LZ我和你好像!166.目前105常年112,二十天减了7斤,因为比较馋..骨架大啊,哭,霸气的大小腿..  

哈哈哈，我妈是自己懒得做，加上一个减肥的借口，所以我也很无奈，嘿嘿，

土豆,馒头,米饭,各种薯类，主食类都是淀粉类的
所谓淀粉类食物，主要指富含碳水化合物的主食，如大米、玉米、小麦等，以及根茎类蔬菜，如土豆、山药、薯类等，此外，还包括各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果。
其他的食物相对来说都比较少，类似于带叶子的蔬菜这类纤维素较多的食物则几乎不含．
笼统的说蔬菜水果不含淀粉，米面淀粉最高 ，但是水果中的果糖也是转变成可吸收的糖，淀粉最终也是转化成单糖被人体吸收利用，所以只能比较谁含量较少
淀粉含量多的：藕，土豆，山药，地瓜，
少的：含水较少的，如黄瓜，绿豆芽，胡萝卜（生吃只可以吸收10%左右，还有增加肠蠕动的功效，排除毒素）


回复：985楼
呵呵，那你就忍吧，为了减肥，以后成习惯了，就真的变贤惠了，我妈妈也经常要我做事的，说是以后做媳妇要勤快，我只能照做

我也来个

早餐(159大卡) :白粥 250克 79大卡
              鸡蛋 0.8只(中) 55大卡
              海冠牌熟咸蛋 15克 22大卡
              雀巢纯咖啡（黑咖啡） 1.8克 3大卡
午餐(231大卡) :米饭 0.4碗(乐扣碗) 46大卡
             清蒸鱼 100克 90大卡
             蘑菇炒芦笋 120克 94大卡
下午加餐(3大卡) :雀巢纯咖啡（黑咖啡） 1.8克 3大卡
· 摄入总热量：392大卡
· 三餐热量比：4.1 : 5.9 : 0.0
· 加餐占总热量的比值：0.65% 

那叫一个详细阿，小猪在上班吗，

回复：986楼
啊，那藕，土豆，地瓜都不能多吃啦，还好我不怎么吃这些

我早上吃了一根玉米，喝了杯蜂蜜水～一会喝咖啡，是雀巢的原味，可以么？

回复：985楼
你做的时候可以这样想 我1个小时就是消耗N多卡路里
当然要多做点啦
你不要把它看成是做家务，就当成是在为减肥做运动

是的 我们下星期一到三才休息

嗯，为了以后做别人的好媳妇，你说咱容易么，

回复：989楼
小猪的饮食挺好的，不过咸蛋好像是热量还是脂肪含量高吧

嗯，嘿嘿嘿，为了减肥我全忍了，我起来洗漱去，哈哈哈，

小猪，我刚吃完玉米才看到你说的玉米也是含淀粉的，我要吐血身亡了～