月姐，这几天先别运动了
磨破皮出了汗会很疼很疼的
或者你可以晚上出去散散步
那样也挺好的

我想从今天试试21天啊你知道吗那个

今天早上吃了一大碗猪蹄炖干豆角
有汤，有豆角，有瘦肉，还吃了1块肥的皮
我其实不喜欢吃肥的，但是想着能美容就咬牙吃了一块
也不是那种特别大的碗，就是微波炉用的那种玻璃碗中号的
吃过以后吃了半个桔子，我想着吃点桔子下去是不是能带走一点油呢，呵呵

嗯，我知道
21天减肥法
如果坚持得好会掉不少的
不过我上班的话不太方便用那方法
我感觉那方法不错，不怎么受罪，你有条件的话可以试试
3337我就受不了，苹果日3天不喝水，我会死的

我也知道方便面是大忌 T T
好的 等我2个星期后回家报告成果
叫我 C 好了    一起努力吧

我做运动没有目的性,就是耗时间,不是说运动40分钟以上才有用吗
早上吃猪蹄你吃的下去吗
我不行
早起不能吃油腻的
可晚上想吃油大的

回复：5283楼
好的C妹妹~
一起努力减肥噢

是啊所以我试试看吧你想减到多少啊你有多高

月姐，饮食早上皇帝中午平民晚上乞丐
我还好，想着MC了，要养养身子还是能吃下
而且都不怎么油，我舀的时候就把油撇开了的
加上在冰箱里放了一晚上，油的都结块了，然后我又挑出来扔了
基本就没什么油了
而且我也只吃了几块瘦肉，大部分都是干豆角
觉得还好了，呵呵
我好像就不怎么能吃油大的东西
星期五晚上吃了点烤鸭，话说鸭子也不怎么长胖的吧
我就觉得腻得难受，赶紧去找块西瓜吃了

我的黄金周就这样的过去了
只减了3j
有点小郁闷

打算明天用黑咖啡绝食3天试试
看看能不能在瘦点，快到十一了，得速度点了

回复：5286楼
姚姚~我开贴的时候有说个我的身高体重
我165cm现在体重大概在64的样子
我不知道我想减到多少
我想的是先到120再到110
可是我觉得我到了110之后肯定还会想往下减
所以，减肥是我们一生的事业
生命不息，减肥不止。
加油吧~
即使瘦下来，我们也还得保持住才可以

月姐
做运动消耗时间的话
散步真是不错的选择
随便哪儿逛一圈就是1，2个小时
还不会怎么感觉到累，全身都运动了

回复：5290楼
恩你比我高我才163我们一起努力

回复：5288楼
果子，减肥越到后面掉得越慢你是知道的拉
别郁闷哦~只要在掉就好
而且你的基数现在也小了，想要像以前那样掉秤不可能了吧
还有就是不要全绝的好，你可以过早不食的绝，那样效果很不错，而且人也不遭罪