请教一下，金刚功已经练一年，背部脊柱两边的筋变大变硬，没有感觉什么不舒服，这个问题大家有吗？

楼主你好，刚开始练八部金刚功，练完后脚一直很热，可以热一天，这个正常吗？

很haoq

很牛

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金刚功刚开始练的时候会掉发吗，我练了25天金刚功，长寿功15天，一开始嗜睡，现在没有了。但是感觉掉发挺严重的，不过打完金刚功精神可以

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能不能加上拍个视频帮忙纠功谢谢

感谢师兄分享答疑

请问我练了2个月，晚上睡不着，是什么原因呢

你好，请教一下，为什么我练金刚功肚子越来越大？现在练了一年，开始效果不错，睡眠好了，精神也好，就是肚子越练越大

请教一下楼主练功导致腰痛 是什么原因那

请教楼主，长寿功刚开始脱视频练，为什么会梦多

1、凤点头，四肢要绷直还是似直不直 ？ 不绷直拉筋脉效果不好吧 ？
2、您练固肾腰，腰热吗 ？ 练带脉丹田气海热不 ？
3、金刚功练肝效果不好，怎么解决 ？
4、练冲脉双手应该猛上插还是慢插 ？
5、顿顿消9遍，是不是要上下牙磕5x9=45下而不是一直咬着牙 ？
6、收功是引导气血前升后降吧 ？
问题太多了，麻烦了，候佳音。

练长寿功出很多汗怎么回事？金刚功以前也是，但是现在一年了不怎么出汗了