2024年10月13日（两次出体）
今天开始做这样的提醒 4个信息（深化，维持，关联，任务），把通用改为关联，尽管关联全部用于维持相关的事情，但这很重要
明天（应该说今天由于停电休息一天）所以玩到2点，才开始睡
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
遗忘了
第二次清醒（失败）
我可以分析出原因，感觉层面:不认为我可以进入灵态
我醒，从眼皮感知到天非常亮了，我知道今天放假，且我想玩手机即便我还很困。
（眼皮感觉亮与感觉层面无法进入灵态关联）
所以感觉层面的信息就是:我无法进入灵态了
我想着一会可能还能够进入灵态（距离灵态时间仍然是如此之近）
于是开始执行技巧，可恶的“生理性限制”（也就是无法专注与想象）
我知道几秒后就会好了，但是这几种叠加在一起，我感觉层面越来越认定这无法进入灵态了。
我起来看了手机大概7点，又继续睡
（我本来还记得上一次出体记录的，但是这一次失败详细对我更重要，因此我在7点的这时候回忆了几遍这次的详细，导致上一次出体详细完全遗忘）
第三次清醒（出体）（间接第二机制）
醒，注意到眼皮，好亮，但是这次你可影响不了我了，我知道我如果不注意就容易会产生关联，所以识破了这些，感觉层面的信息如下:我可以进入灵态
以上发生在1秒左右
我开始执行技巧，好吧！又遇到“生理性限制专注与想象”，不理会它，感觉层面仍然认为一会可以进入灵态（但仍然有一直在执行技巧，只是感觉想象和专注被限制了）
大概5秒后，我可以进行专注与想象了，我从技巧中没有发现起效的信息，我开始加大力度，大概又过去了5秒左右，靠近感产生了
我继续执行一边想着分离技巧（同时我仍然把很小的一部分心思想着关联）
我在旁边通过想象活动分离，看清楚了桌子上的东西（这些东西和现实差距可不是一般的大）
我在空地上思考着一些信息（但是我只想到了深化和维持和关联）这三个信息
我知道深化的信息，我知道关联的信息
我还默念了以下
深化和内心波动与掉线的关联，掉线与真醒的关联
我觉得我意识太清晰了。
打开门，隐隐约约听到楼下非常吵闹，感觉是亲戚们来了，我突然就觉得现实中亲戚们来了
我开始分析:我知道现在是灵态，但我仍担心我下去捉弄他们会影响到现实
（就是这个心里导致我一会掉线了）
我小心翼翼的走下去，偷偷看他们都是谁，
但是一双眼睛正看着我
我这时心里一瞬间就想到:这下糟了，对现实有影响了
于是立马掉线（这是真醒）
我起来看手机，8点21分，我起来记下来，且发现下面并没有来人

【10月13日的午睡】
于12点左右睡，带着眼罩
第一次清醒（失败）
在梦的末尾清醒，醒的时候，梦的感觉还存在，如此明显，但在迅速褪去，我无法维持住这些感觉，因为这时感觉层面认为我正在快速醒来，所以大概2秒左右，梦境感觉褪得差不多了，我在这两秒中执行技巧，遇到很普遍的“生理性限制想象和专注”
该现象持续10秒，才允许想象和专注，我听着风扇呼呼声，看着这么清晰的意识，还有外面的车声，又来了卖东西的声音，感觉层面认为这完蛋了，我没有能力转变感觉层面的信息，只能寄托于一会执行技巧时暂忘这些信息
执行技巧时，我应该有十来天没带眼罩了，突然带了眼罩，都不知道要怎么执行技巧了，很陌生的感觉，大概10秒，没有任何感觉，我起来，看手机，13点，写下来
突然带眼罩，执行技巧太陌生了，一会看看能不能在睡着，我知道问题所在，以及可以解决了

