回复：5289楼
果子我也想快点
我今天mc了
打算mc以后也全绝几天试试
没时间了，我真的

哈哈，我又翻页了
加油噢~
大家一起努力

是啊看来你又要瘦了

回复：5294楼
我打算全绝的时候，早餐吃维生素
我怕我会晕倒
说是全绝，我估计我还是会吃黄瓜或是水果的
真的，我现在感觉全绝有点难了

对了，果子
南瓜是淀粉类的食品吧
我今天早上吃了肉了，是不是不能吃南瓜了

果子，我这周有2天是过早不食的全绝，感觉掉秤效果不错，你可以试试
并且早上都可以吃饱，吃自己想吃的东西
当然油炸的这些就还是算咯~
我都是吃的稀饭烧卖这样的或者面条
能撑到下午2,3点，然后吃个小水果，一天就结束

我也就上次大暴3天以后绝了4天，其实我可以绝5天的，也是担心身体出问题，就开始进食了，不过幸好也吃了，我记得第五天下午我在外面跑了一下午呢
这周打算新一轮的全绝，可第二天就难受了，晕得很，人难受，感觉要死了，怕半路晕倒被车撞到，结果第二天晚上回去就小暴了一餐
可能mc完了我还会试试全绝，不过我配了水果糖，我真怕低血糖晕了，本来就贫血严重的说

回复：5296楼
一起加油，一起瘦瘦

新一轮全绝的第二天下午，我还绝着去考试
当时真不能集中注意力写东西
于是，我大概是错过了一个很不错的工作机会~~

来报下我今天的饮食情况，我基本每天都一样~~~~
早上起床8:30，来杯500CC的冰水~~
9:15分走路 10分钟到办公室 吃 光明酸奶，全麦面包一片，苹果一个（水果每天不定期换的哦,我不怎么喜欢吃苹果）这样的早餐营养热量又不高~~
11:00 500CC水
12:00 500CC水
12：15左右或更迟点~~午饭么饭小半碗，全素~~，午饭时我一天之中唯一享受的美好时光~~慢慢吃，慢慢吃~~
14:00 500CC水~~
有时候下午会想吃零食~~所以我今天准备了番茄~
然后15:30 500CC
17:00 500CC有时候不喝~~怕走路回家尿急
17：20 回家啦
18:30左右 晚饭~通常吃晚饭前我还是会喝水 因为这样会有饱腹感~~有时候我会吃的跟早餐一样~~因为全麦面包饱腹感很好，热量又低~酸奶么~~为了好吃，哈哈~但是通便效果也真的很好啦~~
接下来就是一天最辛苦的时候啦~~先做无氧运动~因为我上半身 尤其是背部和手臂~很雄伟呵~我用酷儿的大瓶~装了4/3的水~~就举他了~~然后为等下的跑步做作热身运动~拉拉筋什么的~~一边做一半看电视~~很快就过去了~
7：00 出去从慢步走到快步走15分钟左右~~然后就是跑步~~30分钟左右吧
8:00 回家放松小腿~~不然会长肌肉哦~
9:00 拖拖地~~既运动了~又劳动了~一举两得~~
9:30 ~瑜伽~~大汗淋漓~~
10:20~~完毕！！！
称下体重~~惊喜哈哈哈~~~


刚才忙了~~~~我从145到119~~大概5个月~~左右~~循序渐进~~皮肤越来越好~~健康减肥！！！

瑶瑶，感觉你的减肥计划真的很科学呢~
每餐都能吃，并且也都是营养又不长胖的东西
而且你的运动好丰富哦~难怪能掉那么多了
向你学习

回复：5304楼
你很历害啊

这是我经验~~与大家分享下~~~~最重要的是~~大家吃晚饭以后一定要站半个小时哦~~~~可以站着看看报纸~~或者按按手机~~~跟朋友煲电话粥也可以~~时间一下子就过去了~

瑶瑶真不错~
我就是起步晚了的说
1个月前才开始真正减肥。。。郁闷