回复：16楼
这个网站真的不错啊
谢谢
以后我就可以查一下了
要不吃错了还白辛苦呢

嘿嘿   热量高的东西尽量不要吃····
我天天就在上面算着吃···从今天开始算第一天·~~
我要一个月坚持下来··努力不暴···
至少要减到10-15斤····

没事用低脂酸奶拌一些蔬菜丝，小蕃茄，黄瓜丝····好吃又不胖~~~最好是用来当早饭或者 晚饭 ···· 天天喝普洱茶     吃完饭 就喝~~~ 至少保证不会胖··

这样吃不但减肥还排毒
减肥还能保证身体好
真的是一件不容易的事啊~~~

减肥主要就是控制饮食
合理的饮食结构
长期坚持的良好生活习惯
只要做到了也就是养生~~

减肥是种态度 ·····
对自己的态度 ·····
如果真的从心底里想减肥··那么就一定会坚持下去的~~~~
如果单一方法坚持不住 ，那就换着来~~~

话说 我也27岁了···· 人生就没有漂亮过··· 所以我得抓住青春的尾巴，让自己也美一回~~~~
谈了两次恋爱 ···都以杯具告终··· 自己对自己一点信心都没有··
我想等我瘦了   我一定非常漂亮 ··· 一定会更有自信
我也一定能找到真正的幸福 

其实很多人都知道如何更好的生活
只是有些人实施了，
有些人却怎么也改变不了固有的生活方式
美与丑本也就在一念之差
如今经历了这么多
才有所觉悟
人活一辈子再怎么也不可能忽视自己
所以痛定思痛
一定要健康快乐的活着
以住大碗饭大碗肉的经历真是一个恶梦
那些不好的生活习惯
夺走的不止是我们健康的身体
还有我们稍纵即逝的青春
当然我们无法操控别人
但我们永远有权，也有能力操控自己
所以今天我们快乐的减肥
快乐的养生
只为让自己真实的、快乐的存在


回复：23楼
我相信你会拥有自己幸福的生活的
女人不但需要外在的美丽
内涵也很重要
我们一定要把控住自己的幸福
要自己给自己幸福
而不要期待别人给自己幸福
关注自己~幸福就在身边~

今天早上起称WC完了称 66KG~~~ 瘦的有点少 估计昨天吃多了
今天早餐  
明红枣酸奶（盒装） 100 克   92大卡  
喜之郎乳酸钙果汁果冻 110 克   76大卡     零食就得早上吃   哈哈··


报下成果
第四天
体重77.5（天啦，停了）

回复：27楼
不错啊，还有零食吃
我今天怎么不下了
那个急啊
今天早上我吃了点煮毛豆
热量：117 大卡（100克）
还行吧，美味又健康~！
看来今天只能吃这点了
要不受打击了~~

谢谢小肥怪给我的网页啊
现在不管吃什么心里都有个底了

嘿嘿 其实吧，那个网页上也不是那么特别准，但差的也不会太多···
吃多少心里有个素~~~ 控制一下量    真饿的不行的时候 ，就找那些卡路里低的食物吃~
吃完再跑半小时， 我每天去健身房快走45分钟 大概能消耗300卡路里，吃多少就运动多久····· 把吃的热量 消耗掉··

唉，我不知道我吃的那些有多重啊
平时也没这个概念啊
比如一个桃子有多少g
难道我还要称一下吗
你有什么好的方法教我一下吧
谢谢~！