2024年8月10日（一次灵态未识别）（一次灵态未分离）（两次出体）
【这是关于超觉前步骤可被使用的“力”，可以使用该“力”做任何动作但不局限于“睁”这个动作，但这里只做“睁”的相关分析】
以下不包含单次或者多次做“睁”后，体验到一些迹象后改变动作，例如本身开始以“睁”动作为开始，奇幻迹象产生后自然的下意识的以“展开心扉”动作使用该“力”获取其他迹象（包含但不限于意识体验和奇幻视觉体验）
从力的角度上讲
当我们做“睁”动作时，有两个关键因素影响着“奇幻体验”
1，可被我们使用的“力”的大小
2，“力”的持续性（这里指的是单次睁的持续性）
这里不讲如何提升力的大小与持续性
我在之前几个月没有任何进展的一个很重要的原因是“行动层与抖动相关联”，又不明所以然，所以找不到可被我分析的点，因此接近放弃超觉
当我们不断的体验多次“睁”后，会形成一种特定的奇幻迹象（我是环境抖动），于是我们会自然的以这种方式去执行“睁”。
如果我们一直以这个角度去学习和分析，除非我们碰巧找到了另外一种方式去使用“力”，或者碰巧“解除了行动层与之联系”（而你又能准确的分析出来），否则很难对“力”有深刻理解
所以，在行动层与你自然多次而后习惯的形成的奇幻迹象解除关联是非常有必要的，让“睁”这个动作变得更加干净与纯粹（行动层面上）
其次重要的是
当我们做“睁”（不论是通过单次的持续性或者多次睁）时，在这个过程中，要全程把注意力放在动作上，而不是因纯粹的睁而产生的奇幻迹象上（也有可能你不懂在行动层与任何迹象解除关联，因此你做“睁”时，在行动层面是不纯粹的）
这样子可以得到什么体验呢？
当我们的意识视觉感官梦体不断的被扭曲后，你内心深处由于白天看到的各种知识，撮合成的一些经验，并自动形成的设定，在此刻就会体验到（这就是感觉下层的联系）
例如以下（这些都是认知层面的体悟）
1，虚幻本质
2，我不存在或者我存在于一切
3，等等
为什么会出现这种现象呢？因为你所有的一切通过“睁”这个动作已经被彻底扭曲了（睁这个动作本质就是“扭曲”），所以，扭曲后的“意识”，就可被“更改”（通过感觉下层的建立设定，而感觉下层是你通过各种接受知识自然创建的设定，这些全部可以更改，假设你需要更加可控的更改的话，感觉系统是必定要学习的）
但这并不是超觉除非你的定义是做“睁”后的意识状态体验这些都是超觉的体验譬如认为这是超觉的一种且分层级等。
假定我们使用“睁”获取到了一类意识体验例如一切是我（前期可能需要不断的通过睁扭曲自己的各种一切后，所以自然习惯认为的那个由于知识而建立的设定后）
在学习感觉系统下，可以自主的通过的在感觉层面建立设定与“睁”动作联系，这样做的好处是，允许在更少的“力”来做“睁”产生的意识体验（换句话说，我们不需要使用“力”做睁动作且扭曲的那么严重来使得我们通过知识接受的设定进而产生的意识体验了）

【下】
【这是关于超觉前步骤可被使用的“力”，可以使用该“力”做任何动作但不局限于“睁”这个动作，但这里只做“睁”的相关分析】
奇幻迹象“暂时”分为三大类型（注意:是暂时为了方便学习理解分为这三类，而不是只有这三类）
1，意识类
2，视觉类
3，心境或心态或情绪类
我们先用简单的言语说一下第3类，当体验到不同的视觉类或者意识类体验后，我们总会产生某种“心境”（譬如寂静，宁和，奇妙等等），这些是很自然的。
除非你认为心境必须要区分于这些，它是另一个东西，但这些先不讨论这些
请注意，扭曲是我认为比较契合“睁”该动作属性的词语，他在这里并不是贬义的！
“睁”这个动作有着“扭曲感知”的行动属性，这里的感知就包含意识和视觉。
当我们在行动层与抖动联系后，那么只是扭曲“视觉类”感知，所以他不是那么有效益的，比起纯粹的“睁”来说就是如是
