因为第七部时幅度大，轻微出的汗都被吹冷了，练完感觉背部都是冷汗，正常吗。

我练功一年半了，头半年效果挺明显的，不少小毛病都改善了，半年后感觉进入平台期，基本感受不到什么的变化了，这个是需要增加练习次数吗（目前是每天早上一套5遍的），还是需要练习长寿功了才行？

大哥，牛逼，

肾虚经常上火嗓子发炎，练的话会有改善吗，谢谢了

练了膝盖痛怎么办？

楼主可以啊，六年每天都练？练多少？金刚长寿都练习吗

膝盖痛能练吗

请问，能把心情烦躁的问题解决吗？

弱弱的问一句，我经常看到别人说打7遍，9遍，但是我一遍下来都是15分钟了，三遍后就已经非常累了，不是说要适可而至吗？那么9遍打下来两个多小时真的合理吗？

练久了能不能打开玄关？

气血双亏的人只能望洋兴叹

楼主请教一下，我金刚功练了一百多天，就开始的那个把月效果明显，后来感觉效果下降了，没啥感觉。
我练九遍用时在四十分钟，手上也有绷紧，动作是对照视频来的，也没自己改，就是这效果越来越不明显。
前段时间去看了中医，说我气血两虚，之后吃了七剂药除湿，倒是吃药的效果很明显。
我就想问问，这金刚功效果越来越不明显？

练了一年，也没法天天练，毕竟有夜班，自身也爱锻炼没啥不良嗜好。感觉，还是有好处的，比如午觉，以前不睡下午头要掉，现在偶尔不睡，也不是不行，并且早起那一小时明显比以前精神头要好一些。

轻盈如羽，描述的很形象。长寿功练了几年了？