2024年8月23日（一次出体）
最近对灵态的任务只有一个，那就是记起“四个信息”（就跟以前学习刚开始趴地深化和灵态中回忆任务一样）
由于灵态的记忆属性，一个有效（指的是长期想起该任务）的方法是需要通过不断的养成习惯使得对某些记忆有深刻记忆（例如四个信息是什么），也使得通过习惯记忆的方式总是想起需要做些什么（例如想起四个信息这个任务）
前期需要在白天不断的纠正自己没有记起的该任务的习惯。假如你频率相对高一点，那么该习惯很容易养成（如果信息量多那么应该在白天完全背诵起来，例如不论在白天和在灵态中假设你要背诵乘法口诀从1乘以1到1乘以9，你会非常容易背诵出，因为你白天已经在不用思考的情况下完全背出了，这最底层都是记忆，1-9你记忆是非常深刻的）
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
技巧起效后且分离后，我想起“四个信息”（表扬）
当我想起这个大概念的时候，我在内心里只知道三个信息（深化，维持，任务），通用忘记了，但是灵态中自认为这就是四个信息了
我一边走一边做这些任务。（我仍然想到了超觉任务，但我想等会在做吧，先把深化维持弄好再说）
我并没有获取到“视觉逼真”感觉元素，我开始分析应该要先解决“维持”的问题，我也知道“不稳定”都是自己将不同的的东西与维持这个事件联系在一起（当我这样分析的时候，我知道自己已经解开了联系，我也获取到了维持这方面的自信感觉）
你可能不知道直接面对并解决问题是能够加速下意识的感觉形成的，例如当一个事件产生的时候你下意识觉得这会很不稳定，于是你就会真的很不稳定了（你将某类事件和维持联系在一起了，这是下意识的，如果该感觉已经形成，并不是说不能更改了，而是有些困难了，如果他一直这样形成，你就惨了，各种莫名其妙的掉线几乎会常伴你身，即使意识很模糊呢情况下，因为这是下意识的，除非相关记忆已经完全没有了例如普通梦）
可是我现在是直接面对问题，如果我成功了多次，那么以后某类事件发生后我的下意识感觉就认定这和掉线没有丝毫关系，那么就真的不会丝毫关系。
灵态中，我一直走着，但内心一直在分析。
我走了好久，一直在学习深化和维持，就直接通过“感觉”的生成
然后掉线（不，是黑屏，但在以前这个就是掉线，而且是真掉线）
我深化玩脱了（你从这里可以看出，我对深化仍然有很大的进步空间，我以前认为深化简单一点，维持难，可现在仔细分析，深化更难一点）
我只是黑屏，并没有掉线，我仍然在灵态中的刚才的那个位置（我只是没有任何视觉了）
我遇到这个问题的时候，我就需要重新唤起视觉
或者另一个方向是不用视觉也就是说不用眼前视，如果选择方向，那么也有一个难点那就是即便不用眼前视，也需要感知位置（我们都知道即便是这样也是需要一点点注意力的）
可是在这些情况下，注意力大多时候都是缺失的（一种自然而形成的有利条件从而使得我可以重新创建设定除外，例如是由于飞而视觉消失，那么很容易创建一个设定即往回飞让视觉显现，这个是非常容易解释设定的，不太理解是否往回走是否容易接受像往回飞以产生视觉这样的设定，因为我们打心里会认为如果因为飞而视觉消失那么一定是飞的问题，因此往回飞就很容易接受那样的设定，可是走而掉线我们打心里会认为那是其他问题而导致的掉线，所以它就失去了像往回飞就能够自然而然认为这样可以让视觉出现的设定）
要么就直接获取某些感觉（这个没仔细练习过）我认为我在这种情况下，且以我现在的能力，不足以对抗这种抑制
另一个方向就是获取到真正意义上的假醒了（利用假醒时潜意识自动创建环境和视觉了）
可是这有些困难，一般情况下，都是被动获取，很难主动获取（尤其当你想主动获取时）
这时候，我无法集中注意力，在这种特殊情况下，也无法直接获取感觉，所以即便在灵态中，我也无法获取视觉（甚至我在获取视觉感觉元素上时，有点习得性无助了）
因此即便仍处于灵态中（我也知道处于灵态中），我仍然创建不了视觉，不对，我还是创建了一点视觉的（我是通过被动看创建），但是很快我就再次睡着了（我现在没这方面的记忆了）

2024年8月24日（一次出体）
如果黑屏并掉线，那么这是“维持”的问题
如果黑屏，但并没有掉线，那么这是“深化”的问题
我分析了多种解决思路，最后尝试走改变认知和单纯改变感觉的路线
不走另一条路线，你一般黑屏，你怎么做？你怎么唤起视觉呢？
你要么主动看要么被动看，要么各种技巧辅助主动看和被动看，例如主动看例如趴地，看手，辅助技巧主动看扒开眼睛看，使劲看，辅助技巧（利用触觉辅助看，原理略）例如利用触觉，被动看例如走着走着视觉出现
如果这发生在某次灵态中的刚开始进入灵态中，你会很轻松的利用这些创建视觉。
但如果这发生在多次黑屏后（假设黑屏没掉线，也假设你识别出来了黑屏并无意识阻止了假醒，我们都知道一般假醒潜意识都会创建视觉出来，所以这个也不算，因为你已经识别出来了，所以感知并没有回到你认为的体内，你仍然在那个位置），由于主动看是需要一点点注意力的，可是这时候你会发现注意力通常是完全缺失的