因为纯粹的“睁”是扭曲所有感知！所以他是更有效益的，他会使得在扭曲后的感知更容易接受我们需要建立的设定！这是因为被严重扭曲后的感知变得支离破碎了已经不是正常感知了
我们知道的是“睁”就是扭曲，所以很自然产生的视觉类型奇幻迹象就说的通了！
那么“意识类”的奇幻迹象呢？
意识类的迹象之所以没像视觉类型奇幻迹象那么容易产生是因为，“睁”扭曲的视觉感知是非常明显的，他一扭曲视觉必定产生变化，因此这是最容易感受到变化的，因为视觉是最直观的
而意识，即便同等“力”执行“睁”，已经扭曲了意识了，但意识不是直观可见的，因此很难变化，除非“质”的变化，才是显而易见的！
那么如何才能使得意识发生质的变化呢？
在你不熟练使用“力”在感觉层面与意识相关体验产生关联的情况下，影响意识体验最有效的是以下
【扭曲严重程度】，而扭曲严重程度影响则受使用“力”做“睁”动作时的大小和持续性！
你甚至可以在使用力做“睁”用于扭曲感知后，在思维层面唤起你需要体验的意识类型奇幻迹象信息（其实大多数时候你都是下意识习惯做的这个）
或者当在通过扭曲感知后，可以不用在思维层面唤起相关信息，由于知识的学习会自然的在下层感觉上与之联系，因此产生各种意识类型奇幻迹象（但是有些时候，我们内心会抑制意识类型体验的产生，这个先不分析）

2024年8月11日（一次出体）（一次灵态未分离）
【超觉前步骤之“力”的学习与分析】
超觉前步骤做“睁”，从行动层是否有联系的角度上，有两种做法
1，与“抖动”联系（以抖动进行“睁”）
2，纯粹的“睁”（行动层面上，不与任何联系）
如果执行前者，非常依赖视觉，这很容易理解，你就是以抖动进行挣，而没有视觉，你怎么以“抖动”进行“睁”呢？于是你便不知如何做“睁”了，表现就是你无法“睁”了！这是我以前遇到的问题，但是以前我并不明所以（在我发现“睁”这个动作在行动层面上是否与其联系前都是不知道的）
但是纯粹的睁，不需要视觉，也不依赖视觉，因此，它可以作为进入灵态或者识别灵态的技巧（因为你只有在灵态中才能够进行“睁”除非你认为除了灵态以外还有ABC状态可以进行此操作且有别于现实还有灵态这样的生理状态，或者即便在现实这样的生理状态也可以进行“睁”这样的操作，如果你要这样说，那么我会说这是特殊情况不予讨论进行简单回复，可是如果你认为这种特殊情况是多发有必要给予讨论，那么我们必须就状态进行更多的分类以及状态前使用技巧等一切定义，除非你是这方面的专家，否则最好认为只有灵态这个生理状态可执行这个操作以及在时间上接近这个生理状态可允许这类操作勾回灵态，以上包含但不限于只是醒后这一个时间段，在你理解直接机制产生的原理后且你认为有必要讨论时可以进行更严谨的划分，只是我要告诉你的是如果将直接法划进来，就需要区分更多的状态了，因为在其他状态下，可能会有感觉，因此你认为你处于灵态中了，这会在你本来就不理解状态时加入更多的状态使你头脑对状态的定义和区分更混乱了）
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
即便我做了提醒，要使用超觉前步骤的“睁”作为识别程序或者进入灵态的技巧，但此刻我仍然忘记了，我照往常配合的默念且同时执行晃拍搓循环，技巧起效和分离后。
我忘记做了什么，没有想起“四个信息”（批评）
不过我想起了深化，我对深化的记忆有一点（这点特别重要，我白天经常想让其变成深刻记忆）
1，如果直接获取感觉不成功，那么要进行技巧解除抑制的方式来深化（我对技巧解除抑制的记忆非常深刻，过去我有学习过）
因此，我从不担心只要做到这点后，视觉没有得到深化（且灵态中认为的极致）
