看来这里就你陪我减肥了
妹妹我们一起加油吧~！~！

嗯 一起加油~~~
人多了 我记不清 谁是谁`
我这几天吃的东西有点个多
早餐喝了一大盒酸奶 和一袋悠悠小蛋糕```
下午吃了一包署片``` 嘿嘿
晚上回家吃了几块肉` 还有炒面巾
希望 明天不会长肉`` 上帝保佑
明天一天我真的啥 也不吃了`


...和我妹去吃火锅 ``` 额
肥回来了`
杯具

guang gao qu si

咦，人咧，不会一我一个了吧·
~
今天MC结束 ·····
正式开始减肥咯   为了快速减脂，前几天 还是喝水为主····

这几天宝贝放假了
天天在家里带孩子
都没自己的时间了
减肥好难啊
现在宝宝在家了
又得重新来一次考验
……
妹妹一定要加油哦
我们不能再反反复复了
一定要坚持到底
要是这次再失败了
那以后要成功就真的真的太难了
一定要记住哦
~！~！

只要我有时间都会上来看妹妹的
妹妹一定要加油
我们不能再失败了
如果你真的是吃多了
那第二天一定要好好惩罚一下自己的哦
……
其实我也会偶尔吃一点东西的
但都会很后悔
第二天一起床就开始狠狠折磨自己
那就不敢再犯了
……
记住我们一定要成功
一定要管好自己哦
加油~！~！

用现代科学解释辟谷的原理及功效
      其一，通过现代医学研究，人体的衰老和疾病，主要原因在于大肠里的粪便堆积和发酵，产生了有害物质，使人体慢性中毒，故从人体健康而言，人体中的废物有粪、尿、汗、二氧化碳等，而以粪便危害最大。大肠是专门收纳粪便的，如果清除不尽，就会产生多种毒素，变成各种慢性疾病加工厂，为百病之源，所以要想治病，须先清理肠胃，以保持体内内环境、内空间清洁，从而促进各脏腑功能，提高免疫能力。如心脏病、血液病、脂肪肝、乙肝、糖尿病、妇科病、风湿类疾病、高血压、肥胖综合症、肠胃病、鼻炎、哮喘病、矽肺病、全身浮肿、口臭等，这些被医学界称为不是癌症的不治之症，通过辟谷均能收到意想不到的效果。       随着辟谷日程的增加，体内白血球数量超过正常的一倍或数位，来吞噬病原菌，治愈疑难杂症乃至绝症。辟谷能系统地改善和调节消化系统、循环系统、呼吸系统、神经系统、生殖系统、泌尿系统的功能，而且无任何毒副作用――这是任何药物所不能及的。       其二，辟谷也是健美的好方法，它从根本上解决了能量的吸收问题，不仅使胖人能瘦下来，而且还能使瘦人胖起来，皮肤光泽润洁，起到双向调节作用。       其三，从气功养生、修炼的角度讲，通过定期和不定期的辟谷，可使细胞处于“缺食夺气”的状态，使人体内外气相通，产生天人合一功效，加速细胞与外界物质和能量的交换，夺取大自然的宇宙真气（灵能），同时使人更易放松入静，大脑潜能得以开发，启智开慧，是修为层次提高的捷径。同时还可降低体温，减缓人体脉捕跳动的次数，延缓衰老，健康长寿。       辟谷可以健脑益智、开发人体潜能。由于去掉了体内多余的脂肪和毒素，体内得到了全面的清洁，肠胃得到了调节和休养，心灵因而得到澄清和升华。性情得以陶治，视野载阔，了悟人生，明悟真理。使人产生新的人生观和世界观，对宇宙和自然有了全新认识。       辟谷还具有更深的一层意义，它不是纯粹的挨饿，而是具备了练功而带来的特殊效果。每个人的身体都有一套阳性系统和阴性系统。阳性系统就是我们日常一直在用的，比如说整个的消化系统；而辟谷是用一套方法，关闭阳性系统（同时使胃酸停止分泌），开启阴性系统。在这个状态下，大脑始终处在一种全新的功能态，体能和潜力得到了充分的调节和发挥，身体方面的负荷得到减轻，元神得到最充分的运用和发挥，脑细胞的功用充分得到调动，因此，人与自然宇宙沟通活跃，外界的多种信息源源不断地输入大脑，此即“天人合一”。因此，人在这个状态下，即使好几天不进食，也不会感到饥饿，体力和精神状态反而会加强。这些表现在肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解力增强、意志力和忍耐力也大大加强，极易启发和诱发人体种种潜能。同时，也产生对宇宙真谛的思索和理解，以致可以产生各种特异思维，解决许多常态下无法解决的问题和困惑，终将导致灵力和智慧的飞跃，灵感也随之而产生。       现代生物医学研究表明，营养摄入控制是延缓细胞衰老的途径之一，其原理可能是降低体内胰岛素水平从而解除了对细胞自噬(autophagy)的抑制作用，而后者是细胞内清除随时间积累的受损蛋白质或衰老细胞器从而维持稳态的重要机制。


唉，今天太失败了
吃了好多东西
但家里人都挺理解我的
不但没打击我
还不断给我动力
我坚信有大家的关心我理解
我一定能走出减肥的心理困期的
减肥不是管好自己的嘴就行了
还有很多心理因素在里面
只要调整好了自己的心态
没有什么目标是达不到的
人生就是这样
为了自己理想的目标去奋斗吧
加油~！

宝宝放假了
也就没有时间来看JMS的贴了
好想大家
是因为已经把JMS当成了自己的精神支柱
每当自己为了一块肉肉开始纠结时
就会想起大家的贴子
心里觉得暧暧的
那些痛苦的感受也就渐渐淡化了
一路走来有这么多朋友陪伴真的是一种福气
一根筷子的力量是有限的
无数根筷子的力量就无可估量了
看看身边的你我
相信自己也能创造奇迹……

JMS
记住减肥减肥
先得有个减字
要是做不到那个减字
最后还是一个字
肥~！~！
希望JMS都能减肥成功
过上自己理想的幸福生活~！~

嗯 减肥减肥
我昨天坚持一整天没吃东西 结果晚上到家看到桌上的菜 我暴了
555555555
早上起来称 66.5KG
我又从头开始咯···
今天早上吃了一小碗酸奶拌木瓜·~当成早饭吃·~
中午没吃··现在好饿····
坚持啊··· 晚上还准备去运动呢····不过估计没啥力气动了

啊……
天啦
看来我们真的太难以抑制住美食的诱惑了
不管怎么样还是要坚持的
哪怕是失败了
也是暂时的失败
经历过风雨终会看见彩的
……
加油
……

呖 加油
中午啃了一个小苹果   两袋泡椒 海带·····
那东西辣 热量也不高 解馋吧···

呃，我也喜欢吃泡椒凤爪
……
痛苦啊，我也回去啦
555
……