一般医生是按最少的去预测身高的，大部分人青春期都会长25厘米的。我家的虎仔以前6岁115厘米，我是这样做的： 1.每天晚上10点睡觉，早上7点才起床。2.每天2盒纯牛奶。3.每天运动一个小时，主要是打篮球和跑步，现在加上了摸高。4.每天睡前半小时吃个维生素D。 现在刚突增半年，长了8厘米，今晚晚高差一点168厘米。 希望这些能对你有所帮助。

我们姑娘的同学，他爸爸只有152，妈妈142。他奶奶从小就给他使劲吃，从小学一年级就胖，他妈妈也怕他长不高和我们一起报了篮球班。每天下午4点半放学打2个小时。他家还额外报了一个跆拳道班，每次周末篮球班没课，他去打跆拳道。后来他5年级大约涨到了150，突增一年六年级长到160，初一长到了穿鞋165，一直到初二就没怎么长了。

我还有一个好朋友，男的162，女的150。儿子也是从小使劲给他吃肉、虾，14岁的时候长到了163很胖160多斤，15岁只长了2厘米，他妈妈家前几年拆迁赔了一千多万，有钱了，他就给孩子带去看，打的水剂一个月2万，一直打到闭合2年多，一共长了7厘米

D10 篮球课80分钟，晚饭前跳绳1000个+摸高50，饭后骑自行车半小时。臭小子还是偷懒，中午打篮球回来说中暑了，马上打电话给我卖惨，申请减量。其实下午已经生龙活虎了，傍晚运动之前再次想要减量，想想他也不容易，今天运动量还可以，心一软，基本上对半减了。我也太没原则了吧

今天又是便秘的一天，最近几个月，除了便秘就是羊屎便，吃了几天调理脾胃的药也没啥效果。每天的拉屎是项大工程

D11
晚饭前蹦床8分钟+跳绳11分钟+摸高100个+拉伸

D12
今天中饭没大肉菜，一直叽叽咕咕不满意，不吃饭只喝了点小米粥，菜也没吃多少。告诉他等会要饿，不听，不吃！
好了嘛，三点多喊饿，到四点多，饿着跳绳吧！有气无力的样子被我一顿凶
打卡今天晚饭前跳绳11分钟+摸高100个+拉伸

D13
下午开始要出门五天，中饭前先把运动做了。打卡跳绳11分钟+摸高100个+拉伸。出门在外运动也得坚持呀，坚持下去才有希望！

D14
今天去了大裂谷，小短腿步行将近一万步，打卡适当减量，出来玩酒店里打卡跳绳1000+摸高100个+拉伸

D15
白天博物馆，晚上山城步道，晚饭前运动和昨天一样减量，打卡跳绳1000+摸高100+拉伸

D16
晚饭前打卡跳绳1000个+摸高100个+拉伸

D17
到家快七点，吃完晚饭快八点，磨蹭到9点47才开始运动，打卡跳绳1000+摸高100+拉伸

D18
晚饭前打卡跳绳11分钟+摸高100个+拉伸

D19
打卡晚饭前跳绳11分钟+摸高100个+拉伸，今天跳绳在彩虹屁下有一部分跳得挺高，值得表扬

D20
早上两节篮球课，晚饭前打卡跳绳1000+摸高100+拉伸