2024年10月14日（两次出体均多次分离）（一次灵态未分离）
灵态太长，记忆丢失的厉害，着实让我体验到了什么叫做“难记”
由于中午有睡，临晨1点才有困意便赶紧抓住快速睡着了
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
技巧起效，想象活动分离时准确知道不要主动看（避免视觉抑制）（表扬）
因此视觉很容易就出现
随后我只想起深化信息和关联信息（关于维持的关联信息）
这次经历十分玄幻但几乎都忘了，剩下的都是零碎的记忆
第二次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
一样是执行想象活动分离时想起关于视觉的信息（表扬），所以没产生视觉抑制
跟上次想的信息差不多（深化和关联），我直接走到外面，我记得这里有一个女孩子很漂亮，但是在走到那之前，我路过了一个装潢很精美的小吃店
我走进去忘记做了啥（好像和那些人交流了几句还有吃了点东西）
又继续往那边走，然后嘿嘿（不过没啥感觉）。
玩了没多久，掉线，在掉线的同时我就知道我会仍处于灵态（这个信息十分清晰）
因此再次分离，这次家里来满了人，我将我的房间让出给小孩子玩，我来到客厅
……（这里发生了许多我仍然记得，但没有任何意义）
对了中间还有一次灵态未分离
执行技巧中起效了，但是尿意很强，于是没分离，就跑去放水了（现在回忆起来竟然没有以灵态的形式跑去放水，竟然是现实去放水，不过这似乎也不是一件稀奇的事）

2024年10月15日（一次灵态未分离）
22点睡，0点被喊醒，
一直到4点重新睡，7点半叫醒上班
记忆中这里有一次清醒（灵态未分离）（间接第一机制）
技巧有起效，但是很快失去意识睡着了

2024年10月16日（一次出体多次分离）
【超觉前步骤“力”的学习】
于23点左右睡
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
醒，想起两个信息（一个是关于超觉的要进行纯粹的睁，另一个就是关联的信息）
一边想那两个信息，一边执行技巧，技巧起效后。（我知道关联的很多信息，所以这时候即使亢奋也无法让我掉线）
分离后，我来到空地上，准确知道“纯粹的睁”和“行动习惯的睁”的区别
开始找眼睛，几秒后我就找到了，我开始“睁”（完全没有和视觉迹象关联）
且我感受到了睁眼的“力量”，这股力大约为5，其实够了。
我这时候忘记视觉迹象发生了啥（灵态中脑子经常是一根筋的，我将所有注意力都放在纯粹的睁上了，一点给视觉层面留的空间都没有）
我这么清晰明显的再次感受到了这股“力量”（距离因纯粹的睁感受到力量有好久了）
因此我意识中特别想回到现实分析一下，所以几乎瞬间我就掉线了
但掉线的同时，我又下意识感觉层面获取了“我仍处于灵态”这个信息，且我是知道的
回到身体，再次分离后
我再次“睁”，环境没有变化，但那股“力”十分清晰。
我再次醒来，但仍处于灵态，我专门醒过来看手机，5点多。
我开始分析，直到7点半，我的睡眠都非常浅
潜意识开始接管我的分析，各种关于超觉的情况像“普通梦”一样略过我的大脑
这部分记忆我全忘，里面有一次意识清醒。也开始分析

