对，红薯和玉米
红薯现在该是季节了，玉米也一年四季都有的
MM可以买点无糖燕麦来吃，那个也是饱腹不发胖的
零食该绝了吧。。不然即使你不吃饭还是瘦不下来
方便面减肥大忌，没一点营养，热量还高得吓人，想减肥就别吃方便面
我刚吃完早饭，去站一会，等会再来

！！！！！关注减肥贴吧很久了，一直都是默默的看~~今天也来跟下贴吧！
我是165,145J，节食运动减肥~~现在119了^_^ 今天早上刚称的~~因为跟我减肥的方式差不多 ，所以来跟帖，一起加油~

回复：5265楼
瑶瑶你好~
欢迎加入~
你从145到119用了多久啊~
我也好想到119的说

我翻页嘞~~
翻页MC期间要继续瘦

我昨晚吃了虾,蛤俐,红烧鱼,水煮花生,还有半份凉皮
吃多了
有运动一下还受伤了
还好今天就涨了一点要不然一星期一次的美食我都的忌了
今天还要运动吗
可我的屁股疼

楼主减了多少了啊我也很重的

月姐，你做啥运动把屁股弄伤了
我之前也是的，第一次决定开始仰卧起坐的时候，就把屁股磨破了一块皮
疼呢，真疼，后来我都再不做仰卧起坐了，找了别的运动替代

回复：5269楼
我没减多少呢
我的基数大
开始减肥也快1个月了
体重大概就掉了12j的样子
中间浪费了一个周左右的时间，我暴食了三天，几乎把之前10多天的努力全暴回来了
现在再不敢这样的暴食了，真的很心疼，3天就把10多天努力的结果毁灭了
现在的我偶尔还是会暴，但暴可以，暴一顿或者一天就好，第二天就得收住，不然就完蛋了~~

那也减了不少了啊是咋减的啊我也想一起

就是哪全民健身有点象自行车的那个器材,我已经不是第一次磨破了
怎么不长记性呢
下次再也不敢了

月姐吃得不算多
我星期五晚上吃的才恐怖
晚饭都不说了，最要命的是睡前那半个月饼和5颗麦丽素~
简直是“事半功倍”的效果
好在我昨天全绝了一天，估计体重回来了
今天MC了，打乱了我所有的计划
本来打算的是今天也全绝的，然后今天晚上称体重
下周再坚持几天就该mc了
可没想到这个月又提前了那么多....

回复：5272楼
MM怎么称呼你呢
欢迎你加入我们，和我们一起减肥
我没啥特别好的方法
就是节食加运动
不过这个是我开贴的时候的事了
现在的我节食多些，偶尔会来个1,2天的绝食
可运动几乎没了
因为前段时间运动受伤了，还有就是天气冷了，也不想大量的运动了，还有也怕长肌肉，现在偶尔会做做局部的小运动，感觉还可以。
开始的时候掉秤挺快的，最近很慢了，在65上下徘徊了好久好久，吃一点就上去，饿一下就下来那样
等MC过了，我要狠减几天，希望能突破到62的样子


月姐你做那个运动主要是想瘦哪儿
能找别的运动代替么

回复：5275楼
叫我姚姚吧咱俩差不多重

回复：5277楼
好的，姚姚~
一起加油吧