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加强针第二天，晚饭前摸高10个*15组+蹦床11分钟+拉伸

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加强针第三天，开合跳1分钟*5组+摸高100个+踮脚80个+拉伸

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晚上摸高5个*20组+踢腿跳100个+高抬腿40个+拉伸

三年前这个时候我家也是140，遗传比你家略好一点167.5，，整整三年付出了很多，我家比你家略幸运一点就是骨当时不大，按140到150的时候骨龄，预测都175+，但是也终究逃脱不了遗传的宿命， 突增不好，突增期间还跑骨，所以预测越来越低了，当然超遗传应该是没问题，但是想要更高就比较困难，建议有条件还是打针吧，不然后期发展你控制不了，像我家娃，现在164就长速就不太行了，当然熬到170是没问题，但是对于一个从7/8岁就开始管理身高的人来说，而且骨一直预测很好的，最终身高170真的会不甘心，我有时就特别后悔没有干预。

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今天很作，跌跌撞撞骂骂咧咧断断续续地打了卡：摸高5个*20组+后踢腿100个+胯下击掌100个+高抬腿100个+拉伸（除了摸高，后面都是他自己说的）

补昨日打卡
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晚上摸高5*30组+踢腿跳100个+拉伸

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晚上摸高5*30组+踢腿跳100个+拉伸

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加强针打完满一周，抓住暑假的尾巴恢复正常运动，晚饭前打卡：开合跳50*3+胯下击掌50*3+后踢腿跳50*3+高抬腿50*2+摸高200个+拉伸。
好久没这么大的运动量了，小崽子一直喊累，好在坚持下来了

我家也是男娃，10周岁整刚130，还特别瘦44斤，医院说骨龄11岁了，简直晴天霹雳，不过我觉得他们就看图估计的，给我说跟11岁的手骨图一样，我还指望骨龄偏小争取多一年长高机会呢

看了你的贴也去下单了蔡锡顶医生测骨龄，希望会有好结果

遗传是一方面，另一个主要因素是小时候注意身高管理。我家娃的几个表哥表姐遗传都一般，身高都远超遗传身高。一个表哥170/153的遗传长到1.78米。另一个表哥172/149的遗传长到1.75米。一个表姐165/158的遗传长到1.68米。这个几个孩子的共同点就是牛奶喝的多，优质蛋白质吃的多，运动多。反面例子是另一个堂姐，174/166的遗传，从小挑食，不喝牛奶，饭量少，很瘦，家长也不在意，最后只长到1.64米。

不一定矮哦，我老公到高中才长高 ，他父亲也没有170。有晚长的可能，医生也不一定准点的。我孩子也偏爱矮，现在在跳绳喝牛奶吃钙片，没有其他干预。希望今后最起码能中等偏上

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晚饭前打卡：跳绳3分钟*3组+1分钟*1组+摸高10个*10组+拉伸。跳绳每组之间休息2分钟，摸高每组休息30秒，空调房里运动还是大汗淋漓。昨天虽然整体运动花样多时间更长，但可能强度低休息频繁，只有微汗，看来应该还是跳绳效果更好一些吧

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今天晚饭前打卡估计挺水的，据崽自己所说开合跳150个+踢腿跳150个+伸展跳200个+高抬腿200个。我今天值班没回家，在他老爸的淫威之下晚上八点补跳绳1分钟*2组+摸高100个。又是羊屎便都拉不出的一天

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今天晚饭前打卡跳绳11分钟+摸高100个+拉伸