165了。怎么感觉我减肥减的这么费劲/
我就不运动的事
我运动吧。我运动

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下午吃了 半个苹果、嘻嘻、
要睡觉了，明天继续。~减肥啊我。
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3号量体重必须是115斤，15号110斤。
嘻嘻 ，我爱我自己、
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我承认我变态了。
早上半碗燕麦红豆粥.
下午半个苹果、但是。。。
4点的时候吃了一份超级大的酸辣粉。。。喝了几口粥
于是，好吧。
暴了。明天去称体重。
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18:08:48
那还要怎么像啊？ 跪着求你？
在心里一直想这你 可是又不好意思找你、今天小酷说我来。我才鼓足勇气找你说的话 - -
18:14:37
昨天到现在好是想起你。 早就想找你了。 可是又不敢。 怕你彻底生气 再不理我了。。
18:17:32
我好不想你离开我。。没有你 好不习惯啊。。
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当你对我说这些的时候，我才知道，我对于你意味着什么。
对不起、我跟你说，我现在只有115斤，可是，现在的我120斤。
我对不起，我没脸见你。11月27号是你的生日、
我要在下个月15号减到110斤.我该怎么去见你。
不会在给自己借口了。3号，必须必须下115斤。必须的。不下115斤。
都对不起自己。对不起你。


回复：115楼
发些我看不懂的。。今天量了 。。
162.。
虽然好像减低很久。。
但我坚持着 。。
小花我们一起加油。你是我的动力。

突然想说点什么了、不知道该怎么样、
觉得减肥好难、从154到现在118的我、从未感到困难、
可是，现在的我有点泄气了、不知道怎么减了、
觉得体重掉不下去了、这个数字好长时间了、
反反复复、暴来暴去、减来减去、
好想自己到110斤、说过3号必须是115斤。可是还有这么多斤、接近5斤、
知道不容易掉、明天就30号了、31号、1号、2号、3号、就这5天了、
绝食意味着什么。皮肤、内分泌、什么什么什么都没了、
不绝真的掉的难、我已经受不了慢慢掉了、
27号就去你那了、15号我就得完成我的任务110斤。
4号、5号、6号、7号、8号、9号、10号、11号、12号、13号、14号、15号、
这12天，我要从115到110斤、怎么办、你告诉我该怎么办、
好难、好难、我还有10斤要减、体重也不爱往下下了。
自己的絮絮叨叨、
明天开始吧、运动运动运动运动、什么都上、3号，必下115、
与其怨天尤人、不如拿出自己的实力、154到118我都没怕，我还怕什么。
什么也不怕、什么也不畏惧、我就是我。加油，我相信我自己.
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希望每一次可以看到我的成长、

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早上起来喝了杯水、吃了半个苹果、一点脱脂奶。
下午打算就吃半个苹果、不信不瘦。没时间等我了。
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10月30号记录、
年龄：20.
身高：169.
体重：118
目标：110斤、
还是118斤、可能最近吃了点酸辣粉吧.也许是平台、
不过不会放弃、
今天饮食：
早上起来一杯水+半个苹果+250毫升的伊利脱脂牛奶、下午半个苹果、
对自己说坚持、即使平台也不怕、


减肥：教你突破减肥中的7种平台期-减肥方法
1.生理停滞期
有关减肥法:各种减肥法
     发生时间:月经来前一周
     发生状况：明明很认真的进行减肥计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然减不动，甚至重了0、5-1、5KG
     突破方法
     饮食清淡，不要汲取太多热量。此时以清淡饮食为主，少盐少调味料可以吃一些温热身体的补品，以利生理期顺畅。
2.低卡停滞期
     有关减肥法：代餐减肥法、低GI减肥法
     发生时间:开始吃代餐后的2-3周后
     发生状况：除了代餐外的两餐都有控制食量，但体重降低的速度开始变得不明显。
     突破方法
     你一定要增加你的运动量，让身体消耗脂肪的速度变快，才可以突破这个减肥瓶颈。
3.节食停滞期
有关减肥法：蔬菜减肥法、水果减肥法
     发生时间：节食后2-3天-1星期左右
     发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少，磅上的数字也没法减少。
     突破方法
     恢复正常饮食不要光吃蔬菜和水果，偏食的结果只会造成营养不良，因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。
4.蛋白质停滞期
     有关减肥法：吃肉减肥法、避免淀粉质减肥法
     发生时间：1星期左右
     发生状况：可能会有便秘、疲倦、抵抗力变差的情况发生。
     突破方法
     大量喝水帮助身体排出酮酸，多喝水还可以增加新陈代谢的功用。
5.运动停滞期
     有关减肥法：运动减肥
     发生时间：运动计划3星期-——1个月后
     发生状况：持续运动，却不觉得体重有继续下降的改变
     突破方法
     改变运动方式如果以前只是做一种运动，便试著换另一种新的运动做，或加入一点局部的肌肉训练。
6.药物停滞期
     有关减肥法：瘦身药物
     发生时间：因人而异
     发生状况：原本有规律持续性的体重下降停滞不前。
     突破方法
     配合饮食，运动计划光是依赖减肥药物而没有施行饮食，运动计划配合，那么减肥成效是很有限的
7、局部停滞期
有关减肥：法各种减肥法
     发生时间：减肥成功之前
     发生状况：全身看起来明显变瘦，可是某些本来就偏大的部位，如手臂、大腿、腹部、、、等地方还是肉感十足。
     突破方法     局部运动局部肌力运动训练，如仰卧起坐，抬腿（大腿），爬楼梯（臀部），举哑铃（手臂），腹式呼吸（小腹），每天坚持锻炼，一定会有成果。


我觉得，我是这个、、、-0-
节食停滞期
有关减肥法：蔬菜减肥法、水果减肥法
      发生时间：节食后2-3天-1星期左右
      发生状况：严格施行节食计划，但是即使吃得再少，磅上的数字也没法减少。
      突破方法
      恢复正常饮食不要光吃蔬菜和水果，偏食的结果只会造成营养不良，因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而让减肥效果停滞。


我这个号能用了，。哈哈
幸福。。

连自己的妈都嫌弃我、我还剩下什么。
记忆里胖的时候从未带我出去过。
回老家也是带我大侄子、什么也不愿意带我、
呵呵、眼泪含着眼眶里、比任何人的打击都大、
难受、不知道自己还剩什么、我有那么不堪吗、
我就剩显摆了、那么难受的我你都得强拽出去，瘦了后拿出去显摆。


心难受、

都说翻页必瘦、可是我平台了、确确实实的平台、
110斤、似乎那么远了、