25、26、27号各双盘1.5小时吧。感冒还没好，不过症状比较轻。这两天有自汗现象。和感冒有关联吗？出差到号称中国灵芝之乡的某地，忍不住又买了两听灵芝，希望自己届时能吃掉，而不是放过期。途中听说两人去世的消息，不由感慨生死有命、富贵在天，而我们普通人更只能尽人事，听天命吧。

对了，必须要嘚瑟一下：在高铁上双盘，和我同座的小女生忽然问我：“您练舞蹈的吧？气质这么好。”我赶快解释：“不是的，我身体不太好，所以在练双盘。”下车时，乘务员也赞我一句：”您看起来好精神。“，看来练双盘的确能提升人的精气神。

28号加班，双盘1.5小时吧，29号下午会议，上午断续双盘，大概2.5小时吧。对了，这几天一直在吃灵芝孢子粉，貌似有效哈，血压值有所下降。继续吃、继续检测看看。

30日双盘2小时。今天早上血压值还不错。

31日工作忙，又去医院看姑姑，双盘时间大概1小时吧。

1号、2号双盘时间大概1小时。1号因为小姑爷生日、2号因为工作忙。血压还是偏高，但相较之前是低很多了。

3号双盘时间大概1.5小时吧。昨天到医院量血压值没降，但今天早上自己测数据还不错。周末，但年底了工作比较多，只好到单位加班同时独自艾灸。

4号、5号双盘时间大概3小时，其中连续双盘时间都是2.5小时。还是金刚坐坐得比较好一点，连续双盘2.5小时都是这个姿势，且盘后感觉右脚有部分的地方——主要是大趾和涌泉部位有热流感。

这两天调研，估计双盘时间不会太长。今天呀明天晚上准备试试看吉祥坐能不能连续坐到2.5小时。

昨晚吉祥坐没能达到2.5小时，2小时左右就下了，今晚再试试看能否坐到2.5小时吧

吉祥坐还是只能坐到2小时。慢慢来吧。

8、9号双盘时间还是2小时。今天上午省领导过来，下午有会议。下周一宁波来人，之后到省里学习。看来周六、周日还是要加班。可能每天的双盘时间都不会太多。

周六、周日加班，双盘时间大概只有1小时吧，今天宁波来人，看来双盘时间也不会多。

13日双盘时间大概1小时，14-18出差培训、支部活动，利用途中和上课时间双盘，每天2小时以上吧。只不过这几天都没有一次长时间的连续盘。要不今晚来一次连续盘吧