被动看仍然需要注意力，只不过比主动看少很多，被动看需要在你心里面形成位置感知（这需要一点注意力）还有走也需要一点注意力，其实被动看是可以走的，我有打算走这条路
假设攻破注意力这关是及其困难的（有多个理由支持，但既然不走这条路，就不仔细分析了）
就先搞定认知方面的问题，然后让这个认知在黑屏前唤起（无论有意识唤起还是完全被动的唤起），按照过往的其他经验，这可以解决一部分感觉问题，例如当我唤起维持方面的信息后，如果我黑屏了我不会掉线（这是因为我知道黑屏和掉线没有必然掉线，单纯的黑屏不会掉线，是感觉认定这会掉线所以才会掉线），所以我在感觉层面认定黑屏不会掉线，因此他就不会掉线
那么怎么来的黑屏呢？我们内心开始波动，这个波动我们下意识非常自然的就将它与黑屏联系于一起，而黑屏后又非常自然的和掉线联系于一起，这就是普通人遇到的情况，而我已经解除了后者的联系，那么前者要怎么解决呢？（这里的解决和解除并不是完全百分之百解决）
一个方法就是在黑屏前唤起该信息（不论主动还是被动），我假设这可以解决一定数量的内心波动和黑屏的联系
如果该信息已经唤起
而黑屏也产生了，先解释这是为什么？因为唤起信息只是在思维层面唤起，感觉层面并不就一定会承认它，感觉层面并不认同它就会黑屏
那么在这种情况下，我仍然假设由于我有唤起信息，我仍然可以相对简单的解决后续的黑屏而产生的感觉抑制问题（因为当黑屏后，我自然会觉得这很难再次有视觉了，主动看无法集中注意力是一部分原因，另一部分原因就是感觉层面认为这是很合理的，因此我使用直接利用感觉方面的技巧总会产生抑制，正是因为有这样的抑制问题，我认为如果经常唤起该信息，有助于减少抑制问题）
以上是分析于睡前，但是写于睡后
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
技巧起效并分离后，我想起深化和维持的任务（批评:并没有想起四个信息）
我开始做一些深化技巧（就主动看），视觉非常清晰后，我在灵态中一直在分析我的现实清晰度也就这样了，我总是会下意识的感知我的梦体感强不强（主要是通过走路，脚的触感），但是不强，非常微弱（好吧，又是抑制）
我想着这不是今天的研究内容，我意识十分清晰，知道要唤起什么信息（也是正确的）
感觉层面是赞同的这个信息，以至于我过了好久了才开始黑屏（在灵态中我一直在一边走路一边分析深化的问题）
黑屏到的时候，我意识其实不太行了，但我仍然记住了该信息，使得在黑屏到来后也知道“黑屏”的信息
我在白天分析如果该信息有在“黑屏”时想起来，那么我会自然在心里想着“哈哈，终于等到你了”，于是自然的就解决了感觉抑制的问题（这里的解决抑制指的是我可以很容易再次通过感觉层面唤起视觉，而不是被抑制）
但是并没有，我只是知道了这个信息（我很自然的认为视觉会很容易的再次出现在感觉层面），于是很自然的走着走着视觉再次出现（就好像黑屏了我也没当回事一样）
意识不太清晰了也就是这样了，并没有在意识清晰时刻解决问题，因此我不太确定这是否能够作用于意识清晰时刻
后面我很快就失去意识了
今天我醒了三次，但是只有一次记得执行技巧，其他都是忘记，记起来后应该是过了十来秒，有一次醒来后其实只有几秒，但是内心觉得过了很久，感觉认定没有机会了，但还是执行技巧，没有起效
（批评）

2024年8月25日（一次出体多次分离）
于16点清醒，没有记得执行技巧，因为今天有小孩子要来玩，所以在心里在意现在几点了，看到时间感觉还早。
但是我想着这仍然可以进入灵态（良好的感觉），这个感觉起来了，在加上现在从生理状态上仍然接近灵态的（因为醒后到现在只用了2秒）
我开始执行技巧，技巧大概在30秒左右起效，起效的时候我意识已经不太清晰了，分离后，这里基本全忘
没有想起4个信息（批评）
准备要黑屏的时候（我最近一直在研究黑屏，所以在这时候意识开始有些活跃了，体现就是有点思考了）
黑屏，这时候没有“强烈的现实感”（请注意我知道仍处于灵态）
然后我等着潜意识创建环境（我主动做这个事情），潜意识是否创造根据感觉层面决定，大约3秒，潜意识就已经创造起来（这个不容易的，我们一般都是被动的假醒，稀里糊涂就假醒了，你如果开始解除了关于掉线和黑屏的关联，那么就会遇到无视觉需要深化的问题，这条路也可以走，另一条就是通过感觉层面让潜意识自动创造场景）
接下来就是失去意识睡着了
等到再次醒已经就准备上班了

2024年8月26日（写于睡前）
【这是关于感觉系统中的可选择路线】
由于工作上的事情让我不安，迫切希望通过转移注意力让我不要那么不安，因此才有下面这些分析
最开始，我理解了灵态中是由感觉层面控制的（上层或者下层）
不断的尝试掌控感觉层面的感觉元素，不断的失败。
于是我发现了“抑制”这种非常细微的感觉，这开启了一个新时代，我所做的一切都是为了解决“抑制”，我为此发明了各种方法（这些方法要么是直接面对抑制解决，要么避开抑制）
“面对抑制”的一个通用方法就是“降低力度”（包含技巧力度，心里意愿或者其他各种力度）
典型例子为:降低看的力度使其减少抑制进而解决反作用（使劲看有时候会产生反作用，这就是抑制）