视觉深化到灵态中的我认为够了之外，我又做了一些事情（忘了），我开始因习惯性想起“超觉”（但这里，我对超觉的记忆是非常差的）（我们都知道，灵态中记忆都是不完全的，我们唯一的做法就是在白天多想使其记忆变得深刻，然后通过联想的方式让这些记忆串联起来，这会使得多多想起）
我直接“睁”，然后就是掉线（我没有想起行动层关联的相关事情，啥都没想起）
我也没有想起“维持”，我只要想起“维持”，我就会通过这两个字想起我需要获取的感觉，以及掉线是怎样和其他现象联系的以练习减少他们之间的联系
所以在思维层通过各种方式唤起“维持”的相关信息非常重要，我会从该信息中获取相对应的感觉，使的在当下变成相对深刻一点的记忆，以在尽可能高的几率在出现突发情况（掉线与其他在感觉层面产生联系）时面对这些在感觉层面解除相关联系（这就是打个提醒针，前提建立在你明白感觉系统，还有面对各种情况与掉线之间联系以及解决他们的几率简称熟练度，即便熟练度从总体上说是往上的，但并不说在某次中你是60％熟练度的其中之一，而后面则是70％中的另外30％，你就认为这不符合熟练度的基本定义，认为用词不妥当，更何况在大多数情况下都是要综合各方面的影响例如记忆，使得你认为是同等下情况下而实际上是不对等的，而你无法理解这些不同的地方以至于你会认为熟练度用词不当。或者你让我更严谨定义一点，在同等状态下包含但不限于记忆相关方面以及其他还未发现的记忆类型相关的东西影响着在同个状态下且同个应对事件下，是有熟练度区分的）
第二次清醒（灵态未分离）（间接第一机制）
我直接“睁”（超觉睁），这有效，我确实能够有“睁”的力，那么这就是灵态了（这不稀奇，我老早就能了，因为灵态识别程序就是要做现实做不到而灵态又能做到的技巧，只要符合此类，都可以作为识别程序技巧或者进入灵态的程序技巧）
我的记忆是比较完整（这里指的是超觉相关记忆），于是我知道这时候就是非常好的解除抑制的时候了
这时候我知道要增加单次“睁”的时长，我大概睁了“单次10秒”（这在此刻是非常漫长了，你一般不可能能够睁这么久的除非你拥有我这样的技术。因为它涉及多种技术。需要解除多种抑制如果你想经常体验的话）
这时能被我使用于做“睁”的“力”大概为7（即便非常大，但我仍然认为这不是上限）
你问我体验到了什么？
当我做“睁”时，我的所有（注意是所有）感知（包含但不限于视觉，体感，意识）被扭曲，被撕裂，
被重重的暴露（你可能无法理解，我本来想写被重重的锤击，但这不符合我体验的，真正符合的是暴露），我就好像要冲击下一个境

2024年8月12日（一次灵态第一模式）
【这是关于超觉前步骤使用“力”做“睁”在注意力层面的操作详细的相关分析】【上】
当执行纯粹的“睁”时（前提建立在不在行动层任何迹象执行“睁”之后），我们的注意力可以放在以下几个方面
1，视觉上
2，意识上
3，无
一般人都会下意识的放在视觉上，他们习惯性的放在视觉上是因为“睁”时，视觉发生变化是容易看见的。
你问他为什么？这能够获取什么呢？我猜他应该会回答由于执行纯粹的“睁”，扭曲后的视觉类奇幻迹象会给他们带来心灵上的震撼，他们被震撼到了以至于他们认为获取到了一些除视觉类迹象之外的一些迹象例如某种心境
一些人则持相反意见，认为因视觉类型奇幻迹象带来的心境体验只是一般意义上的心境体验，这并不是意识类的体验（也有部分人会认为，这些视觉震撼会带来超越心境类体验，并认为这是意识类的奇幻迹象，但最好将意识类个心境类区分开来，否则归类就没有必要了）
纯意识类的奇幻迹象通过“睁”扭曲撕裂后的意识并不容易得到“质”的变化，因此这是不太明显能被感知的，这使得人们总是下意识执行“睁”且不受控制的将注意力放在视觉上