2024年10月17日（两次灵态未识别）
昨天白班转夜班，无缝转
白天于9点半睡觉
第一次清醒
忘记执行技巧，看了闹钟后才想起执行技巧（其实仍有机会），但我已经开始分析了，我更想搞懂为什么会忘记执行技巧
第二次清醒
仍然忘记执行技巧，但这次是看了闹钟的同时想起需要执行技巧，这时，我根本不在意是否能够进入灵态，我只想让接下来的清醒必须相对第一时间意识到执行技巧
我看了闹钟，14点左右，出去买东西吃
15点左右，回来重新睡，这次我戴了眼罩，因为眼罩可以用于提醒记得执行技巧，但过于黑暗可能会导致在进入灵态时运用视觉技巧起下意识不自信（提醒自己要注意黑暗而导致的不自信）
第三次清醒（灵态未识别）（间接第二机制）
醒时，正从梦醒来（但现在梦内容已忘）
梦的感觉我维持不住，又碰上“生理性限制想象和专注”，难受，告诉自己没有关系，梦的感觉在两秒后迅速褪去，生理性限制大概在5秒后才褪去
我开始执行技巧，其实技巧已经起效了，我隐隐约约感觉技巧起效了（有真实感，但是没有靠近感觉）
我起了一个心眼，告诉自己用分离技巧测试，我执行“想象活动分离体验”（想象在旁边看）
这个技巧没起效（我现在分析，其实就是不自信的原因，因为太黑了，我下意识总认为自己看不到，而又不喜欢用触摸）
于是我认为自己技巧没起效，我又开始执行技巧，直到意识消失
第四次清醒（灵态未识别）（间接第一机制）
技巧起效感觉非常大，大得离谱，我的梦手都在拍和搓这么明显了，我没认为起效，我甚至还用这双梦手做了一堆高难度动作（我拍床和不断波动想象的一个物体）
我又有点觉得不对劲，执行想象活动分离体系后失败后，又认为还没有起效
又继续执行技巧，直到睡着
第五次清醒
又是从梦中醒来，任何梦中感觉在两秒内迅速消失殆尽
这次我意识很清晰，做了许多技巧用于验证是否为灵态（甚至还用了超觉的“睁”）
但都不处于灵态
今天一次出体都没，我一整个凌乱了
我给出的解决方案是
1，执行想象活动分离体系时，别只动用视觉，要运用动觉和触觉（这样可以减少部分因无视觉而导致无法识别的灵态，因为触觉和动觉起效会被我感知到）
2，放弃想象活动分离体系，使用“焦点模式”分离体系

2024年10月18日
有练习，但没心情记

2024年10月19日
有练习，无记录

2024年10月20日（一次出体多次分离）
9点多睡
14点醒，技巧失败，我最近一段时间太注重“感觉层面”的信息了，以至于感觉层面开始反扑我（就是我无法控制我要的感觉层面的信息了）
所以这些天出现以下情况
清醒3-6次，成功1次
这就让我没心情记了，感觉层面的信息实在是太难掌控了，很显然，我以为我掌控了，这只是一种假象，我仍有相当远的距离。
其实我可以很快睡着的（因为还有困意），但是又玩了一下，把自己玩兴奋了
于17点，开始听着知识入睡
我逐渐失去了思考这些知识的能力，但没有彻底睡着，仍然有“我在听知识”的意识
（出体多次分离）（间接第一机制）
突然我意识到我刚才经历了一次假醒，我好像翻身看了手机，我开始执行技巧，技巧有感觉
分离后，我仍然听到知识的声音（但我只知道有声音），且我当时很确定就是现实的声音（我现在想到了一个方法，用来判断到底是不是现实的声音，就是在灵态中仔细听这些声音并思考分析到底是不是现实的声音，然后通过现实这些细节判断是不是现实感觉）
我猜测应该这里面的声音有一大半是大脑模拟的，而大脑如果模拟，应该可以把灵态中自己糊弄过去（即使处于分析的情况下），但如果现实也开始回忆并分析，应该能够得出一些有用的结论
这个声音伴随着我一整个出体过程
我每次因“深化和掉线关联”，意识回到体内后，开始执行技巧，但仍处于灵态
（这里面意识回到体内，都是回到以前家里）
这里面至少有10次掉线，执行技巧都仍处于灵态
且掉线的同时，我都知道仍处于灵态
只要认为有可能是灵态这个心里，那么感觉层面的信息就为“就是灵态”
直到被叫醒吃饭