“避开抑制”的一个通用方法就是通过执行b的方式暂忘a（a指的是你要解除的抑制）
典型例子为:通过行走而忘记我们在看使得解除抑制进而产生视觉（依赖习惯）
【以上就是通过“解除抑制”的方式获取感觉】
上面这条大方向，我走了半年时间
现在逐渐向另一条方向靠拢和学习
这条方向即是:
【【【通过“解除关联”的方式获取感觉】】】
你觉得黑屏会掉线？
不，单纯的黑屏不会掉线！！！
你觉得心里波动会掉线
不，单纯的心里波动不会掉线！！！
是因为你的偏见，你的成见，你一直认为黑屏会掉线，一直认为心里波动会掉线，以至于当它发生时，就会立马掉线（你将这黑屏或者波动和掉线关联在一起了）
你只想着如何避免黑屏，如何避免心里波动，你从未想过解除两者的关联。
你以为关联只是掉线和其他的关联而已吗？
不，所有一切都包含着“关联”

2024年8月26日（分析）
【这是一篇简单的关于感觉系统是什么和就此产生的两大方向】
灵态一切发生都是由感觉层面决定的
感觉上层:你能够感觉到的感觉
例如:
灵态中，你看到前面的人，心中认为它是一个恐怖的东西，那么它就会是一个恐怖的东西
这里面，你认为它会是一个恐怖的东西，且它会被你仔细感知到，这就是一种感觉（感觉层面中的上层感觉）
感觉下层:你不能感觉到的感觉
例如:
灵态中，你翻身（且假设你翻过去了），你自动会形成梦体的操作模式（这通常根据你的习惯，认知以及实时记忆等决定的）
你翻过去了且可以行走，通常情况下，这不会产生可被感知到的“感觉”
你能够翻过去和行走，这本质上就是获取了你能够翻过去的感觉和你能够行走的感觉（只不过通常是下层感觉，你感知不到的）
从感觉层面理解:【灵态所有发生的一切本质都是获取到了感觉】
《下层感觉和上层感觉的转换》
绝大多数情况下，当你仔细琢磨下层感觉时，下层感觉就有可能会变成上层感觉，而上层感觉可被感知到
例如
当我们仔细去体验翻身这个过程时，且把注意力都放在感觉层面时，你就会发现，下层感觉之所以隐藏的深且不易被感知到是因为我们习惯了这些所以大脑选择性省略和它发生得太快了（我不想加太多除非某些情况为了把范围缩小使得更合理除非你和我杠，这是因为加了很多除非会更难懂）
当你理解灵态的所有一切都是由“感觉层面”的感觉决定时。且不断实战，你就会发现一个现象 : 即【【抑制】】
因此你开始寻找如何“解除抑制”
随着不断练习，
你还发现了另一现象:即【【关联】】
因此你开始寻找如何“解除关联”
这是获取感觉元素的两大不同方向
例如面对无视觉获取视觉
【解除抑制方向】
主动看或者被动看解除抑制以获取感觉
【解除关联方向】
解除无视觉与n种事件的关联以获取感觉
感觉系统的优点是让你在灵态中，且在意识清晰的情况下，极致控梦，且全过程都在你掌控之中，你也能够在全过程观察这一现象
我不想花费大多数时间在“系统牛就牛在哪里以及和其他系统有什么区别上”，希望理解

2024年8月27日（两次出体）
在睡前，我思考要不要带眼罩，但我想着即使是灯大亮也不会影响到我（我不认为灯亮能够影响到我），我甚至将灯开得最亮，如果我带了眼罩，我会这样想，即使黑暗也影响不了我
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
醒，我感觉到我可能进入不了灵态了。因为技巧没有起效，但只用1秒，迅速改变了这个感觉，执行技巧。技巧起效后分离后
没有想起4个信息（批评）
我这次开启了内心默念，也就是默念这次的灵态经历，我爬着地（你以为我在深化，没有，我并没有深化，我不晓得为啥会做这动作）
左边一双鞋，右边一只袜子，在爬上面一点找到了另一双鞋（这些其实没什么意义，且很容易忘记的，之所以记下来是因为我这次莫名其妙开始了内心默念）
我走向外面距离50m左右的地方，这时候我开始想一个事情:“距离越远越不稳定”
如果是以前的我，几乎会立马掉线
这次在感觉层面也是被他影响着了，我确实感觉到了不太稳定，但是只是影响到了一点点（没有直接掉线就说明影响不深）（我并没有想起通用思维，也没有想起维持信息，什么都没有意识到，我是根据自己本能习惯对抗）
这里发生了一些事情，然后我掉线了，掉线的一瞬间我立马意识清晰了（我怀疑是因为这是真醒的缘故，所以记忆一下子变得特别清晰，所以我能够拥有更多的记忆，这就包含维持信息）
我内心并不惧怕掉线，我没用最近的招数，我只是想着掉线后跟一般意义上清醒没什么不同，尽管勾回灵态便是（这个就是最古老的认知行为方案，但它特别好用，它是我认为很好用的关于避免真醒诱导的其中一个方法）
技巧再次起效后（估计2秒吧），我开始强化它，但是隔壁的小盆友玩耍的声音非常大，因此我退出了状态（有非常强烈的现实感判断这是现实，而不是大脑模拟，我一直跟自己说判断标准只能是非常强烈的现实感觉，记住:不能只是现实感，也不能只是感觉褪去，因为这些大脑都可以模拟，但是大脑相对较难模拟强烈的现实感）
当你能够区分强烈的现实感和现实感时，你会发现大脑很难模拟强烈的现实感，因此可以用来作为判断
为什么不用一般技巧（例如捏鼻子或扳手）？
