加油我们一起努力戒色

加油兄弟，贵在坚持，持之以恒，不戒时间久了肯定病会越来越多，到时候追悔莫及。没有人能代替你，苦果只能自己承担。加油！知道危害，保持警惕，千万不能懈怠放纵。

针对屡戒屡败、找不到初心或者好的状态、急需重开的戒友
“疯狂”两字的含金量
1.远离黄源，删除一切黄源，毁掉一切黄源
2.拼命看戒为良药，一有时间就看，就听。
3.拼命的练习断念.
3.行善(支付宝捐步，小鸡捐钱，助印经书，放生，捡垃圾，扫厕所，给人微笑，鼓励别人，看望老人，救助贫困生等等)
4.一句话，把手机和电脑扔的远远的（没事，无聊的时候特别容易打开手机和电脑，这个要加强警惕）
5.共修观音心咒，每天3w遍，精进也可以理解成疯狂。要念的可以加我，有些注意事项
6.去打扫公共厕所，打扫自己肮脏的心。改善身体最快。
7.发愿：宣传反邪淫，贴不粘胶，发传单（忍受别人的怪异的眼神和语言、行为）
8.学习善知识、学习做人（弟子规、太上感应篇、十善业道经）
有时候不逼自己，自己都不知道自己的潜能有多大，有多强，有多猛！
加油！

Day16
铁板桥13分钟
深蹲50个

加油，天助自助者

Day17
铁板桥13分钟+17分钟+10分钟=40分钟
深蹲100个

每个人的身体状况不一样，只能说戒吧

不要接触色情

一个月也就五次，其实五次已经很离谱了

我觉得你是其他问题，我严重的时候一天就撸4次，一个星期20次

Day18
铁板桥10分钟+13分钟=23分钟
深蹲50个
跑步42分钟

建议运动强度不能太大，慢走，打坐，固肾功，以静养修心为主

加油

一个月五次还不频繁

Day19
铁板桥13分钟+13分钟=26分钟
深蹲50个
跑步30分钟（12月19）