开始执行技巧配合默念，期间技巧起效，但未察觉，我似乎是做梦了，即便我还在执行技巧，等我反应过来，一股强烈的反差下意识让我意识到不对劲，这种不对劲带来的是灵态的退出而不是灵态的持续
当灵态退出时，我开始回忆执行技巧时的各种感觉，发现执行技巧（在不确定时间到底是多久后，但至少是5秒后），技巧是有感觉的，只是我没有察觉（这个时间中，并没有空出一点注意力给识别状态上）
分析完毕后，入睡
接下来一觉就是被叫醒（无练习）

2025年4月29日【不关乎今天的灵态】【写于睡前】
今天在工作上犯了一个从未犯过的低级错误（还是属于人品类型）
现在十分懊悔
祈求上苍，
要么给我一次重来的机会，
要么这事在我上班后不要被提及
理由是
从是否在犯的角度上，
这事已经足够深刻让我不再犯，无需通过反复被提及
写下来即使不详细，只是为了让自己好受些

2025年4月29日（一次出体）【直接法】
有两次醒来均忘记执行技巧，思考了工作相关才想起灵态练习，不过感觉已经晚了所以感觉无法进入灵态了（这种感觉晚了的原因是因为我长期练习间接法且都是在醒后练习），事实上是否真的晚了真的无法进入灵态还得打个问号
第二次清醒后【直接法】
思考关于工作上事和看完手机后，仍然觉得迟了，无法进入灵态了。还有外面小孩的吵闹声
但是我产生了一个思想:不把它用于灵态进入，纯是练习技巧。
就这样，没过多久大概10秒内，强烈直觉灵态会产生，尤其当我将注意力放在耳鸣上时，有种感觉即将产生梦鸣
没有意外，不久后灵态产生（近10秒的功夫）
在这10秒钟，我好几次提醒自己做好准备，迎接灵态来临
伴随着强烈的轰鸣声，在这种声音下，我还能听到外面小孩的吵闹声
我开始思考任务，思考分离程序，我知道这时候很难分离，我不断的想象在各个地方活动（一会这一会那）
还提醒自己注意可能产生的掉线（掉线是由于某种思想活动或者行为活动产生了‘这会掉线’这种感觉）
幸运的是，因此我产生的正面感觉，也就是相信自己不会掉线
我是在楼下产生的视觉，且潜意识开始营造环境和人物剧情
父亲将准备好的食物放在地上，有两人正开吃，他们叫我也去吃，我想着我身体还在床上，这样子吃是不是会醒？（毫无逻辑）
然后吃的时候并没有醒，于是我认为这是因为我真的身体已经过来吃了，而我在吃的时候保持这不会掉线即可不掉线
（总之各种毫无逻辑的分析和认为）
最后我醒了是因为情节突然就断了，且我产生了意识，这种意识的背后感觉是‘我回到我的体内’，于是我意识到我已经回体了，其实并没有强烈的醒来感觉，这时候还是处于灵态的，但我并没有察觉
于是我又睡着了，再接下来就是被叫醒

2025年4月30日（一次出体多次分离）
近期多次分离占比太少，所以我想改变这个现状
第一次清醒（出体多次分离）
醒来，执行技巧，一边观察技巧几秒起效，约10秒起效，分离后，忘记发生了什么
第一次掉线
意识到可以处于灵态，于是获取到了相信仍处于灵态的感觉，不过我仍然执行普遍用于勾回灵态的技巧（晃拍搓），几秒后即使我发现没有特别的感觉，但我仍然坚信处于灵态（因为在状态中由于一些原因会感觉不到起效），随后投射分离，没过几秒我就到那边去了，随后坠入普通梦
第二次清醒
忘记发生了什么，应该这一次也是出体，不过基本遗忘
接下来就是微信来消息被叫醒

楼主，我之前高中的时候在一个出租屋里生活（这个出租屋的环境比较一般，是一栋比较简易的自建的小楼，他一楼是一个洗车店，然后光线很差，整栋楼都比较阴暗潮湿）然后在那个屋子里睡觉时候，我经常会有一种很奇怪的经历，就是我会经常经历一种很类似于鬼压床（但有所不同）的感受。就是睡到一半突然惊醒，但是感觉有一股力压在我身上，让我无法动弹，每次当我用尽全力从床上坐起来，我就会发现这是一场梦，其实自己还躺在床上。楼主您能替我解答一下这种情况吗？