因为在这里需要避免真醒诱导（你可能无法理解为什么这些一般意义的验梦技巧长期练习容易产生真醒诱导，我说容易并不是说就不会不产生真醒诱导，因此最好不要一次多次分离就拿来说明自己能够利用该技巧不会产生真醒诱导的习惯了）
再次睡，调整为最佳感觉，靠近感时不时有，这令我开心，不过我开始亢奋，半个小时才有睡意（很难想象，靠近感竟然能和亢奋同时存在，即便多次实验都证明了这点，每次当它产生时，都令我吃惊）
靠近需要靠近一段时间（直接间接需要花费的时间不同），才会技巧起效（产生灵态）
直到睡意产生，加上靠近感（单次持续大概半分钟吧），技巧起效了，分离后
这次智商太低了，没想起4个信息（批评）
很快掉进普通梦

2024年8月28日（两次出体多次分离）（一次灵态未分离）
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
技巧技巧并分离后
想起4个信息（表扬）
我默念了一遍四个信息，深化维持通用和任务，但灵态中具体内涵忘记了，任务是超觉的前步骤睁眼，但我睁了一次就停止了，我内心知道还有其他任务或者说主要任务不是这个，我也忘记了我交代啥具体任务，我现在写的时候都没有具体任务（应该是练习维持中的黑屏与其他关联还有多次分离吧）
走出门外，看到有小孩在玩耍，这里忘记发生了什么，然后掉线
在这里我准确的获取到了一个信息（通过不断的练习唤起信息使得总是下意识记起该信息）
该信息是:
如果没有“强烈的现实感”，那么不管出现什么情况，都仍处于灵态或者接近灵态（这里指的是生理状态接近灵态从状态的角度上而不是从时间的角度上）
除非“真醒诱导”该习惯养成，但如果你仔细区分强烈的现实感和现实感后，你会发现绝大部分醒都是现实感（而大脑最容易模拟这种感觉的）
当这种虚假现实感来临时（这里会有两个情况产生1，未生成环境和视觉 2，生成环境和视觉。先不分析两者到底是哪种感觉会导致1或者2，也不分析哪种练习会生成这些感觉，哪种含运气成分高以及运气成分的定义），如果你不仔细区分，会在虚假现实感来临时，迅速下意识的认为不处于灵态，这时候技巧的感觉就是非常微弱甚至无感觉（前提是你使用的技巧是想象活动类的技巧而不是一般意义的验梦技巧）
当我知道该信息后，出现的情况是没有产生强烈的现实感，那么我必定仍然是灵态中，因此我不受不良感觉影响，这时候如果执行技巧，大脑就不会模拟感觉微弱或者感觉褪去前提是你理解技巧的感觉的话
技巧仍然是有感觉的，再次分离后，我又来到刚刚的地方，和小孩子玩耍，这时一个小孩双手放我鸽子窝把我举起来，我意感不妙，果然我感觉特别疼，我的感觉是他的双手变成了电钻，钻的我特别疼（这可能是我为数不多的几次想快速结束灵态的）
在一时之间，你很难对抗或者逆转这些感觉的（除非你一开始就保持绝对的清醒，如果一开始就绝对的清醒，那根本就遇不到这事）
唯一的方法就是掉线重开
我很庆幸的是我在5秒后就掉线了，我开始有些后怕，因为这特别疼，我开始分析，如果要是没有掉线的话我该有多痛苦，把所有一切练习都放在脑后了，可是我仍处于灵态中（因为我现在分析没有强烈的现实感）
最后不知怎的失去意识睡着了
第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
技巧技巧分离后，
未想起4个信息（批评）
玩耍一段时间后（忘记这些了，也略过吧），掉线
这时候仍然是没有强烈的现实感，那么我知道自己仍然处于灵态中，但是无法集中注意力（你会发现你散失了想象能力，这也是无法集中注意力的一种）
以前遇到这种情况，我几乎得跪，然后感觉层面直接认定无法进入灵态，然后就是感觉到现实了，然后就能够集中注意力了，但是已经是现实了，所以你能够集中注意力了，这时候除非你很有能力才能勾回灵态
但是我在感觉层面一直认定这就是灵态，过了大概10秒左右（这在这时候的感知是非常久的，一般人如果如果不仔细一点，会认为过去了半分钟甚至一分钟）
我就会恢复了想象能力，随后我再次分离，但是这次失去意识睡着了
第三次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
醒后，没有强烈的现实感，我开始直接分析，如果没有强烈的现实感，那么就是灵态。
这条规则可以运用在多次分离上也可以运用在各种醒后上。
感觉层面我一直认为这就是灵态在我分析的这十来秒钟的时间，我开始执行技巧，技巧有感觉的，我准备强化然后分离（分离不依赖强化，因为分离本身就是强化。为什么我总是要强化？长久以来的偏见了，这使得我很多次败在这里了。还有另一部原因是一时之间想不起分离技巧是啥所以技巧起效了有感觉了就持续用多了几秒，当然还有另一种情况略）
我一直都有告诉自己分离不依赖强化，但是这个信息还没有在灵态中唤起过呢，因为多数属于后两者情况，也就是技巧有感觉后一时之间不知道分离技巧的操作细节所以多用了几秒（属于习惯性强化）
最后现实的一个雷声让我一下子退出了状态（这个状态是怎么迅速退出的呢？如果是声音小的话，你会感觉到慢慢褪去，一种迷雾消退的感觉）
如果是一个非常大声的，那么没有任何感觉褪去，一瞬间就清醒了

