金刚坐 吉祥坐是指单盘吧

又连续双盘（金刚坐）2.5小时。体会还是：1小时很轻松，1.5-2小时比较难熬，2小时之后又比较轻松。今天是边盘边看曾仕强教授的易经讲座

吉祥坐是双盘时左脚在下，金刚坐是指双盘是右脚在下。不过单盘时也有吉祥坐、金刚坐之说，单盘应该是左脚放在右腿上是吉祥坐，反之则是金刚坐吧。

10月7日上班。双盘时间大概2小时吧。

连续双盘（金刚坐）2.5小时。体会依旧，不知何时能全程无碍双盘2.5小时。

看来我的行走也成了路上的一道风景。今天早上有两位不认识的姐姐和我打招呼。一位在龙眠山路上，她笑着问我：“你每天是跑步还是步行呢？”我回复她：“就步行呢。”，走到了天柱山东路，在市立医院附近，一位大姐又和我说：“你每天就步走上班，锻炼身体。”我笑着点点头，记起去年路上一位帅哥也停下电瓶车和我说话:“大姐，你好身体呀，你每天要走多少路呀？”
另外记录一下，昨天双盘时间不长1.5小时吧，不是因为腿、脚疼，盘不下去，而是因为特别困，想睡觉，就没盘腿，睡觉去了。

10月10日工作忙，双盘时间大概1小时吧

10月12日双盘1.5小时，今天也比较忙，双盘2小时吧。

10月14日又出差，途中双盘1小时。10月15日连续双盘2.5小时。感觉还能盘一阵子，但明天体检，就不盘了。希望这次体检的数据有所进步吧。
这几年的锻炼效果也还是有的，起码感冒比以前少了。

10月16日双盘1小时

17号忙，双盘1小时。18、19号出差，途中双盘2小时。今天穿高跟鞋爬了狼巷迷窟，感觉比较累。

20号忙工作；21号上午看望老前辈，下午环湖一周；22号上午到桐城，出差途中双盘，下午参加区委和支部会议，也没时间双盘，这三天的双盘时间都不多，大概1小时。今天工作也比较多，因为明天外地来人、下午有会议。

24号六安来人，下午会议，双盘时间大概2小时吧。25号晨起有感冒症状，希望能很快好转。明后天出差，今天赶几份材料，看来也没多少时间双盘。