翻页必瘦、减肥是一种心态，不要强迫自己。心态最重要~

我来了。。。。。。。今天量了。。还是168。
为什么呢，我吃多了？
我就喝酸奶吃橘子了啊。。。。。。。。。。
无奈。过几天量吧。

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好把，我承认，我暴了，今天中午去随礼、
吃了小半碗米饭、好多肉，-0-还有菜。。55555
运动去，2小小时，、必须消耗出去。
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我瘦了么。我没瘦么。
没量。我今天吃了4个香水梨/
吃了酸辣粉。又全扣出来了。
晚上吃了豆腐。又扣出来/
但好像还是会胖。我真变态。。
明天豆浆。咖啡。豆浆。咖啡。。

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早上起来喝了杯白开水、
煮了碗黑米粥喝 。恩哼，今天不要再吃了，
不要没脸没皮的 了。哼
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下午喝了杯黑咖啡、难喝死了啊啊啊啊。
不知道怎么的，运动不起来了。
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10月24号记录、
年龄：20.
身高：169.
体重：119
目标：115斤。
昨天暴了的说，还好没长，.
可是我的115.哪里去了。
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刚喝完清肠的茶。今天其他的都没吃。明天去随礼。
天啊天啊，杀了我吧。不去不行啊啊啊
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决定不去随礼了，一随礼就爆、还是让我妈妈去吧。
早上喝了一碗黑米粥、和咸菜.又喝了一杯白开水。
今天就这么多了，╮(╯▽╰)╭
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昨天坚持很好。
咖啡。。。咖啡。
今天继续。。

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中午一小碗黑米。
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今天生病了，高烧39°2、
嗓子又发炎了。从早上6点开始挂点滴、一直到9点多。
早上4点半起来的，脑袋疼醒的、想喊妈妈起来倒杯水，
发现根本说不出话、迷迷糊糊支撑自己起来，倒了点水，
早上爸爸起来给我煮了饺子、破例吃了。
发现自己不吃的话，身体更完了。吃饭前喝了杯脱脂牛奶（250毫升的）
挂点滴的时候大夫说这药刺激胃，让我吃点什么压一压、
吃了一口桃子、真的很刺激胃、挂到一半的时候吐了。胃不得劲。
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妈妈说一个礼拜不许减肥了，调理调理身体，然后在继续、
平时不会答应的，可是今天的情况是自己见到的，
抵抗力明显下降、真的该调理一下在继续减肥了。
月底汇报体重、这几天不会减肥，期待别暴、
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汇报今天的饮食、
早上起来吃了6个饺子、
一杯250毫升的脱脂 牛奶
中午吃 了一个苹果和一个梨
晚上吃了点炖酸菜和血肠
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表示早上喝了点半碗的燕麦和红豆粥、
一会去称体重、表示心情压力啊。
要是暴了，我会哭死的。
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10月27号记录、
年龄：20.
身高：169.
体重：118
目标：110斤、
病好了点、身体也恢复了、希望一切顺利、先到115斤在继续减。加油