在注意到视觉上可分为两种（以下只针对一种情况:单次“睁”并不包含多次“睁”）（请注意:这里并不是在行动层以视觉奇幻迹象进行“睁”，以下都是纯粹的睁，在行动层就是如是，但是注意力是另外一回事）
1，在执行“睁”，全程或者部分时注意力放在视觉上（不论是什么原因导致这样做）
2，在过程中不将注意力放在视觉上，但“睁”结束后，放在视觉上
那么在注意在意识上也可分为上面两种
还有一种是将注意力只放在纯粹的睁上，不放在视觉上，也不放在意识上！
你可以从前辈的话语中得出一个操作层面的做法:
【那就是超觉的做法就是“纯粹的睁”（这里指的是不以行动层的视觉迹象进行睁也就是不以行动层执行睁，这就是纯粹的睁）
与此同时，也不把注意力放在视觉上或者意识上】
如果当你这样做时，你会发现，当你铆足了劲往上跳时，没有一个落脚点（这可能需要后步骤来建立新设定和新连接，使得在被扭曲后的感知可以接受这些设定，这些通常是被认为是意识境界类型的奇幻迹象，可能是质的改变）（但这是假设，如果后步骤在前期练习可以通过简单的感觉下层接受设定的话，那么必然是不需要先产生这类普通感觉的例如虚幻本质）
如果这时候，人们受限于认知，因睁而产生视觉类奇幻迹象进而使得得到震撼进而认为得到了心境的提升的这部分人会认为你没有提升，因为你没有那些视觉类的奇幻迹象包含因此产生的各类心境迹象，而你知道，完全摆脱视觉类的纯意识质的变化才是更有价值的（而这类做法的详细操作必然是不能将注意力放在视觉上的，无论是心视还是眼前视）

2024年8月12日（一次灵态第一模式）
【这是关于超觉前步骤使用“力”做“睁”在注意力层面的操作详细的相关分析】【下】
第一次清醒（灵态第一模式）（间接第二机制）
醒后，我马上想到了今天要练习的东西。但一下子突然忘记了怎么执行“睁”，于是只能执行晃拍搓（配合默念），技巧几秒后起效，在起效前我就想起了我要做超觉前步骤的相关任务，同时我还想起了“维持”（这个信息很重要，给我打提醒针，不要轻易因各种联系导致掉线，如果是你，你可能会起到反作用，因为你根本就没有练习过，你以前全部都是通过回避问题来解决问题的）
为什么要这时候执行超觉相关任务？因为这时候记忆相对最好（而且由于有唤起信息，我可以有几乎和现实相同的对超觉的相关分析和记忆，而我要的就是这个，在加上我知道要怎么让我感觉下层接受设定的能力，当我这样做时，实际上就是通过记忆的方式让感觉下层接受我需要的东西“力”的大小以及持续性）
如果分离后想起任务后唤起信息，由于记忆问题，我不是忘记这个就是忘记那个，导致无法做我想做的事情
我开始“睁”，可被我使用的“力”大概为5，我知道要持续性，因此我将注意力放在“睁”上，没有放在意识上也没有放在视觉上（如果我放在这两个上面，我就完了，“力”一定会越变越小，先不分析这个，你可以去做实验）
当我做“睁”这个动作的3秒后，力由“5”变成“7”，当变成这么大时，你就会感觉你要冲击另外一个境界的（这是自然而然的感觉），我的所有感知在我执行“睁”时不断的扭曲和撕裂和暴露，我觉得可以了，我停下来，自然就把注意力放在视觉上了，我其实并没有眼前视（我知道自己并不像正常的看一样看这些景象，也不是以前的脑海视和视）
这是另外的一种视觉，就好像你知道你没有睁开眼睛，你仍然能够看到一样
我眼前是以前虚空黑暗（这是背景），然后有很多晶莹剔透的光线不断以一种扭曲的方式滑动（有部分形容不出来），你可能会问我这种震撼带来了什么“心境体验”呢？
没有什么特殊的心境体验，因为我知道这些都是视觉带来的，因此它似乎就不产生了，或者即便产生也很微弱，我只是停留3秒左右，又继续“睁”了
因为我知道视觉奇幻迹象其实并没有什么
这时候我用于“睁”的力下降了一点大概为6（你看，我没有以行动层和视觉迹象联系，在执行过程中也没有将注意力放在视觉或者意识上）
