2024年9月5日（分析）《上》
【这是一篇用最简单的文字述说关于“关联”的一些练习情况】
研究维持相关信息是为了方便接下来更有效率做其他实验
纯粹的a事件（例如黑屏）不会造成掉线。
是a事件+b信息（感觉层面认定这会掉线），因此造成的掉线
造成这习惯性关联主要是以下两大原因
1，自古以来看到的知识
2，操作做法
1，我们一直以来都认为黑屏就会掉线，我们看到的知识，别人都是这样的，因此在潜意识中就会经常联系于一起
2，你很难想象的是，当我们黑屏时，我们的做法通常是趴地重新唤起视觉，这潜在信息就是“快别黑屏，黑屏会掉线，我强烈要视觉！“这只会加剧两者的关联（黑屏与掉线）
因此解决方法，就是叫做“解除关联”
当你通过各种方法尝试解除关联后，你会发现，越来越多的黑屏不会掉线！
如果这种情况一直就这么持续下去，你不需要唤起信息就可以即便在各种情况下导致的黑屏时，下意识的不会掉线。
针对性训练会使得潜意识更快的接受这些信息，已应对更多复杂情况导致的黑屏并下意识的不掉线！

2024年9月5日（一次出体）《下》
本想晚上写，即便是出体，但是现在距离太久了，忘得一干二净了。
我白天没有回忆，我本身也不喜欢回忆（有时候，回忆梦境是一件很辛苦的事），尤其是细节，
你可能会说我没有沉浸于回忆之中一段时间因此找不到这件事的快乐点
今天工作很繁忙，我好累，不仅身体累，心也好累（工作的问题，但是现在不想这事了，说好的下班不想工作的问题）
我想睡觉，想练习灵态，（如果练习对你而言是一件稍显痛苦的事的话，那么我应该是想“进入”灵态了）
你可能理解不了，你说的“稳定”和我说的“稳定”不是一回事。
你的“稳定”是需要一堆前置条件，而这些条件需要你努力练习，且在此基础下，得到的仍然是时好时坏的几率，而你始终不肯承认这个事实
如果真像你说的那么稳定，你会不想天天体验它吗？
你总是喜欢找借口，你认为这样的借口可以给你带来开心和快乐

2024年9月6日（未进入灵态）
【我希望我能够掌握基础性的知识以方便开展其他实验】
于22点睡，每次醒外面都在刮风下雨，及其大声，后续转换直接法，但很快就睡着了。
一次灵态都没有，很是可惜！
尽管以前到现在，灵态都没有给我现实生活带来任何有实质性的帮助。如果没有估错的话，未来的几年，仍然不能对现实生活有任何帮助。
但我仍然相信，灵态是具有无限价值的，只是现在的我并没有发挥出来，我仍然在学习一些基础的知识（它很重要，我始终都没有放弃对“进入和多次分离”“深化”与“维持”的研究，且到今天，我认为还远没有结束）
运用的是一个叫做“感觉系统”的工具，如果没有这套工具，灵态学习生涯走不到今天。
是这套工具解释了诸多事件，例如为什么灵态中同样的技巧有时能实现视觉清晰，有时则不能？有时能焦点分离，有时则不行呢？
如果你仔细分析，一套好用的工具是你是否能够坚持练习的其中一个很重要的因素（有可能是除了不可抗力的真正意义上没时间这个因素外最重要的因素了）
你认为的没动力没兴趣（这里专指你感兴趣过而现在失去了兴趣），本质仍然是你根本就无法“稳定进入”（至少你并不如你说的那么稳定），及一些基础知识不会（譬如深化维持之类的）
而感觉系统正是解决这些的一个好用工具。
希望你能够重新燃起兴趣（那些认为失去兴趣和动力的人）
对自己的期望是:
灵态大成（进入与多次分离，深化及维持）
为了达成这个期望，我得好好努力