2024年8月29日（一次出体直接机制）
16点被叫醒，弄身份证的事情
弄好后困意不大。由于开始分析导致有些亢奋的原因
17点左右有些困意了，开始练习直接机制。为什么？因为我尝试技巧，发现有靠近感（就是使用技巧时感觉）
这个靠近感觉又产生了（在一些时候这感觉特别容易产生，规律暂时不分析）
我很清楚，只要该感觉持续半分钟到一分钟，灵态就会产生
我借助有困意的基础下（有困意时，相对比较容易压制在有该靠近感下意识时亢奋）
你很难想象，亢奋竟然能和靠近感同时产生
靠近感产生持续10秒左右，我就知道灵态准备产生了（因为越来越接近了，我使用技巧时感觉我在接近灵态，我在被拉回，或者大脑不断的回想过去起效的感觉等等）
又过了几秒，我尝试技巧，我很确定已经起效了（灵态已经产生了），我隐隐约约能够看到前方，有一些桌椅，聚焦在桌子上，随后我就到那边去了（这更加确定我处于灵态中了）
我一个转身，发生这里全是桌椅
全程未想起4个信息（批评）
我开始走，这里忘记七七八八，只记得我走到一个楼梯。分析一个事情（在灵态中我认为听到了现实声音）
于是我走下了好多层想摆脱这个声音（习惯性的）
但是发现居然没消失，灵态中我开始分析，这是大脑模拟的，因为如果是现实声音，我走远了肯定没有声音了（分析得一塌糊涂）
我现在本来想就这个来一篇很长的分析，但现在来说这个不是学习的重点
接下来又发生了一些事情，但是这些意义都不大（对现在来说）。因此不想记那些，因为人的记忆能力是有限的，你如果重点回忆那些细节就势必对其他感觉层面或者灵态中分析的细节不那么在意（这两个从记忆的角度上看，绝对是后者比较容易记忆的，因此即使没有前者你也能不用担心没有东西可记，这会减少记忆精力的负担，所以适合长期练习和记忆，最好一开始就养成该习惯，学习感觉系统就是要注重感觉层面的东西和分析就此展开的分析，这都是学习感觉系统自然而然的）

2024年8月30日（一次靠近感觉）
学习感觉系统中，几乎每段时间都有要研究的东西，这使得我兴趣热情总是存在。
今天感兴趣的是“靠近感”，当然还要做超觉任务，不过你很难一下子记得多个任务，尤其是其中一个任务是进入相关的。
于11点躺床上，执行技巧，同样的方式执行技巧，甚至确定感觉层面的感觉都一样，但是靠近感不存在，一点都没有
忘记执行了多久（全程未产生靠近感），包含做了间接机制的提醒。
第一次清醒
忘记过程了，执行技巧没反应，执行过程中睡着了
第二次清醒
要理解靠近感，需要不那么快睡着，我专门放弃间接机制的机会（说实话，当我没有把注意力放在间接机制上时，如若醒后又不处于灵态中的话，我很难勾回灵态了，因为没有准备）因此我看了一会手机让自己清醒一点
开始执行执行，靠近感大概在5秒后开始产生，不过很微弱
我开始分析（分析并不影响靠近感的生成）
我执行的技巧是晃手，我发现的是我的大脑在自动回忆某种状态并朝着那个状态靠近（这就是靠近感）
只要靠近感持续半分钟最多（这里面最好不要间断，我这里的间断指的是必须不能让靠近感中断，但是可以思考分析，思考分析并不影响靠近感持续，但是会亢奋，本身亢奋也不会让靠近感停止，让停止的是亢奋后的自动停止），灵态就会产生，不过我仍然很快就睡着了
再次清醒就是被叫醒
靠近感是我大脑非常熟悉灵态，以至于在大脑接近该状态时，大脑会不断的靠近灵态而产生的一种感觉，即靠近感（你看我在下班跑去睡觉，就没有这种感觉，它多发生在醒后，也发生在中途醒来让意识清醒后，再次入睡）
靠近感相对较少受或者几乎不受感觉层面影响，它是一种大脑经常进入灵态后学习的一种能力
我如果执行技巧一分钟，没有靠近感产生，我基本都放弃该状态，转而等下次机会
但你有可能不行，因为你大脑并没有习得这种能力，即使从时间上接近灵态了，你大脑也不会回想状态，你只能够等大脑就是灵态了，技巧才会起效（你可能会从什么恍惚啊潜意识活跃等等东西来判断一些其他东西例如进度之类的）
推理所得的理论
1，你大脑越熟悉灵态的感觉（尤其醒和灵态中间过渡感觉，不论你用那种理论，认为两者是否存在过渡或者两者对立等等）
那么你就越能够离的越远时，让大脑不断回想过去的感觉，并实现靠近
也就是说，大脑对状态的熟悉影响着在在距离时长灵态时是否产生有靠近感
2，靠近感产生时，练习让它一直持续的能力
3，不同技巧对靠近感产生的影响
这是我将来如果要练习直接法所必须学习的知识（它会让我不要走意识模糊的阶段）

2024年8月31日（两次出体）（一次灵态未识别）
第一次清醒（出体）（间接第一机制）
分离后，未想起4个信息（批评）
我只记得我来到一处山顶上，我默念并想着要把这个风景记下来还有观察梦境的不同地方（因为我突然产生了虚假记忆，认为我现实正在和别人说梦境有什么不同）
接下来我在灵态中找厕所并上厕所（这个没有知梦意识）
随后我突然发现原来是现实想上厕所，而果然在一些时间后，肚子疼
上完厕所，继续睡，执行技巧，有靠近感，但很快就失去意识睡着了
第二次清醒（出体）
未想起4个信息，全部遗忘，智商极低
第三次清醒-第五次清醒
背后不知道被什么搞破皮了，每次醒后都觉得疼