2025年5月2日（多次出体）
于2点左右睡，
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
执行技巧，技巧起效。玩了一段时间后，主要在房间里观察物体的摆设方式，我弟参与了进来，我像他解释我是出体，而他是人机，用证据说话
我指着柜子里面的东西（这里面有钥匙，遥控，但没有手机）像他问道:如果你能够找到现实摆放手机的位置就证明你是现实的人
他猜了几次都猜不中，我看着他，想看他反应，他是侧脸对着我，但他长头发盖住了他的脸，他缓慢的扭过头来，我突然顿感不妙，恐怖感袭来，我看到了一个苍白的脸，我意识到他即将对我出手，在一瞬间便掉线了
第二次清醒（出体）（直接法）
准确的说，我没有睡着，只是想着恐怖的事情（这个有三次），每次都是不一会儿，振动袭来，***入该场景，但我退出来，继续睡
恐怖的事情各种各样。当然现在觉得不恐怖，只是唤起恐怖的情绪，于是因此进入了灵态
第三次清醒（出体）（间接第一机制）
我开始执行主动看，我看到了机台上的数字，于是我意识到我处于灵态，开始做一个很早的实验:想白天和晚上吃什么
这次想了非常久，只确定了晚上有喝一瓶可乐，但想起喝了一瓶可乐时的场景是错误的（事实上就是如此），其他的想起来的灵态中都知道是错误的
不久醒来后，我继续想象
接下来
我发现我不管想象任何东西（想象物体的旋转变大或者变小），不一会都会有被吸入的感觉，也有灵态逐渐靠近的感觉，但我意识太清晰了导致没能完全进入，在加上外面偶尔出现的车声和其他我现在忘记的一些声音

2025年5月3日~5月7日
思考一些其他事情（爱好），所以没记，
但觉得这样不行（时间管理不行），所以制定了一套时间分配程序，以解决多个爱好之间在时间上的冲突

2025年5月8日（两次灵态未识别）（两次出体）（多次知梦）
第一次清醒（灵态未识别）（间接第二机制）
醒来的时候，十分清晰的意识到这是现实，但可以进入灵态，于是执行技巧，但一直以为没有起效（实际上已经起效了），随后我拿起手机走到了门口（很久以前居住的地方）
第二次清醒（灵态未识别）（间接第二机制）
意识到第一次清醒未识别的情况，再次执行技巧，再次被骗，又是以为失败了所以拿起手机看时间（而这是假的）
第三次清醒（出体）（间接第二机制）
这次学精了，提醒自己注意技巧的感觉（当我这样做时，并不会让技巧不起效）
执行技巧，没一会儿，技巧有感觉了，但是感觉不大，我想起了刚才看手机，于是下意识执行了仔细看眼前这个行动，我看到了手机，我看到了微信聊天记录，我意识到我处于灵态。
但接下来我还是跟着看到越来越多的微信信息跑了，我在纠结为什么我有可能给主管发黄色消息因为我误把主管当成我弟，所以随意发黄色消息了，即便我刚才还意识到我处于灵态中
第四次清醒（出体）（间接第一机制）
一开始执行技巧，就可以专注，意识到处于灵态，分离后，忘记发生了什么
醒后我看了手机，大概6点20分
接下来睡得非常浅
多次意识到处于梦中
以上未主动回忆任务

2025年5月9日（无灵态）
有个约会，很晚睡，一觉到天亮

2025年5月11日（一次出体）
这段时间先简单记
第一次清醒（出体）
醒，执行技巧，过程中，发现起效，随后听到外面拖拉机的声音（不太确实是否为真实），这个声音持续至少半分钟，但并没有任何要掉线的感觉
后续略过不记

2025年5月12日（无灵态）
有个约会，很晚才睡，但是有清醒，好多次从梦中清醒过来（梦消失，醒过来）
第一次第二次都是这样。从第二次开始，提醒自己如果接下来再次出现这种情况，要认为梦结束未必就是结束了，只是梦情节结束了而梦的状态未必会结束。
但接下来的清醒还是忘记了

2025年5月13日（两次出体）
第一次清醒（出体）
执行技巧，技巧起效，分离后来到寺院，醒后回忆，只记得这么多
第二次清醒（出体）
执行技巧，技巧起效，尽管醒后回忆了一遍，但现在仍然忘记了
后面清醒忘记执行技巧

2025年5月14日（多次出体）
第一次清醒（出体）
分离后，问了一些关于戒色的事情
后面大概又清醒了6次，其中5次有出体，一次忘记灵态练习

2025年5月15日（两次灵态未分离）
有个约会，很晚才睡
第一次清醒（灵态未分离）
技巧过一会起效（我当时知道），然后睡着
第二次清醒（灵态未分离）
仍然是上面情况
第三次清醒
忘记执行技巧
第四次清醒
被叫醒

2025年5月16日（两次出体）
有个约会，很晚才睡
第一次清醒（出体）
分离后，上网搜索了h图，搜索中无任何障碍，这事发生在分离后且玩耍很久后，产生“无任何障碍”想法后，所以使得搜索过程中无任何障碍
第二次清醒（出体）
忘记了