2024年9月7日（一次灵态未分离）（三次出体其中一次为多次分离）
22点处理完琐事躺床上准备睡觉，肚子疼上厕所，于22点半开始睡觉（很快便睡着了）
第一次清醒
执行技巧时失去意识睡着了
第二次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
技巧起效我是知道的，但是接下来的记忆忘记了。
第三次清醒（出体）（间接第二机制）
技巧起效且分离后
未回忆4个信息（批评）
很快失去意识掉进普通梦
第四次清醒（出体）（间接第一机制）
技巧一开始就起效的，但是我并没有察觉，我在循环技巧的时候发现这一切怎么这么顺畅，然后才意识到一开始就是灵态的。
忘记了用什么分离技巧分离，
未回忆4个信息（批评）
很快就失去意识睡着
第五次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
执行技巧时，失去意识后又快速涌现意识，又执行技巧，某一时刻，我认为我已经处于灵态中了（不是从技巧真实感，而是额外感:我发现了异常感觉。）
我焦点移动到门外的一个位置，这轻松实现，那么我就确定处于灵态中了
未想起4个信息（批评）
我体验了一个剧长无比的灵态（但是可能对应现实时间只有一二十分钟）
很多信息都是过程中因突发事件想起。
（以下是思维层面想起某些信息且我认为它是相对重要的信息）
我在跟一个人谈话，环境开始变淡，我意识到这里突然触发了一个信息（即环境变淡单纯存在并不会导致“不稳定”），在感觉层面就是解除了两者的关联，因此仍然十分稳定，丝毫没有掉线的意思
（我们都知道，当这种情况不掉线或者仍然非常稳定，要么是不知梦，要么是知梦的情况下，你的记忆中忘记了相关掉线关联的记忆，当然你会说这是达到显潜平衡或者显意识不突出或者没有波动等等原因，反正就是找不到重点）
上面这个事件是在有知梦意识下，被动想起信息因此获取了感觉元素（一般情况下，你只能够被动获取感觉元素，没有想起信息，这两者天大的区别，想起信息可以改变原本的习惯而不是通过记忆暂忘的方式）
这上面情况发生了至少有10次，有8次有被动唤起信息获取感觉，2次是没有被动唤起信息下获取感觉（这些很好的阻挡了即将发生的黑屏），因此黑屏发生了很少
第一次彻底黑屏
是由环境变淡引起了（感觉层面中环境变淡和黑屏产生的关联）
再次因事件唤起信息，黑屏不会掉线，因此我仍在那里，视觉很快重新出现（我用的是在有位置感的基础下走着通过被动看的方式唤起视觉）
第二次彻底黑屏
仍然是有环境变淡引起的，但这次直接掉线了（可以从感觉层面中看到，这是确定了黑屏与掉线的关联）
但是因这事件触发了一个信息（思维层面），掉线未必真醒（是关联才会产生了真醒是在一般意义掉线这个大前提下）
因此我再次分离（用的是焦点移动），视觉通过被动看唤起
最后一次掉线
我在上面很多次想起这次体验很长时间了，但这次想起的时候，是在感觉层面下，该事件与真醒关联的，因此及其强烈的现实感产生了（我确定这是真醒了）
看闹钟，7点多了，准备上班了

实在想写些什么来宣泄工作上的不满
我想灵态进步，因此我可以从练习中获取快乐，而不单单只是进入灵态上获取快乐。
这样可以更好的持续下去而不是通过毅力
我期待，灵态大成

2024年9月8日（一次灵态未识别）（一次灵态未分离）
我以前说，我可以发现晃手拍手搓手的技巧真实（及尽可能在相对较低的意识中发现起效，即便极少数当时发现不了，也能够在醒后靠产生的感觉发现起效而不是靠分析得出处于灵态）
但最近，在我沉迷于区分“现实感”与“强烈现实感”，并想依赖此进一步提升时，我已经发现越来越多的（晃手搓手拍手）技巧真实感发现不了了（不仅是当时无法发现，醒后甚至也无法发现，需要依靠额外感发现当时处于灵态）
第一次清醒（灵态未识别）（间接第二机制）
执行技巧时未发现起效，也未通过额外感辨认起效，但是醒后通过分析得出已经处于灵态
第二次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
执行技巧一小会，我仍没有发现技巧起效（至少没有通过技巧真实感）
突然我发现我弟正在干扰我（额外感）
我意识到这是额外感，我知道处于灵态中了，我仔细感受技巧的感觉，确实是有技巧真实感的，只不过比较微弱，我习惯性强化
这时候，我突然有了一系列虚假记忆（你可以认为这就是小潜觉得，而小潜本身就是你自己）
我觉得我弟是因为我不给他玩游戏机，因此干扰我进入灵态（我已经被这个迷晕了）
虚假记忆就是当下你认为的发生但实际上不存在的记忆（有些情节是突然加入进来的，而有些是根据一些虚假记忆发展成更多的情节）
我仍然知梦，只是没能力辨别出这是额外感或者虚假记忆（一开始我弟干扰我进入灵态我是能够辨别出的，但是因此产生的各种情节我就被迷惑了）
我仍然在强化技巧真实感（我正是将90％的注意力都放在这上面），因此才被情节迷惑了过去（如果我能够将至少50％注意力放在这是额外感，不要被带偏的话，那么迷惑的概率会直线下降）
随后突然反应过来，不对啊，我弟并不在房间，紧接着就是真醒！（没能解除这个关联）
醒（有意识去判断是否强烈的现实感，得到的就是强烈的现实感，因此判断为真醒）
看闹钟6点半，没了困意，开始分析
你想制定一些方案解决目前的问题（不以单纯技巧真实感为识别灵态这条方向）
1，换技巧（直接执行分离技巧）
2，不换技巧，但不要管技巧真实感是否出现，要执行分离程序
3，不换技巧，但要以其他感觉为识别灵态以进行分离程序