第六次清醒（灵态未识别）
其实这时候没有“强烈的现实感”，但执行技巧没感觉（至少灵态中没有发现出感觉，现在分析也没有发现有感觉），但是呢，这时候有一个人进来了（虚假的），我还和他说怎么技巧还不起效
以后不能单从技巧起效不起效判断了，从强烈的现实感判断吧（这次就完全遗忘了）
今天不想分析

2024年9月1日（一次灵态未识别）（一次出体多次分离直接机制）
第一次清醒（灵态未识别）
技巧没有感觉，我摸了头骨，发现有一块突出特别大（已经处于灵态中了）
但是并未察觉
第二次清醒
未记得练习，玩耍再次睡
这次练习的是直接法，我尽可能让自己意识清醒久一点
技巧一顿乱用，反正我能想得到的技巧都用上了，意识未模糊，过程很享受
靠近感并没有产生，产生的是耳鸣的技巧真实感觉，及其大声，以至于我不得不确定这就是灵态（如果没有这个技巧真实感，我不会确定这就是灵态，因为除了这个感觉之外，我并没有感受到其他感觉）
我看往右边看想让视觉产生，视觉产生非常微弱，大概10％左右
我来到桌子前，我开始回忆任务，深化和维持
我在白天不断告诉自己要去回忆每个名词中的内涵（尤其是深化维持和通用）
深化在这里完全失效，尽管我用了感觉层面的东西，而且我能够确定没有产生抑制，我不得不承认一点，状态浅深是存在的，直接法产生的状态有可能只是浅层的灵态（间接机制的状态几乎都是深层的灵态）
我灵态开始分析，我开始睡觉到产生信号肯定不到1分钟，这时候有什么状态呢？这里的状态到底是跟间接机制产生的状态到底是一个状态吗？
即便深化如此差，差到视觉在1％到10％徘徊（绝大时候都在5％以下），但是我明白了维持的具体内涵，感觉层面也确定了该信息，因此我仍然体验了很久，这里面还有多次分离
我有“睁眼”（不过相关信息忘记了，我忘记要如何睁了），好吧，不得不说我超觉得学习起来了，因为经常忘记睁眼的操作流程相关信息
灵态中我还记得我来到一处商店跟好几个伙伴探讨如何掌握维持技术（解除深化和维持之间的关联，就可以在极低的环境中仍然非常稳定，解除内心波动和掉线的关联，就可以即使内心波动，也不会掉线，解除掉线和测底掉线的关联，就可以让掉线只是普通掉线，但仍处于灵态中，而不是真醒）
这些都是集合的概念
譬如内心波动和掉线的联系
我们因A事件（可能是任何事件例如走路），然后我们内心波动，一旦波动我们自然想起这可能会掉线（感觉层面直接认定这会掉线），因此就会掉线
如果你不断的养成习惯，而不去学习断开关联，这过程可以不用1秒（内心一波动立马掉线），由于灵态的记忆有着不完全属性，因此记忆只有可能在忘记这些联系时不会在波动时与掉线关联

2024年9月2日（一次出体直接机制）
于一点睡，忘记用了啥技巧，具体过程也都忘记了，在意识未消失之前就进入灵态的这个信息是在因为我总是在意直接机制或是间接机制所以在进入灵态的时候，我有了分辨因此有了这个信息，但从现在回忆我是忘记整个进入过程的
未去回忆4个信息（批评）
我抓起床上的人，不管三七二十一，就是一顿艹（我好久没在灵态做这事了）
换作以前，可能感觉几乎没有，一切都是模糊的，可是如今并不同，我将注意力放在二弟上，感受二弟的一切（你可以认为这就是一种深化），因此就产生了很多快感（这些快感并不是最大的快感，而是快感之前的小快感）
这和以前体验不同的是，当这些快感持续不断产生时，我认为这有可能是现实了，这个想法一产生，我就感觉我爸在外面偷窥，我将手指掰过去以确定这就是灵态
即便如此，我在过程中仍然认为这可能就是现实了，因为快感持续不断的产生（这和我以前体验是有区别的，以前我即便注意力放在二弟上，也会模糊感觉，会掉线）
因此我在这种情况下，总是不确定这是否是灵态，还有灵态中我爸一直在门外偷窥这事
我在这里进行了许多思想工作，我掰手确定这就是灵态，让我不要在意现实的约束，可是小快感持续不断的产生还有门外的偷窥使我觉得即便是灵态也是可耻的，最后我还是放弃了鱼欢之乐。
这次我体验了很久，但我现在忘记了90％，这个信息仍然是因为我最近因为关注于维持的信息所以总是在灵态中偶尔会起了这个相关信息
三种时刻
1，意识清晰时刻想起掉线相关信息时刻和未想起掉线相关信息时刻
2，意识模糊时刻想起掉线相关信息时刻和未想起掉线相关信息时刻
3，忘记相关记忆时刻（也就是忘记一堆与掉线的关联）
一般人都是只有在第3时刻的时候坚持蛮久（当然这本质不能算坚持，他们只是遗忘了，你可以认为就像普通梦一样遗忘了掉线的相关信息，唯一不同的就是他们仍有知梦意识，但是灵态的记忆其实都是不完全的，未必会限制哪部分的记忆，因此这就给了他们能够坚持蛮久的时候且是在他们什么都没有学习的情况下）。他们一旦在意识清晰时刻，总会因各种事情与掉线产生关联，这种严重到即便意识十分模糊（但仍有一丁点知梦意识）时的记忆中对掉线的相关信息是这类事件与掉线产生关联，甚至发展到任何事情不做，只是单想起掉线（有时甚至他们都没有意识到他们有想起掉线，因为这个想起掉线的时间甚至没有1秒），就会立马掉线