这次的“睁”持续了10秒，我感觉到我的感知被扭曲撕裂的不成样子了，我停下后，特意将注意力放在“意识”上，我发现我的意识可以被随意移动了，我这时候又开始移动“意识”（智商降低了，我本身就可以移动意识），我将意识移动到小时候住的家附近的一个地方，看到了一个人，下意识切换成梦体模式，我向他说，我可以随意做超觉（我的意思是我可以随意“睁”且可以允许一直都是这么大力）
我这时候智商是非常低的，我不知道什么是超觉，要进行什么实验，什么都不知道
我只知道“睁”，于是我又睁，这时候的“力”大概为8（对，你没有看错，这非常大，大到我现在想起来都不可思议）
整个环境剧烈的振动，包括我的梦体，环境慢慢变得模糊，然后空白，直到掉线

2024年8月13日（灵态第一模式）
【这是关于超觉前步骤“力”做“睁”而产生的各类奇妙迹象和希望产生某类迹象可以在注意力层面做出行动的相关分析】
由“睁”而产生的奇妙迹象从上次分析的认为有3类，现在根据分析后推论为可分为4类（并不是就只有这几类，只是目前分析出这几类）
1，视觉类
2，意识类
3，心境类
4，认知类
先假定认知类就是超觉的后步骤（也就是虚幻本质），但现在先不管它，因为在前步骤理不清楚贸然加入后步骤，有可能会使头脑对定义区分混乱，加大分析和归类的难度，因为你要理的线就更多了！
（尤其注意:以下是在行动层“纯粹的睁”），但在注意力层面可以允许放在各类感知上以获取该类感知的奇妙迹象
“睁”的本质就是扭曲所有感知，我们可以在执行“睁”时，同时将注意力放在我们希望体验的各种奇妙类迹象上（不论是过程还是结束后，但最好是过程！因为你可以观察到因“睁”是如何扭曲你的这类感知的！），就可以体验到该类迹象（要注意的是由于各类的迹象在感知程度上有所差别，使得有些只有发生“质”的变化才会被感知到）
某次清醒（灵态第一模式）（间接第二机制）
直接进行“睁”，但没有反应（这里的反应是什么呢？感觉没有“力”给我“睁”，因此这肯定就不是灵态了），我“睁”了一会都没什么反应（我想用这个技巧勾回灵态，但显然没用），于是转换原来的技巧（晃拍搓），几秒后，技巧起效后（由于我知道要进行任务关于超觉详细，这是因为记忆良好）
我再次“睁”，这次有“力”可使了（但只有2的力），不过没有关系，这是抑制，解除它就好了（我心里这么想）
我持续“睁”（获取我可以“睁”大力的感觉），几秒后，这“力”越来越大，注意力全部过程都是放在“纯粹的睁”上（这可以让我解除一些关于力大小的抑制）
执行“睁”大约5秒结束后，我还是下意识观察发生了什么（睁结束后的这时的注意力是在视觉层面），需要提出的是我做“睁”是没有眼前视做的，也就是闭着眼睛做的，因此它产生的迹象，几乎都是黑色背景，还有一些奇异的光线，白色或透明的星星点点（为什么会产生我以前有说过，“睁”本质就是扭曲感知，所以产生这些一点都不奇怪）
我再次“睁”，这次是将注意力全程（注意哦！是全程，而不是执行睁结束后）放在意识上，
（更准确的讲是，一边执行“睁”，一边看看意识有什么变化，意识在哪里？在大脑里）
随着执行睁，所有感知开始扭曲和撕裂，其中就包括我注意到的意识， 每次注意到这时，你就会发现，你就只剩一个意识了，你可以控制这个意识来移动（这就是焦点模式），虽然我根本就不需要利用“睁”来做到这点，但是每次“睁”，且把注意力放在意识上时，我就会自然的发现我就剩“意识”了，因此可以控制它随便移动
你认为这已经是在意识迹象上算是“质”的变化了，所以你认为这很了不起。
我承认你说的这点，但是我想说的是这很一般（我通过其他方式也可以做到）
我只剩下一个“意识”了，所有感知都不存在了。