因工作上的事，心情很是复杂（除了可惜之外还有一些其它的情绪），难以平静下来。
其实也不是什么大事，心真是太敏感了。
心太敏感是一件对我来说及其糟糕的事情。
想通过写些关于灵态的东西让部分注意力可以转移，进而使心能够平静一点
不想些开心的吧！
灵态就先不做练习的任务了，体验有趣的灵态吧，今天就在灵态中体验大吃大喝吧！

2024年9月9日（未进入灵态）
昨天白天吃了烧烤，导致半夜醒来肠胃不舒服，总是感觉接下来要放屁
第一次清醒
正执行着技巧，但是肠胃实在不舒服（但不是痛），我的注意力被这个分去了点，技巧没有起效（也没有靠近感）
我放弃这次机会，并开始分析，如何解除这方面的关联呢？
如果我采用注意力占比的方式能不能进入灵态呢？（也就是说允许部分注意力感知现实）
如果我只是将一部分注意力感知到现实（但是我这样想，这无所谓，即便如此，只要部分注意力在技巧上，也可以产生灵态）
逻辑乱了，不知道在分析啥（不知该怎么写）
前面就当凑字数吧！
在醒后做任何技巧时，只需要考虑一个指标（这是一个非常重要的指标）
1，专注
由于发生在醒后，因此意识可能不是那么清晰
这里可能需要利用一个知识
剩余的意识（如果你不能理解这个，可以先用显意识和潜意识代替）
好吧这里逻辑也开始混乱，需要扯到太多的知识，纯当凑字数了
只需要理解一个指标:专注（这是一个影响醒后技巧是否起效的其中一个指标，且我认为这是一个可具学习性的指标）
第二次清醒
肠胃仍然不舒服，但是仍然执行技巧（我积极的这么想，我只要专注）
其实靠近感已经时不时产生了（即便很微弱），我甚至可以知道接下来的10秒内灵态必定产生，但是一个屁打断了我，我退出了原本可以即将进入的状态
再次执行技巧，但是我现在回忆忘记发生了什么
直到最后一次是被叫醒上班

现在仍旧因工作上心情复杂，好想变成机器人（绝对理性），我要是没有情绪就好了。
凌晨无法进入灵态，所以没有体验大吃大喝的灵态。
今晚睡觉，半夜或凌晨如果进入灵态再来体验大吃大喝吧！
我想到的了几个好玩的体验
1，吃喝
2，性
3，飞
我想说些扫兴的话，但觉得此时应该要想些好的，因为这时的我不认为说扫兴的话能够带来快乐。
要去灵态吃什么呢？
我要去吃我看到能吃的食物，如果没有这些食物，我会吃现实无法吃的物体