2024年10月21日（两次灵态未分离）（一次出体多次分离）
为了应对“感觉层面信息”的反扑，开始想解决方案，那就是不要想其他，练习专注。
我回忆了之前用的方法，思考再三，决定用“默念+技巧循环”（用这样的方式控制思想念头）
于10点睡
第一次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
开始就那么做，嗯，很好，技巧大概于5秒内起效（与此同时想起了关联的信息，也就是兴奋与掉线的信息，我要避免这个，因为它时常出现，而我确定感觉层面确定了该信息，也就是即使兴奋也不会掉线）
技巧就这样执行了近10秒（起效后），我被外面“车经过井盖”的声音打断了。（这个声音很大，且非常清晰），因此，下意识的感觉层面是现实声音与掉线的关联的
所以，技巧没了感觉，我做了抵抗，拼命想留住感觉（但不行，感觉层面确定了信息，除非你误判了感觉层面的信息，或者你能够快速更改感觉层面的信息，否则一定会迅速掉线）
感觉在2秒内消失殆尽，这时候，我有好几种做法
1，由于大脑时间距离仍近，可以练习勾回
2，放弃勾回，分析，并等下次
3，直接法练习
我选择了2，想着这也不赖，我的主要问题是感觉层面信息的反扑导致我很难让技巧起效，而今天采取的解决方案是有用的，这就够了，我便知足了
第二次清醒（灵态未分离）（间接第二机制）
立马想起了三个信息（关于关联的2个，还有就是今天采用的解决方法）
执行技巧，技巧几秒后起效
有一些现实声音，但还好，完全不影响（这就是想起这部分关联信息的作用）
但是突然一个超级大声的鸣笛声，又打断了我，感觉又在几秒内迅速退得一干二净
这也太大声了些
第三次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
醒，特别想伸个懒腰，与此同时也想起了灵态练习，用了1秒决定伸不伸懒腰
伸了懒腰且特别用力，伸后感觉层面的信息就是这下难进入灵态了（我能够捕捉到这些信息）
我安慰着，这没有关系（迅速想起过往的记忆让感觉层面的信息改变，确实改变了过来），开始执行技巧，技巧起效后
分离后，我走到门外就想起超觉的任务
我想起的信息很有限，只有关于不要以行动层习惯睁就行
于是我开始“睁”。但是没法做到，我迫不得已又按照行动层的“睁”，环境开始抖动，我知道这作用不大
（如果没有力量或者行动习惯情况下，我应该找眼睛，借助找到的眼睛，执行睁）
然后就是一直走动看看玩玩，略过不记，直到睡着
第四次清醒
特别想看手机，因此失败，玩了一会，听着知识（想着说不定更好的进入灵态，我有好些次这种经历）
但这次失算了，时间原因，不想记录细节，即使这蛮重要

2024年10月22日（一次出体多次分离）
睡前戴了眼罩，我提醒自己要注意过于黑暗而导致的不自信，当我在灵态中意识到这个信息的时候，感觉层面就会发生改变，即由下意识的不自信转变为无相关。
还有做超觉任务的提醒，不过灵态中忘记了
于10点睡。我今天要相亲，不过我尽量不让这个影响到我，无所谓，相就相，让父母好受一点就这样
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
执行技巧配合默念，技巧起效后，分离后（这个过程比较模糊，我并没有下意识因黑暗而不自信，也没有想起这些信息，我只是没有在意这些黑暗。所以分离程序是如此的顺利，意识中的信息如此的确定我能够轻而易举的分离，即使我当时没有意识到这些。）
分离后，我获取到的信息有（1，我能够坚持很久，2，掉线也仍处于灵态）
我走去我堂哥家，我现实还没有去过他家，是他介绍相亲对象给我的，想着现实也得去，不如现在去看看
走进去一看，细节已经忘记了，我记得我觉得很平凡，狭小的房子很符合我对他家的刻板印象
然后就是玩耍，很多都忘记了
当我有时因环境实在过于微弱而掉线时，我下意识获取了以下信息（仍处于灵态）
因此总是仍处于灵态
今天这至少发生了5次，
还有最少5次是黑暗，完全黑暗和无任何感觉，但没有回体（我又下意识获取了黑暗不会掉线这样的信息）
没什么情节可写的，我总是喜欢走和飞，看和逛和进房子看看
超觉的学习忘记了
我没做任何深化，视觉和其他感觉都非常差劲，我估计在5％~30％徘徊
我一点也不觉得，维持需要深化（这个在大部分时候都能做到）
我也不觉得，维持需要心态稳定（这个有时做不到，还得练习）
我希望，我在各种不同状态和不同意识时刻，都能够下意识获取这样的信息
1，维持与深化无关
2，维持与心态稳定无关
3，维持与意识高低无关
4，维持与任何都无关
最后是怎么掉线的呢？感觉实在是特别淡了，这么微弱的感觉且意识回到体内了，我自然而然就醒来了（仍然是深化与醒来的关联）
其实最后一次掉线后我仍处于灵态，我可以再次分离的，但是我突然就疲倦了，不想分离了，在加上感觉非常微弱，我也懒得在主动维持了（当然大部分时候都是下意识通过感觉层面的信息自动维持的）
在这所有的分离中，没有任何一次感到恐惧和担心或者害怕掉线或者醒来（我指的不单单是表层的内心情绪，内心深处也没有任何担心和惧怕掉线），这让我轻而易举就仍处于灵态，且不费吹灰之力就再次分离（我得感谢这次灵态所有掉线后都没遇到生理性限制）
然后醒来后，大概16点。一直都没睡了
开始烦躁一会的相亲。
还有关于所有话题都让男生找和主动，女生可以悠闲的挑刺和选择，不得不感叹女生在这方面有得天独厚的优势让这种现象成为人们下意识普遍接受的现象

