回复：1954楼
普洱，小猪就是要配合燕麦，不是那种燕麦粥是那种散装的需要煮才能吃的燕麦
可以保持体重用的，而普洱是让它能通畅的
而燕麦和豆浆一起煮
我吃了有两个月，保持体重时期的
两个二碗
就是中午吃
晚上适当吃一些水果一碗饭之类的
第二天只能说不掉体重
而且绝对不胖的
而且绝对可以吃到饱的


回复：1955楼
听你这么说我就放心多了
我还怕已有体重减轻后
也不能吃东西呢
我要加大运动量
这几个人里 我和瑾瑾是最懒的

回复：1956楼
我早晨喝盐水，
或者小猪可以和岩一样，喝蜂蜜
当然是在你当日食谱没有淀粉的基础上
盐水是唯一可以早晨空腹喝的
是我现在找了无数得到的结果。。
对了，葡萄如若下来的时候记得打成汁
有肥胖指数的人
都是酸性体质的人
葡萄是强碱的貌似
一般到了一定时节
它的作用是非常大的
对不反弹也有直接作用


回复：1958楼
恩恩 等我们到保持的时候就可以吃的饱饱的了
现在辛苦点也没什么 辛苦一时 幸福一世啊

回复：1959楼
恩，因为运动下来的是脂肪
节食下来的是肌肉
那次健身房的教练闲聊的时候说过
无论怎样减肥都是减少免疫力的一种方法
也就是说也是破坏人身体机能的一种方法
而唯独是运动下来
是减肥当中对人身体各个系统最少伤害的方法
这些话真的未尝不对啊

回复：1960楼
hor说的淀粉 脂肪什么的我不清楚了
只能尽量控制主食啥的 控制肉类

回复：1962楼
跟我寝室的那女女肌肉超多的
怎么吃都不胖
现在158 95左右 别人看到她一般会觉得只有80来斤的
身上都是肌肉啊 可是真的是不好看
前不凸 后不翘的
我只要减肥 不减肌就好

回复：1961楼
恩，只要不是撑，
咱们的胃都可以把他们运动下去
听说常年运动的人
心肺功能
各个脏器的功能是正常人的几倍
我试过
我们这里有个大的游泳馆
那里横幅度的游泳池是21米
我闭气就是一口气不喘
可以从头一直游到尾
这可能就是在说心肺功能


回复：1963楼
粮食类的作物都含有淀粉,有玉米,大米,面粉,绿豆,蚕豆,豌豆,能制成粉丝的是后三种淀粉.薯类的红薯(地瓜),土豆,莲菜(藕)等等.而且淀粉的含量都比较高,一般而言蔬菜中的叶菜类,淀粉含量少.含淀粉质的食物还有：蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米,等等.
我继续照搬

可也不要成为个肌肉女
挺矛盾的
又不想减肌肉
又不想加肌肉的

回复：1964楼
她应该去塑性就好了
就是把肌肉打散
弄到该凸的地方
恩，她燃脂酶一定丰富啊。。
不过我到现在都没长肌肉
她明显么？

回复：1965楼
hor游泳好啊 塑身又减肥
可是我这个海边的人竟然不会游泳
超郁闷的 我想瘦下来 穿游泳去学游泳
搬搬也辛苦的撒

回复：1967楼
其实我不知道小猪你说的那位肌肉到什么程度
倒是照常理
女人长肌肉微乎其微
真的
直至今日
我从胳膊到大腿
怎么摸
都是肥肉比肌肉多
只要适当控制蛋白质的摄入
毕竟蛋白质是供给咱们头发和营养的东西
肌肉对咱们来说真的很难
真的

回复：1968楼
明显 特别是腿和手
就是稍微使劲点就能看到突出的肌肉

回复：1970楼
她说以前是一直是学校体育队的
训练量大的
现在也没见她怎么运动啊 还是不会胖