2024年9月10日（三次出体，其中一次为多次分离）
22点左右睡觉
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
分离后，我来到一个超市找吃的，这部分记忆我忘记了，我只记得我就是想找吃的（但并没有回忆任务这个举动）
很快就堕入普通梦
第二次清醒（出体）（间接第二机制）
分离后，仍然来到一个超市（不是通过回忆现实任务方式做该任务）
来到超市后，我看到了一只猫，我开始和猫玩耍（这里基本失去知梦意识）
我并没有开始大吃大喝，而是买了一包烟，但是这部分记忆全部忘记了
第三次清醒（出体）（间接第二机制）
我执行着技巧。技巧起效且分离后。我这次意识相对较清晰，我知道去厨房就好，这次当我这样想的时候（我知道现实交代的这个任务）
我跑去厨房，开始大吃大喝，不过仍然忘记这部分记忆了
第四次清醒（出体多次分离）（间接第一机制）
我没有执行晃手类技巧，我只是感觉我能够有看清楚前面，我开始想象趴在能够看见的地方活动，并走出房间，我想到了两个任务（一个是吃喝一个是性）
我走出大门外，这里掉线了（没能解除波动和掉线的关联，当然这里面还有深化与掉线的关联），不过无所谓（这无所谓心里一产生，心里感觉层面肯定仍处于灵态的了，且我也知道仍然处于灵态）（这就是解除了彻底清醒和掉线的关联，当然绝大多数人都是被动的无意识的就这么成了，这里面的一部分人会觉得他非常厉害，而部分人会觉得这是运气，不管他们是怎样用他们自己的知识剖析这情况的）
再次想象趴在那个地方活动，我跑到厨房随便吃了点东西，我开始准备做“性”了
我这个想法产生时，就有一个人走了过来。
我直接执行“做爱”程序，我并没有脱衣服（我没有脱，它也没有脱，我也没有把注意放在衣服上），我甚至都不知道它是男是女（没有印象了）
将注意力放在“下面”的感觉上，小快感不断产生（我仔细发现了这一现象，现实这种小快感不会持续产生，现实会有段落的）
可是灵态中，这种小快感可以说几乎没有段落
好吧，即便如此，我仍然在几十次活动中，我掉线了（但仍处于灵态中，因为我现在分析没有强烈的现实感），然后非常快就又睡着了（我回忆有没有起“真醒”相关的意识并有对应做法，但是忘记了，所以得出很快便睡着了）
没有下次清醒（有意义的清醒），因为是被叫醒的了

弄好一切，于22点躺床上
我开始分析（不能分析，现在是准备睡觉时间段，不能让大脑开足马力运行，这会使我更加清醒，所以简单的写一些）
如果以前我因工作问题发愁，我可能会睡不着，或最好的情况是没心情练习灵态
可是这些天，情况天壤之别
造成这种区别，我能想到的且是重大的原因有以下两点
1，睡觉时间段与现实区分开来
2，在睡前唤起练习的欲望
1，你很难区分开来的，是因为你根本就没想过这可被执行。
你从来就没有想过，如何让睡觉时间段只想灵态相关，而不是去想现实或者其他兴趣爱好（当然你会找理由，说之所以在这时候想其他兴趣爱好或者现实是这会让你受益，因为这或许可以解决问题即便这很少发生。大多数时候只会影响睡眠，你或许说同意我这个观点但认为灵态练习更影响睡眠）
2，有超级多种方法在睡前唤起练习的欲望，你可能很难理解为什么我这里要说欲望而不是兴趣
困了，不分析了，困了想睡觉和进入灵态了，今天要在灵态玩些什么呢？
大吃大喝和性