当你告诉他们只有唤起信息的方式去解除掉线关联，不然那些东西在潜意识里面时不时会起来捉弄你，除非你认为长期性的经常性的第3时刻可以让潜意识认为这会改变在其他时刻下解除关联。但我认为这样是没有效率的！
没有效率是因为在面对维持这件事上，失败总是占大多数的（成功总是稀里糊涂的，甚至你根本不认为成功是你在心里因为各种情况解除关联，而只认为这些都是技巧的功劳），因此这些记忆是深刻的，每次他们产生时，会直接掉线（譬如当你感觉不稳定时，你总会利用技巧让自己稳定一点，但是你内心会想着“快别掉线，我正在使用技巧让自己稳定”，通常这只会掉线，因为你心里认为很害怕掉线，于是你做的技巧甚至可以说是加剧掉线，而且潜意识对此记忆非常深刻，你下次会经常没有原因的不稳定，只要你记忆中有这些失败的信息，你总是以不同方式唤起而大多数时候你根本发现不了因为你既没有学习过心里学，虽然感觉层面确定该信息，因此直接掉线“我认为学习心里学应该可以相对简单的发现这些内心细微活动”，我虽然没有学习过心里学，但我经验实在丰富且我总是琢磨这些细微感觉）

2024年9月3日（分析）《上》
【这是关于某某与掉线关联的分析】
深化与维持关联
你总会下意识的认为（你甚至现在就这样认为），灵态中环境或者梦体比较实的时候，会更“稳定”一点
不论你看到的知识还是你的做法，都在加强两者的联系
这使得，环境或者梦体稍微变化就感觉不稳定
内心波动和掉线关联
你认为维持的关键就是波澜不惊，你追求波澜不惊为了稳定，这在无形中加强了两者的联系
这使得，一点风吹草动就会使你心动
你很难理解，你为了“稳定”所做的深化和心境平稳，只会加剧它们与掉线的联系。后期表现为一旦无法深化或者无法稳定心境便立马掉线
你练习的一两年对维持时间这件事上甚至要低于你最开始的时候，而那时候你还没有学习到深化，还没有学习到掉线的原因
一旦你理解到需要深化，掉线的关键原因是心境不稳定时，最开始的学习可能还不错，慢慢的这总会产生反作用，即【抑制】
我整理了与掉线关联的几大因素
1，深化（包含黑屏）
2，内心波动
3，显意识太高
a事件导致上面的1或2或3，随后导致掉线
因此1，2，3是一个集合归类因素的概念
譬如，灵态中，你摸了女生因此掉线，你不会认为以后都不能摸女生了，你会认为这是你的内心波动造成的掉线（即便你根本说不上什么是内心波动，内心波动包含了什么信息）
如果你什么都没做，因此就掉线了，如果你深入分析，就会发现里面包含了“这会掉线”这样的信息，如果不想将这个纳入上面的哪一类中，那么可以将此特别提出
以上不包含rem时长受限，也不包含狭义生理保护机制退出灵态，也不包含外在因素或者生理因素导致的掉线！（你所认为的不知不觉就掉线了不处于这几种）这几种本质仍然是一种关联，但是解决起来相对更困难。因此不归类于一般意义的掉线
一般意义的掉线（目前总结三大分类1，深化 2，内心波动 3，显意识太高）由于难度程度，可以先解决深化与掉线的关联，其次是内心波动，在其次是显意识太高
以下是内心波动和掉线的联系
我们都知道，单纯的内心波动不会导致掉线，是内心波动的同时包含了这样的信息“内心波动时，这会掉线”（感觉层面）因此，才产生了掉线
因此，我们总是会认为，内心波动就是包含了那样的信息，如果我们能够仔细一点，就可以发现有超多一部分，内心波动时并没有包含“这会掉线”的信息，因此内心波动时，它并没有掉线，可是我们并没有将它纳入内心波动中
我们也都知道，失败的信息更容易养成习惯，因此，我们总会多注意到内心波动且同时包含“这会掉线”的信息导致的掉线，所以我们总是强化两者的联系，这会导致越来越多的内心波动和掉线的联系
所以我们要解除两者的联系！使得内心波动越来越少与掉线产生联系，这会重新建立关联，即内心波动不会掉线，这会发生在各种时刻，而且总是下意识的发生

2024年9月3日（分析）《下》
【这是关于掉线后与测底醒来的关联】
在讲掉线后与测底醒来的关联之前，先理解另一个关联:“黑屏与掉线的关联”
我们都知道，我们都习惯了测底黑屏与掉线的关联，也就说完全黑屏就会直接掉线（这里指的是回到你自认为的身体）
这是感觉下层的联系，你完全黑屏所以自动回体，你完全感受不到的感觉层面发生了什么！
可是，如果你仔细练习，就会发现，完全黑屏，未必全部都会回体，甚至可以练习，让绝大多数的黑屏都不回体
（以上仍然是属于深化与掉线的联系中的深化这个大因素）
我们都知道，为了使下层感觉经常性的改变这些关联，就只能多多唤起相关信息（你不仅要在白天测底明白这些观念，因为只有这样，你才能够更准确的通过简单的词汇使得在灵态中准确唤起该信息，然后借助对感觉层面的分析，观察是否在感觉层面确定了该信息，以理解所有新建立的联系的详细过程，因为所有这些联系都采用同样的练习方式尽管这些难度各异）
掉线后也可以说回体后在一般情况下分为两种
1，真醒
2，仍然处于灵态中
如果我们的下层感觉处于2，那么就为2，如果处于1，那么就为1（该规则只适用于一般意义情况，不适用于自然rem受限和狭义生理保护机制或者外在因素和生理因素导致的真醒）
其次，当我们这样定义的时候，这是对立的，这就会导致及其容易形成偏向于某样的习惯（而失败信息又是更深刻的，因此我们总是会真醒，也就是我们后面做的都会变成真醒诱导）