这时候，如果你不熟练，你会下意识的通过将注意力放在视觉上或者其他上，因此会习惯性唤起梦体（即便感知不强，但仍然是梦体模式）
再次进行“睁”，这次力大概为7，我的所有感知再次被扭曲，被碾碎。
这次我仍然是将注意力放在意识上，我应该是有感觉层面认定了一些东西（突发时刻的一些经验形成了一种认定）
我的这个“意识”在无限的膨胀，它一直在扩大，当我意识到它时（我就没有使用“睁”），所以我现在回忆，似乎我是在行动层做其他动作而不是做“睁”
我的感知变了，我觉得我就是所有一切了。我好像融入了这个世界（这是意识类迹象，你看，它是质的变化了，所以你就能够感知到他的变化了），大概3秒，掉线（本质原因感觉掉线，产生联系，告诉自己原因，提醒自己下次别将它们联系）

2024年8月14日（两次出体）
【超觉前后步骤“力”“虚幻本质”的学习】
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
我今天的任务是学习认知（并没有具体的详细的过程），但是我认为要普通分离后在学习认知，其实我知道可以不用这样，但是技巧起效后就认为应该要分离后才学习认知。分离后
我走到门口的空地上，直接进行“睁”，立马黑屏！准备掉线，
但是与此同时我心里在想:你又给我来这招？（当我这么想的时候说明我已经解开了掉线与黑屏的关联了）
表现的现象是我仍然在那个位置，我开始在那个位置进行深化（同时我仍然在思考一些其他的事情例如如果我这时候要是心里将深化和维持关联在一起，那么我一定会在深化差的时候感觉到“不稳定”，这里的不稳定体现在感觉随时会掉线）
当我这样想时，我在感觉层面就已经完全解决了两者之间的关联了，因此我知道即便视觉梦体极差，我仍然“非常稳定”（你看，我的意识多么清晰，换作是你，意识这么清晰的情况下，你会直接掉线，因为在意识清晰的你的记忆中，你无时无处不将深化和维持联系在一起，你只能够在借助意识模糊时刻记忆不良好的时候做到这些（原理是暂时遗忘关联），然后你认为自己非常厉害，但你不知道的是你并没有解决问题，因为当你并没有像我这样选择直接面对问题解决问题！）
这时候当我下意识（这时候其实是被动的）去看的时候，有那么一点视觉，我想起以前的摸地和看深化，深化完成后，我再次执行“睁”，这“力”也太小的吧！我意识到这是这时候视觉起到了干扰作用（受到干扰仍然是我的问题，有两条路线可练习1，解开视觉产生的干扰2，不用视觉）
随着几次“睁”，掉线了，其实没掉线，只是黑屏，我仍然在那里，但是我突然就懒得再次深化了（一下子忘记该怎么深化了就非常懒），几秒后我想着晃拍搓，当我执行这个技巧时，我的感受就在床上了，但是我无法集中注意力，我知道自己仍然处于灵态中，但是我试了几秒仍然无法集中注意力（由于意识问题我知道所以它并没有产生心里问题例如我不会觉得我进入不了灵态，这是我主动选择放弃的），我想那就算了吧，我起来了看了闹钟，又继续睡
第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
分离后，我在一个未知的地方（现实分析的），我飞起来，以俯瞰的方式看，
然后执行“睁”，可被我使用的力大概为2（很小），但环境仍然开始振动变得模糊，我“睁”了几次，环境越来越清晰（这很明显就是通过这种方式，我内心感觉层面获取到了视觉逼真元素，先不分析为何会这样）
我想到认知的东西，我开始想这些都是虚幻的，有一瞬间，我感觉我是抽离的，
这个感觉是这样的:我仍然是在这个方式俯瞰的梦体进行看，但是我感觉这不是我，我似乎正在以一种上帝视角的方式感知到我正在俯瞰的这个世界（我忘记有没有一边在执行“睁”）
后面开始莫名的接受了一个设定，就是这个世界是可以改变的，不存在物理法则，于是我开始各种行走，在空中上下左右的行走各种角度的行走