2024年9月11日（一次知梦多次分离）（一次出体）
有一两次清醒执行技巧，但睡着了，这发生在最开始醒的那几次
有好几次其实都是假醒，我执行技巧，竟然没有发现技巧真实感。这发生在后面的几次清醒上
发现异常的是，在后面不断的假醒中，故事情节已经形成，现在正在过年，一家人在家里休息，我弟和我讨论新买的咖啡加了一堆调料是否好喝
我走到我妈房间门口那边，突然觉得不对劲，我反掰手，手并不能贴背，但是过去我在这个技巧留了好多心眼（并不能以“是否贴背”判断，要观察是否有明显的痛觉，我观察了现实的痛觉，那是非常痛的，而灵态中，模拟不出这个程度的痛觉）
当这个心眼产生的时候，最开始这仍然会痛，（但可以忍受）但你知道现实那是剧烈地痛无法忍受的痛，现实你不会用力继续往下按，因为你不能忍受了，可是梦中，绝对模拟不出这种痛（如果你能够仔细观察的话）
这种一开始从有一点点痛（现实程度为10，灵态大概只能模拟出1，即便为1你在灵态中也会被迷惑，所以要在这时候有现实是多么的痛的相关记忆）（前提建立在你有这个心眼并仔细区分，你可能会认为如果记住了现实的痛，灵态就会模拟出这种痛苦，其实实践不是这样发生的，即便你记住了现实的痛，灵态仍然无法模拟出现实那种程度的痛）
到后面多了起来，这种痛就会是这样的（现实为10，灵态为0，暂不理解为何会这样）
这里面心眼留得多，且该记忆是否被灵态中记起，有一个关键因素就是意识相对要较于清晰（在该记忆种类上不能有虚假记忆，譬如即便灵态中，你特别清醒至少你现实分析认为特别清明，那么这些学习过的心眼会相对高概率被记起，但假如你仍然特别清明程度，而你有了一堆虚假记忆，这些虚假记忆刚好是验梦类的虚假记忆，那么你可能会失败，因为你可能会认为只要有一点点痛就算现实了，或者掰不过去就算现实等）
我跟我妈说这是梦境，不信你看，我将手掰贴背并表示不痛的方式证明这是梦，我见她仍然不信，我开始用挥舞手臂乱锤墙，梳转台，衣柜，且不痛的方式向她证明这是梦境
果然，我见她有些震惊，我知我目标以达，便走向厨房，向其他人展示。
但这时他们并没有表现出震惊，连我妈也从刚才的震惊转为不在意
我开始分析出是我在走来的路上心境的转变，便不在以这种方式彰显自由。
不去在意他们的想法，用手抓起热腾的食物开动起来。
但很快便掉线了，我从没有强烈的现实感知道这仍处于灵态，因此再次分离，这发生了好多次
（在你区分强烈的现实感和现实感后，且运用这个体系后，及你理解关联体系并运用它解除一部分掉线与真醒关联后，掉线后仍处于灵态概率会上升，你只需要认识到不要清晰收到真醒诱导的影响并阻断它养成习惯基于运用各种方法。练习到最后，你可以对掉线后仍处于灵态这种感觉的直接获取，逐渐养成下意识或者无意识的获取）
后面坠入普通梦且完全失去意识睡着
最后一次清醒（出体）（间接第一机制）
我醒来的时候仍处于梦中的，因为我从一些故事情节中分析出（这太少了，我可能并不是从故事情节分析出来的，而是由于上面的知梦的相关记忆混乱的，导致这次醒的时候我仍然认为自己在做梦）
因此我很简单的就执行分离程序分离了
但隐隐约约我爸要上来了，我听到了走路声，这越来越真实，直到彻底醒来，（而确实真的是我爸上来了）

现在快23点了，招待完朋友准备休息了
【睡觉时间段应与现实琐事区别开来】
我要在睡觉时间段，只想关于灵态的，不行想其它的，我想这是可以养成习惯的。
今天要去灵态体验什么呢？
仍然想大吃大喝和性

2024年9月12日（n次出体）
于6点20分左右第一次有意识的清醒
我看了闹钟大概6点20分左右（这是真实的现实的并不是大脑模拟的），突然想起来这还是第一次清醒，简单回忆一下我今天还没有进入灵态，于是闭上眼睛，开始执行技巧
靠近感有多强烈呢？
可以说是我见过的最强烈的一次的，我甚至知道只要自己专注于技巧3秒，灵态必定产生
几秒后技巧生效，分离后
我来到上一层（我突然想去上一层看看），然后这里忘记了，随后掉线，心里非常平静，我知道仍处于灵态中（通过练习，可以直接获取掉线后处于灵态这个感觉元素）
我不用分离，甚至不用分辨现实感，就知道我仍处于灵态
再次分离后，很快掉进普通梦
再次清醒（出体）（间接第一机制）
这次醒没有特别明显断层，我当时还以为我一直处于知梦，只是我现在分析出来的这次是再次清醒
当时没有感觉到这是醒，因此很理所当然的就认为这仍然是多次分离，我只是掉线回到体内但仍处于灵态，仍可以再次分离
于是再次分离。
这情况发生了好几次
直到有一次，我起来看了闹钟（现在分析和当时分析都认为这是现实）
大概7点。
我重新闭上眼睛，开始执行技巧，技巧没一小会儿开始起效，分离后
重复上面的过程……
（这次出体去玩耍的事情意义不大，因此略过不记，我甚至写这些的时候都没有仔细回忆过发生了什么细节）
直到我再次看闹钟7点22分，才整理好思维起床

【睡觉阶段与生活阶段】
当前时间是21点20分，正处于准备休息的时刻。我构思了一些概念，并希望界定两个不同的时间段，以作区分。最终，我找到了:睡觉阶段与生活阶段
睡觉阶段:
从准备睡觉到最后一次清醒
生活阶段:
最后一次清醒到准备睡觉
这定义真好，我要将这两者完全区分开来，尤其是睡觉阶段，只能做灵态相关！
然后养成习惯，起初这可能需要唤起兴趣，习惯后应该就成自然了（不需要唤起兴趣了）
嗯！真不错！
生活阶段对应的是现实世界
而睡觉阶段会产生“灵态世界”
不管是成功还是失败，这都会让我们离最终那个“成功”更进一步，因此这都是快乐的