2024年10月23日（一次出体多次分离）
超觉前步骤“力”非常明显，但无迹象，不明原因。估计又得卡在这里一段时间明白原因了
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
醒，技巧起效分离后
第一件事想起的就是超觉（获取的第一的信息是，这需要“力”）
因此非常自然自动的心中就酝酿了一股“力量”
我非常明显的感知到心中有一股力量
我直接就“睁”，我非常明显的感知到“力量”。但无迹象！！！
我试了好几次，力量大概为6，但全无迹象，视觉迹象也没有（连“抖动”都没有）
掉线后，分离后
我来到前方的修路地段，下面有许多管道，我跳下去，找到了一个维修工，问如何实现超觉（我其实本意是问，为何睁有力量但无迹象？）
就在这一时刻，我突然就想起了，我忘记了寻找眼睛，这一步骤给忘记了
我开始寻找眼睛，随便找到了一个眼睛，就开始睁，有力量，但仍无各种迹象！！！
迹象产生和操作详细和接受的暗示有关
我隐隐约约感觉到:之所以无迹象产生，是因为我为了不接受所有暗示的前提下去执行【纯粹的睁】
这种“睁”在能够感受到力量的基础下，由于没有下意识接受的暗示使得真的就只是只有“睁”的感觉
在这种“纯粹的睁”影响下，我可能对以前的总以视觉迹象行动习惯的睁都无法做到了

2024年10月24日（一次出体多次分离）
于10点睡
戴了好些天的眼罩，也已经验证过不受此影响了，感觉带眼罩优点多过于缺点
我并不觉得单纯戴眼罩和不戴这件事本身对灵态有影响，而是戴眼罩由于过于黑暗，在加上我用的技巧都含有视觉元素，所以会下意识的导致不自信。我经常会在在几次内解决这个不自信是因为我知道这些情况并采取了措施而不是任由发展。
第一次清醒（出体多次分离）（间接第二机制）
醒，技巧过好几秒起效后，想象活动分离
我再次遇到了习惯性的因视觉问题导致的“不稳定”（也就是感觉很不稳定，随时都会掉线）
不过很奇怪的是，这次我的感觉层面信息是:即使不稳定，也不会掉线
（即感觉很不稳定，又感觉不会掉线）
这看似很矛盾，其实就是很矛盾（不得不感叹感觉层面信息的多样性和复杂性）
我走上二楼，打开门，这里有一美女，穿着十分性感，我起了性趣，我直接开干，但有一男生进来，也一起开干。
我干洞，他干口，但后面发展成我干膝盖（弯曲着），玩的特别花
最后我两都射精了，我开始想，怎么射精还没醒来，于是马上就掉线了，我从没有强烈的现实感判断仍处于灵态，因此再次分离，但后面的记忆很弱，忘记了
彻底醒来后，分析得出这次灵态中的蛇精的爽感不如现实的1％（只是大脑模拟了蛇精），并不是真正的蛇精（但我并没有说灵态中不能拥有像现实那样的蛇精和爽感）
我只是被大脑单纯模拟的蛇精给骗了而已
看闹钟16点，愁现实的事情，没有睡着，因此写下来