其实还发生了很多，这些都是自己创建的一些设定，于是自己去做，例如觉得这是一个拳皇的世界，我已经掉线了（死了），我可以重新选择一个角色重新进入这个世界，我选择的是拿棍子的那个，好吧！我仍然在知梦，玩得也是很愉快！
不过这些意义相比于我在意识清晰下主动创建设定且在执行任务情况下的对比来说意义相对更小一点！所以略过，最后我醒来后就没有再睡了（我甚至连回忆都没有，我有意让自己不要回忆，因为这经常性让我因回忆而造成失眠，如果记忆消失那么就让它消失，我告诉自己不要去记录梦境详细，要以记录感觉且分析为主）
醒后便没有继续睡了

2024年8月15日（两次出体）（一次灵态未识别）
很晚才睡大概1点吧！下了一堆任务，几乎没有一件想起，“四个信息”没有想起，认知学习也没有想起。
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
分离后，我只想起了信息是“维持”的相关信息，掉线是因为“关联”
（这时我已经获取维持的相关感觉了）
掉线几乎是不可能的。
开始玩耍，
期间n次梦体啊视觉啊非常差，但我从感觉层面并不认可这样子会掉线，因此我仍然继续玩耍，我很懒得深化（但深化会更好玩一点）
这些略过不记
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
醒后，我立马想起一些关于“设定”的问题，试了一下技巧，很大感觉。
啥都没想起，只顾着玩了即便我创建各种设定且玩的不亦乐乎，但忘了大半，略过不记
我的精力应该放在更重要的对现在自己认为能够提升的东西上
第三次清醒（灵态未识别）
醒，我直接“睁”（超觉里面的“睁”）（这个并不是睁开某种东西或者眼睛的那种睁，而是从心里面执行“睁”这个动作，如果你对这个动作有经验，且没有产生抑制的话，你会感觉你执行“睁”是有实际的反应的，而不是单调的想象的睁，它是有“力”给你进行“睁”的，如果这个可被使用的“力”够大的话，你会觉得你全身都在“睁”），但无感，我换普通技巧，技巧我现在分析是在后面起效了，但我当时没有发现

2024年8月16日（未进入灵态）
昨天白天吃了炸鸡套餐
第一次清醒
肚子有点疼，什么都没想起，以为只是有点疼而已，被疼醒了，但特别困，所以继续睡
第二次清醒
开始反应过来了，这不是有点疼，而是超级疼，肚子疼我第一反应就是有没有吃辣？突然想起了白天吃了炸鸡套餐，这是准备拉了的前兆，但是并没有便意，不过实在是疼的受不了，所以去厕所酝酿，才不到几秒钟，便意就起来了，整整拉了接近一个小时（两点半一直到3点半）
我以为这次清醒后，后面会清醒多次，没想到再次清醒就是被叫醒上班了

2024年8月17日（未进入灵态）

2024年8月18日（三次以上出体）
今天要拜，因此要早，所以晚上并没有练习，“拜”完后，也没想练习，特别困，只想小憩一会，因为我弟在房间玩耍
第一次清醒（出体）（间接第一机制）
我先是感觉到我翻了个身（可能是虚假的），然后感觉到我弟在床上玩手机（也可能是虚假的），接下来感觉到可能是睡眠瘫痪了，然后确定这就是压床了。
我在分离前，就感觉到这次视觉一定会非常差（感觉层面），果然如此，这一整个过程视觉差得不成样子，我没有想起关于深化的任何东西（可是我完全没有觉得不稳定，通常人们在练习深化后会下意识将深化和维持联系在一起，导致一旦深化不成就感觉不稳定随时会掉线，我一直跟自己说不要将两者联系于一起这在最开始只在意识清晰且通过唤起信息的方式让该感觉产生，逐渐在意识不清晰下意识的产生感觉这里的感觉指的是即便深化非常差也不会觉得不稳定，因为不稳定感觉随时会掉线都是和掉线联系在一起，如果直接掉线那仍然是联系只不过是最下层感觉，是你不断的培养起来的）
