打卡，第4天
今天欲望来了，稳住

补卡，第5天

打卡，第6天
坚持，夏天天气热，晚上睡早点

补卡，第7天
坚持，坚持

打卡，第8天
最近天气热，经常晚睡，喝水量也大，睡早点，调整好情绪

补卡，第9天
加油

打卡，第10天
不管天气多热，坚持

昨天欲望来了，一直持续到现在，还是破了

重新打卡，第1天
忽视和逃避真正的生活和伴侣，就是你面对伴侣，朋友的时候无精打采，面对你喜欢的事情，过去可以做的，比如说购物啊啊，朋友聚会啊呃，甚至正常的散步呀，这些事情现在通通都不感兴趣，并习惯用网络S情替代了生活中的其他活动

补卡，第2天
天气到了最热的时候了，多喝水

打卡,第3天
肾虚百病生， 长期肾虚还会影响脾胃，肝，心脏。很多戒友出现的各种小症状都是因为肾虚引起的。
比如:眼睛干涩，脱发，鼻炎，放屁，口臭，耳鸣，易出汗，手抖，牙齿不好，脑袋昏昏沉沉等等
这些小毛病似乎不会危及生命，但继续纵欲的话情况就会越来越严重，而且很多小症状是极难恢复。

打卡，第4天
戒色能带来多方面的积极影响，从生理到心理，从个人生活到人际关系，这些好处涉及生活的各个维度，如恢复精力、维持情绪稳定等，对个人的成长与发展有着重要意义。
1、恢复精力：过度沉溺色欲会消耗大量精力，使人时常感到疲惫、困倦。戒色后，身体得以休养生息，精气神逐渐恢复。每天能以饱满的精神状态投入工作和学习，无论是工作效率还是学习专注度都会显著提升，做事更有干劲，生活充满活力。

打卡，第5天

补卡,第6天
坚持