2024年10月24日（一次出体）（下）
【超觉的学习】
听着知识，接近19点困意很强烈，突然就尝试了一下技巧，有真实感，我开始分析声音是否是现实的，仔细听内容，发现和现实一模一样，我确定就是现实的声音（但现在忘记听到的内容）
声音如此清晰，但我却进入了灵态。
我想象活动分离，视觉很差劲大概5％，我将振动和噪声放到最大，这里忘记发生了什么，随后我打开电脑
先出现了两行字，然后提示错误，我以为打不开了，但内心觉得应该在等会（其实这里感觉层面的信息就是能打开了）
几个莫名其妙的界面后，就打开了，电脑是16:9，但是只显示12:9，有两条大黑边，电脑桌面是win7界面。
我本想打开浏览器搜一下知识，但视觉非常差劲，就没这么做
然后想起超觉
我想起了应该要将自己抽离出来
我就这么做了，而我当时确实认为自己做到了，其实梦体感觉什么都非常微弱甚至为0，因此很容易实现这些抽象操作
我在a处，然后就想象自己要抽离出来，我意念或者感知自己退后一步，然后看着眼前的自己（十分抽象）
然后我开始“睁”（力量有6左右）
我看到了宇宙（我似乎是将电脑发光的地方想象成了宇宙，于是就出现了宇宙边缘）
然后又在尝试了“睁”，试了几次（都有力量），然后就掉线了

2024年10月25日（一次出体）
10点睡，一觉睡到16点半
第一次清醒（出体）（间接第二机制）
醒，感觉层面的信息不良好，也就是认为无法进入灵态，我想起了技巧＋默念取得了不错成果这方面的信息，因此我能够发现到感觉层面的信息迅速就转变过来了
执行技巧，大概10秒，技巧才慢慢起效，在准备分离时，我想到了“黑暗可能会导致不自信的最本质原因”，因此我不受它的当
在如此黑暗的情况下，且在主动看使劲看的比较容易不自信的情况下，仍给我看清楚了周围的景象（清晰度大概为80％），我仍然走上楼去，我想看看上楼有什么（我突然发现我有时会有这个习惯）
但并没有发现什么有趣的人或物，我为了节省时间选择跳窗，在此之前，我捏鼻子验梦（确实比掰手好使一点）
我跳下窗的空调架，这里每一层都有一个架子，跳在架子上无重力感，轻而易举就跳下去了（大概有5层这么高）
开始了边跳边飞的玩法，心里想找到一个有趣的地方，但感觉层面的信息我现在去翻译就是找不到符合心意为有趣的地方，即使我并没有表现出特别想找到
最终，我掉线了，但我被骗了，其实这是假醒，
（心里信息为:我特别不信我真醒），因此潜意识上演了一场好戏，我正在和一堆人跳舞，而我的鞋子搁到了我脚，而别人因此也被搁到了，于是拍醒我，因此就这么掉线了！（这什么跟什么呢？）
但我就是被骗了
很近的时间距离，我开始真醒，我开始分析，并理解到“上面的事件”是有多么的荒谬
接下来的睡眠很浅，意识或许根本就没有消失，我听着知识，但没一会就给我关了，我开始分析如何系统性的学习超觉后步骤“虚幻本质”，要怎样细分这个东西和如何实战中做到。
分析着分析着，因现实的事情打断了我的分析，我开始emo，但这是错的（对我现在来说）
没过一会，我开始练习技巧，然后进入浅睡眠，直到被我爸两次喊醒（一次18点多，一次19点多）
中间技巧并没有起效