我焦点移动到了外面，从窗户往下望去，他们仍在“拜”（地方完全不同，我也没意识到不同）
我这次只是随便走动在这个视觉不到5％的灵态（意识其实良好，但是记忆被限制的太多了）
中间我听到了我弟的玩耍声音很多次（但从现在分析，至少有一半以上是虚假的）
直到最后一次，我弟从床上跳下去，床上的于震把我弄醒了，我开始继续睡
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
想起要做超觉任务，但是我关于超觉的全部的知识都忘记了，我甚至不知道要“睁”
我一边听着疑是现实声音一边玩耍（就简单看看而已），最后是失去意识睡着了
第三次清醒（出体）（间接第一机制）
后面这几次几乎都是一模一样，醒了好多次吧！深化非常差（我全部都忘记了要怎样深化），但我一直告诉自己，深化差不代表维持就差，深化差不代表不能玩（我一直这样提醒自己，以至于当深化差时，我都觉得无所谓）

2024年8月19日（三次出体）
凌晨3点~8点
未进入灵态
早10点~12点
第一次清醒（出体）（间接第一机制）
其实不知道自己有没有睡，如果有睡，则非常浅
我看着眼前的景象，发现周围全黑，只有一个圆圈中间可以看到，我知道处于灵态中了，起身，但是后面全部忘记了
第二次清醒（出体）（间接第一机制）
我开始分析一个事情
1，有声音其实更容易进入灵态
因为不容易那么快睡着
而实际上这时候我弟也在睡觉，并没有产生声音，我的分析已经混乱了
我忘记用了什么技巧，只记得在一些记忆中，进入这些记忆中，然后又是全部忘记
第三次清醒（出体）（间接第一机制）
仍然全忘记
不知道到底醒了几次，反正全部一醒来基本都处于灵态中
下午1点~5点
专门跑去上面睡觉，醒了两次，但未进入灵态，

2024年8月20日（一次出体）
10点~15点醒
两次清醒，两次都是尿意，未进行练习
17点再次入睡。意识消失后
意识涌现出来后，我直接就可以看到了，我走动在一条很热闹的街道中，后面则是荒凉的山丘，在灵态中我告诉自己要记得这些信息（不然我肯定要全忘的，虽然这些意义不大）
我开始回想任务，但只想到深化任务，我看着旁边的人，开始深化，但他变成了👻，我意识到自己的感觉层面控制了它，于是停止了深化，我一直在走动，这里全忘
掉线后，其实仍处于灵态中，我爸拿风扇换我的坏风扇，我忘记从哪个迹象发现我仍处于灵态中了（但最主要的原因就是，我知道掉线绝大多数都不是真的掉线，这个意识非常深刻）
我开始分析，有景象出现还真好，这样就可以不用再次分离和不用深化了。
不然会是这样
掉线后，仍处于灵态，但环境什么都是黑暗，你可以在那里也可以在你认定所处的睡觉位置，你要重新开始分离或者深化（这要花费一些力气）
接下来仍然全忘，我做的事都没什么意义，我什么都没有练习
没有纠正错误且很随性练习的理由是这样子让我舒服一点，为什么要舒服一点的原因是工作上的事令我烦恼（没什么大的心思去纠正错误并让自己的练习变得更有意义）

2024年8月21日（未进入灵态）
工作上的一些问题使得我没什么心情去练习
我去问自己，对现实生活忧愁时，难道不应该对灵态产生更加积极的想法吗？
对现实生活
开心时，没心情练习灵态
伤心时，没心情练习灵态
焦虑时，没心情练习灵态
这是不对的
灵态和现实生活应该完全区分开来，在睡觉时间段，应该避免现实生活的琐事烦恼，这不仅益于灵态，也益于现实，除非你认为因现实事情的忧虑干扰了睡眠的基础下且认为这种干扰程度要少于灵态练习，或者认为即使干扰了睡眠对你来说是更有效益的例如因焦虑产生思考进而解决现实问题

2024年8月22日（一次出体）
工作很忙，再加上这次出体意义不大，略过不记