所以，这就增加一个新信息（事实也是这样的！！！），即使是真醒，仍然接近灵态，勾回仍然是容易的！
为了不使总是真醒诱导，通常会做以下
1，增加状态的数量定义
2，采用譬如感觉到了什么就是什么
3，不定义状态
4，不搞明显对立状态（A–B），而采用滑向式定义状态（A1–A2）
5，对真醒严格定义使大多数情况不属于真醒（譬如强烈的现实感）
以上都是常规方法，不得不说，这些都是非常好用的，即便你使用后面所说的解除关联的方法后，仍然是要用上面的部分定义的
掉线后，未必会真醒，这是被实践数据统计过的！
如何提升掉线后仍处于灵态中这种情况的概率呢？
解除掉线与醒来的关联（你只需要知道这个信息就行了:掉线未必会真醒）
白天理解，然后在灵态中就可能会不经意想起这个信息（当你想起的时候，感觉层面一般会确定该信息的），为了使该信息更深刻和更多次触发，采用深刻记忆（也就是白天不断的暗示）的方式唤起该信息即可
以上并不含一般意义上的假醒（这里的假醒特指潜意识已经创建环境出来了）
因此以上只适用于，你能够在浅度灵态中让技巧起效且执行分离程序（包含一切技巧譬如焦点移动，本尊入境，进入记忆等而不是单指翻身这类以梦体操作的一般技巧）
除非你能够主动且有意识的通过单纯的感觉让潜意识创建环境（这里不是被动的也不是无意识的也不是下意识的也不含利用翻滚自然创建，因为如果是后者就包含在上面的程序中了。因为该解除关联后不保证都是深度的灵态，所以有必要在浅度灵态做这些）

2024年9月4日（两次灵态未识别）（两次出体一次为多次分离）
今天由于困，很早便睡下了
第一次清醒（灵态未识别）
技巧没发现起效，但没过几秒，我就有了假醒的特征了（这部分记忆忘记了）。也忘记有假醒特征时是否有在执行技巧。
第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
分离后
未想起4个信息（批评）
我只想起部分的维持信息（深化和维持联系相关的），且感觉层面也确定了这个信息，如果我现在黑屏，我绝对不会回体，如果我现在感官极差甚至视觉1％不到，我仍然非常稳定自由玩耍（我只想起了这两个信息）
接下来就是玩耍，略过这部分记忆（忘记大半了），开始第一次完全测底的黑屏（距离想起这个信息，可能已经过了好几分钟了吧！这已经很久了，至少在黑屏的时候，我表层思维层面是没有这个相关信息的）
但即便如此，黑屏时，仍然下意识的在感觉层面确定这不会掉线（这是通过练习达到的，除非你认为我此刻没有相关概念记忆了是限制了这部分掉线概念记忆，但这里很难分清楚两者的关系，因为我个人认为这是我练习达到的）
因此，我没有掉线，我仍然在那个位置，我只是往回走视觉就重新出现了起来（这个很有意思，我在意识模糊时刻想要唤起视觉的时候，总会做让我视觉消失的事件相反的事情，如果我往前走着有些视觉消失，我就会往回走，你很容易通过这些方法让感觉层面接受新设定即执行相反事件可以解决该事件引起的问题）
再次玩耍，开始了第二次黑屏（其实黑屏不是突然黑屏的，只是感官渐渐变弱直到彻底黑屏，那些感官变弱仍然存在但不影响玩耍我并没有专门写进来。）
这次直接掉线，但掉线后同时我记起了一个信息“掉线未必是真醒”，我很确定感觉层面确定了该信息，因此我没有强烈的现实感，我知道仍处于灵态中，但这时我忘记用了什么招数再次分离，又继续玩耍
第三次黑屏（这次黑屏我有些不耐烦了）该情绪产生时，我想着黑屏我又不会掉线，小潜你这不是多此一举吗？
当我这么想时，我能够确定的是感觉层面直接确定的一个信息是:不会掉线
与此同时，因为十分自信的缘故，连带着感觉层面仍然还有确定另外一个信息:视觉会立马出现
因此视觉重新显现（我没有用任何操作性的技巧），这是感觉层面连带的信息！
在接着就是，没有什么能够导致彻底黑屏了，环境变弱或者感官变弱时，也没有触发完全黑屏。
我不断在思维层面唤起维持的相关信息，我也可以确定感觉层面确定了这些信息，还有感觉层面连带的信息:我不会掉线了（这发生在感觉上层，且十分明显！）
因此我体验到了超久的灵态，久到离谱，我想醒也无法醒，接下来有好几次掉线后在感觉层面直接确定这只不是掉线，这只是重新选择出发点（因此视觉都是无缝衔接的出现，不需要用技巧唤起视觉）
我的能力超强，强的离谱，越变越魔幻（仍然知梦），但这些意义不大
所有一切控梦都是意念，我想赋予对方任何情节，或者赋予这个世界的规则，只需要那么一想，就实现了
你不得不承认，你单次体验越久的灵态，后面越变越魔幻，你可能只是知道这是梦而已，其他一切现实规则都在这个世界全部遗忘了，因此你的能力强的离谱（一切都是记忆的影响）
到最后失去意识调进普通梦然后睡着了
第三次清醒（灵态未识别）
忘记了，但是我分析是灵态未识别
第四次清醒
仍然忘记了，很快睡着了
第五次清醒（出体）（间接第二机制）
很快就进入普通梦了，我的记忆是一开始我执行技巧起效后（这个时候我是知梦的），伴随着额外感（是关于一个手机的事），然后就一直没有知梦意识了